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控制情緒，成為充滿感染力的男人

氣場基于情緒。情緒的英文是Emotion，你可以把它理解成“Energy in Motion”（運(yùn)動(dòng)中的能量）——情緒是可以感染、可以傳達(dá)的。

我們都知道應(yīng)該以一種正面的情緒去和別人打交道，什么是正面的情緒呢？正面的情緒包括友善、積極、樂觀、有精神、自信、好奇、信任、熱情、包容、溫柔、健談⋯⋯

在女人認(rèn)識(shí)你之前，你們就已經(jīng)開始潛在溝通了，在第一印象階段，男女雙方的溝通質(zhì)量是根據(jù)你們當(dāng)時(shí)的情緒狀態(tài)決定的，所以你必須要讓她產(chǎn)生正面情緒，這樣你們才可能有好的發(fā)展。

要讓你的氣場感染他人，吸引女人為你側(cè)目，你自身必須首先處于正面情緒狀態(tài)。

向外關(guān)注vs向內(nèi)關(guān)注

很多還沒有受過社會(huì)打磨的男人，一旦進(jìn)入社交環(huán)境，會(huì)把自己置身事外，不斷地思考并審視自我。他會(huì)不斷地思考風(fēng)險(xiǎn)，分析情況，對(duì)自己每個(gè)失誤銘記于心，不斷否定自我，最后把腦中的胡思亂想轉(zhuǎn)化成為恐懼和消極情緒。

以上這些都是將注意力過于“向內(nèi)關(guān)注”的體現(xiàn)。抑郁癥就是一種極端的“向內(nèi)關(guān)注”。向內(nèi)關(guān)注的人會(huì)把注意力放在自己身上，忽略了外界正在發(fā)生的一切。他們會(huì)審慎思考自己即將要做的行為、即將要說的每一句話，不自覺地讓自己越來越拘謹(jǐn)。這會(huì)讓人的社交狀態(tài)進(jìn)入一種惡性循環(huán)，導(dǎo)致行為越來越封閉。

你應(yīng)該把注意力集中在當(dāng)下，用社交直覺去感知環(huán)境和他人的情緒，并根據(jù)情況展開互動(dòng)，讓自己與外界連接起來，這就是我稱之為“向外關(guān)注”的一種心理狀態(tài)。一個(gè)人的注意力是非常有限的。我們不太可能在集中精力與他人溝通的同時(shí)，再專注于與自己進(jìn)行內(nèi)心對(duì)話，一心不能二用。

向內(nèi)關(guān)注的人會(huì)不斷地審視自身和環(huán)境，這種思維導(dǎo)向的人在行為上總是慢一拍，只能被動(dòng)地去回應(yīng)身邊所發(fā)生的一切。相反，向外關(guān)注的人因?yàn)樗季S和行為合一，更能積極地去主導(dǎo)環(huán)境和他人。這才是我們跟女生互動(dòng)時(shí)所需要追求的狀態(tài)。

就如電影《阿凡達(dá)》里面的觀念一樣，如果你能夠用心與外界環(huán)境建立聯(lián)系，你在社交時(shí)的狀態(tài)將會(huì)大大地提升。你不再只關(guān)注那些自身虛構(gòu)出來的想法，而是讓自己接受環(huán)境的擁抱。

應(yīng)用“向外關(guān)注”獲得正面情緒

要集中注意力，你首先要明白什么是注意力。注意力是意識(shí)的集中指向，并同時(shí)伴隨對(duì)某些資訊的忽略。

要集中注意力，你首先要忽略掉某些你在社交現(xiàn)場不需要的資訊。應(yīng)該被屏蔽掉的資訊包括你內(nèi)心糾結(jié)的干擾、五光十色的環(huán)境干擾、別人大聲對(duì)話的干擾、女人搔首弄姿讓你浮想聯(lián)翩的干擾⋯⋯人的注意力十分有限，別浪費(fèi)你寶貴的注意力在這些不著邊際的事情上。

你的注意力應(yīng)該集中在哪里呢？你應(yīng)該把注意力刻意地轉(zhuǎn)向目標(biāo)人物和事之上。人是一切互動(dòng)的根本，而事則是人與人互動(dòng)的過程。人們所說的話、神情態(tài)度、穿著打扮等你都可以捕捉得到，并在此基礎(chǔ)上延伸出溝通意向。

簡而言之，你要把放在自身反應(yīng)、自身感受的注意力轉(zhuǎn)移出去，去關(guān)注他人，關(guān)注環(huán)境。這樣，才能將你的正面情緒調(diào)動(dòng)起來。在第一印象中，女人無法感知到你內(nèi)心的豐富情感，所以，向外關(guān)注能更好地令她們感受到你的魅力。

