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自我厭棄源于人們認(rèn)為他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)是負(fù)面的，自我厭棄會(huì)帶來(lái)恥辱感，這種情緒的產(chǎn)生有兩個(gè)基礎(chǔ)，首先當(dāng)事人認(rèn)為自己的行為具有恥辱的性質(zhì)，另外要有能夠產(chǎn)生評(píng)價(jià)的大眾。雖然有一些人能夠進(jìn)行自省，反思自己的行為并可能會(huì)產(chǎn)生恥辱感，但就絕大多數(shù)人而言，在沒(méi)有評(píng)價(jià)者的情況下，恥辱感一般是不會(huì)產(chǎn)生的，因?yàn)槿藗兺�往羞于將自己的�?fù)面情況暴露給他人，而正是這一點(diǎn)造成了恥辱反應(yīng)的表現(xiàn)：當(dāng)人們不希望被其他人窺視到自己的短處時(shí)，會(huì)做出捂臉、低頭等羞恥性動(dòng)作。舉個(gè)例子，小時(shí)候我們被老師或者家長(zhǎng)批評(píng)的時(shí)候，我們往往在聽(tīng)批評(píng)的時(shí)候低著頭，面帶羞愧，不開(kāi)口辯駁，而這時(shí)產(chǎn)生的就是恥辱感。

由此可見(jiàn)，恥辱的微反應(yīng)核心是回避。這是因?yàn)椋瑦u辱的產(chǎn)生需要當(dāng)事人對(duì)恥辱性的認(rèn)知和進(jìn)行評(píng)價(jià)的大眾，而前者是一種主觀性的認(rèn)知，是難以改變和消除的，所以，恥辱反應(yīng)的針對(duì)點(diǎn)只能在后者上，也就是通過(guò)回避進(jìn)行評(píng)價(jià)的大眾來(lái)消除恥辱感。

飽滿的恥辱反應(yīng)是這樣的：面部出現(xiàn)悲傷和厭惡相混合的復(fù)雜表情，這種表情具有很強(qiáng)的真實(shí)性，一般是無(wú)法偽裝出來(lái)的。同時(shí)，身體配合著呈現(xiàn)出低頭和縮肩，這一系列動(dòng)作包含著藏匿的意味，是為了回避大眾，以此緩解當(dāng)事人的恥辱感。

語(yǔ)言方面，當(dāng)事人往往緘默不語(yǔ)，這并不是因?yàn)閻u辱反應(yīng)過(guò)于強(qiáng)烈而讓當(dāng)事人喪失了語(yǔ)言能力，而是因?yàn)楫?dāng)事人認(rèn)為言語(yǔ)也會(huì)引發(fā)他人的注意，增加恥辱感，所以，如果當(dāng)事人需要說(shuō)話，他也會(huì)盡量壓低聲音。

事實(shí)上，在恥辱反應(yīng)中，當(dāng)事人的面部表情、身體動(dòng)作、語(yǔ)言反應(yīng)也如同其他反應(yīng)一樣存在整體的協(xié)調(diào)性，共同表現(xiàn)出“回避他人”的意味，也就是俗話說(shuō)的“恨不得找個(gè)地縫鉆進(jìn)去”，如果一個(gè)恥辱反應(yīng)出現(xiàn)了以上表現(xiàn)，那么此時(shí)當(dāng)事人的情緒應(yīng)該是真實(shí)不偽的。

當(dāng)然，生活中人們的自我厭棄之情并不都如此強(qiáng)烈，也有輕度的恥辱，也就是所謂的尷尬。尷尬是一種程度很微妙的情緒，如果程度太輕，那么當(dāng)事人自然不會(huì)當(dāng)回事而出現(xiàn)什么反應(yīng)；如果程度太重，就會(huì)由尷尬變成羞恥。

尷尬的微反應(yīng)要比飽滿的恥辱反應(yīng)輕很多，當(dāng)事人的臉上不會(huì)出現(xiàn)厭惡與悲傷混雜的表情，更多地表現(xiàn)出不安。身體動(dòng)作上也會(huì)呈現(xiàn)出一定程度的逃避，但不會(huì)羞得無(wú)處藏匿。由于尷尬反應(yīng)的信息源刺激不強(qiáng)，當(dāng)事人的思維并沒(méi)有受到嚴(yán)重打擾，所以當(dāng)事人不會(huì)默不作聲，與之相反，在一些情況下當(dāng)事人很可能還急中生智用言語(yǔ)或動(dòng)作化解尷尬，讓大眾一笑了之。

當(dāng)然，尷尬作為輕度的恥辱，也需要對(duì)恥辱認(rèn)知的產(chǎn)生、評(píng)價(jià)的大眾這兩個(gè)條件，只有一個(gè)人覺(jué)得自己或當(dāng)前發(fā)生的事情有偏差又被他人窺測(cè)到了的時(shí)候才會(huì)產(chǎn)生尷尬。

值得一提的是，有些程度強(qiáng)烈的恥辱具有很大的殺傷力和很長(zhǎng)的持續(xù)性。有些人會(huì)因?yàn)閻u辱而想要自殺，或者，引發(fā)恥辱的事情會(huì)在長(zhǎng)達(dá)幾十年的時(shí)間中一直存在于當(dāng)事人的腦海里，久久不能揮去，從而造成嚴(yán)重的負(fù)面影響，如產(chǎn)生自卑等。但強(qiáng)者并不會(huì)完全沉溺其中，當(dāng)事人也會(huì)努力讓自己變得強(qiáng)大，從而擺脫以往的負(fù)面的自我認(rèn)知，勇敢地贏得人們的肯定。