適應(yīng)陌生情境下的焦慮

很多時(shí)候我們的情緒會(huì)受到當(dāng)時(shí)所處環(huán)境的影響。你有沒有試過進(jìn)入到一個(gè)完全不熟悉的環(huán)境，比如酒吧、別人的生日聚會(huì)、女性內(nèi)衣店，然后感到非常不自在？

你可能會(huì)不知所措，腦子里一片空白，不想與其他人交流，身體進(jìn)入防御模式。這是正常的反應(yīng)，哪怕是外向的人遇到自己未曾經(jīng)歷過的環(huán)境，也會(huì)有一樣的反應(yīng)。這是社交焦慮的一種，我們稱之為“情境焦慮”。

情境焦慮和一個(gè)人是否外向、害不害羞沒有任何關(guān)系。它源自人類面對(duì)陌生環(huán)境時(shí)，對(duì)潛在的不確定性事物所產(chǎn)生出來的負(fù)面情緒。一個(gè)人的理智在這種焦慮下會(huì)被吞噬，我們會(huì)進(jìn)入莫名的自我審視中，把自己的行為無限放大，覺得所有人都在關(guān)注自己，挑自己毛病。我在剛剛搬到紐約的時(shí)候，情境焦慮曾是一個(gè)非常大的瓶頸，對(duì)韋恩、謎男這些天才亦如此。

情境焦慮所導(dǎo)致的自我審視狀態(tài)，其實(shí)是一種錯(cuò)覺。實(shí)際情況是這樣的：我們對(duì)他人的反應(yīng)做了大量不利于自己的假設(shè)，比如假設(shè)“大家都在看著我臉紅”“那個(gè)美女在等我鬧笑話”，諸如此類。為此，我們會(huì)覺得不舒服，進(jìn)入到自我保護(hù)狀態(tài)。為了不讓別人傷害自己，我們給自己打開了防火墻，拒絕與外界交流。

認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，你就可以確定，“情境焦慮”不是任何人先天的性格缺陷。每當(dāng)進(jìn)入到一個(gè)陌生的社交環(huán)境，你完全可以采取以下幾種措施避免情境焦慮：

●熟悉場地——看看場地的環(huán)境狀況，還有主要的擺設(shè)和陳列。

●了解人群——發(fā)現(xiàn)誰是主人，誰是社交中心，哪些人在傳遞正面情緒，哪些群體應(yīng)該避開。

●做好互動(dòng)準(zhǔn)備——對(duì)自己的心情、狀態(tài)和目前要做的事了如指掌，不會(huì)因?yàn)闇?zhǔn)備不足而驚慌。

●放松執(zhí)行——調(diào)整自己的肢體語言，讓自己放松。找出帶有正面情緒的人群并與之展開互動(dòng)，讓自己進(jìn)入到健談的狀態(tài)，繼而引起女性的注意。

陰陽心態(tài)：由內(nèi)而外強(qiáng)化自信與感染力

我們都喜歡和情緒健康的人相處。沒有人喜歡和一個(gè)不斷埋怨、永遠(yuǎn)憤怒的人在一起。所以情緒控制不單是日常人與人之間相處和諧的關(guān)鍵，更是吸引女性的關(guān)鍵。

每次出門前，我習(xí)慣在家先洗一個(gè)澡，梳洗整潔，穿上喜歡的衣服，這些事情能讓我很愉快，自信會(huì)從心中漸漸滿溢出來。我喜歡聽快節(jié)奏的電子音樂，它能幫助我把情緒轉(zhuǎn)向積極狀態(tài)。如果你也喜歡音樂，我建議你在進(jìn)入社交場合前讓自己在音樂中沉浸一小會(huì)兒。

培養(yǎng)氣場最核心的目的是養(yǎng)成一種由內(nèi)而外的積極態(tài)度。這種態(tài)度會(huì)改變你對(duì)事物的理解，你的行為舉止和你與他人的互動(dòng)方式、你的身份、價(jià)值會(huì)從這些態(tài)度中自然流露出來。我曾將這些態(tài)度中最健康，最正面的部分萃取出來，并認(rèn)真記錄下來，以便日后在與女人相處時(shí)展現(xiàn)出來，借以培養(yǎng)自己的氣度。積極態(tài)度的養(yǎng)成如同武俠小說中的內(nèi)力修煉，能夠通過不斷訓(xùn)練形成你身體的自然反應(yīng)，形成你的“氣場”。這種練習(xí)在無數(shù)男性身上都被印證是有效的。

我常常用“陰陽”的比喻來對(duì)這些態(tài)度進(jìn)行分類。

“陰”的心態(tài)

“陰”是一種自信的心態(tài)，一般不受任何外界事物的影響，任何事都不能左右你的情緒�！瓣帯笔鼓悴皇芩�人影響，它讓你在情感交流中不會(huì)表達(dá)過度。無論是何等強(qiáng)烈的情感在傳遞，正面或負(fù)面，“陰”的心態(tài)都能保證你擁有魅力。

例如：

●我不會(huì)被別人貼給我的標(biāo)簽影響，不因他人的評(píng)論而改變自己，人們覺得我很可靠。

●我在任何時(shí)候都放松并展現(xiàn)出令人舒適的態(tài)度和動(dòng)作，就如同在自己家里與幾個(gè)摯友交流一樣。

●我不期望別人對(duì)我好，更不強(qiáng)迫別人給我好處，因?yàn)槲蚁嘈藕檬码S時(shí)都可能在我身上發(fā)生。

●我無憂無慮，自由。無論發(fā)生了什么，我的第一反應(yīng)都是“沒什么大不了的”。

●我不刻意證明自己。我有自己的行為標(biāo)準(zhǔn)，從不會(huì)凡事都聽他人指揮。

●我不乞求愛情，不黏人，也不徘徊于女人周圍等待被她們發(fā)現(xiàn)。

●我不會(huì)盯著女人不放，我只在她看我的時(shí)候回應(yīng)她。我知道過度表達(dá)興趣并不浪漫。

●我自己就很有趣，不需要通過求愛行為來尋找新鮮的生活。

●有時(shí)我也會(huì)煩躁得不想聊天，但從不表現(xiàn)得粗魯。

●我不為自己解釋，也不與人爭辯。

●我不需要得到認(rèn)可、贊同或批準(zhǔn)。

●我懂得道歉。即便錯(cuò)不在我，道個(gè)歉對(duì)我來說也無傷大雅。我不會(huì)因?yàn)楸诲e(cuò)怪而表現(xiàn)出無禮。

●我不非議他人。我有自己的原則和底線，但不會(huì)強(qiáng)加到別人頭上。

●我珍惜我的時(shí)間，不會(huì)來者不拒地答應(yīng)所有要求，但拒絕別人的時(shí)候一定保持禮貌。

●我不諷刺或藐視他人，懂得尊重別人。

●我理解別人，在他人情緒失控的時(shí)候，我明白這是人之常情。

●我忽視來自外界的惡意。我不會(huì)因此陷入負(fù)面情緒，頂多不予理會(huì)。

“陽”的心態(tài)

“陽”是指一個(gè)人外放的感染力，這種感染力像陽光般散發(fā)出風(fēng)趣和正面情緒，你的溫暖會(huì)吸引人們的注意力。它顯示出你的生活健康、積極，充滿正能量，所以你無論此刻和誰在一起，都能保持快樂又積極的狀態(tài)。

例如：

●生活如此美妙。我總是快樂、微笑，和朋友大笑，隨著音樂起舞。

●我總是在對(duì)話中積極貢獻(xiàn)話題，使每個(gè)參與者都樂在其中。

●我向他人傳播正能量。我將性格里的溫暖發(fā)散出來，這溫暖吸引人們走到我身邊。

●我感激他人，賞識(shí)他人的優(yōu)點(diǎn)，時(shí)時(shí)表現(xiàn)出尊重。

●我知道我很有魅力并真的讓人喜歡，所以我沒有什么好端著的。正因?yàn)槿绱�，他人可以很容易就感受到我的開朗與真誠。

●我很活躍，是個(gè)冒險(xiǎn)家。我敢做出格的事，不是為了證明自己，只是好玩。

●我會(huì)恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)自己的感受，從不害怕被看低。我有時(shí)自嘲，但不會(huì)太認(rèn)真。

●我是個(gè)社交高手，我開啟對(duì)話，我介紹周圍的人給別人認(rèn)識(shí)。

●我有很多可以拿得出手的東西，我發(fā)揮自己的長處為大家服務(wù)。

●如果我對(duì)一個(gè)女孩投出的好感目光被避開，我知道這沒什么大不了，理解對(duì)方的感受。她可能有點(diǎn)害羞。

●我能讓人開心。我不斷提高語言表達(dá)能力、增加幽默感，在交談中加入新鮮事物，別人會(huì)感覺到和我聊天很有價(jià)值。

我建議你經(jīng)常有意識(shí)地記錄下自己表現(xiàn)良好時(shí)的狀態(tài)，將它們歸納到你的“陰陽心態(tài)”之中，然后經(jīng)常訓(xùn)練自己主動(dòng)引導(dǎo)出這些狀態(tài)，這樣，你很快就會(huì)獲得自己獨(dú)一無二的氣場。