- 第8節(jié) 逃避型人格的分析
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現(xiàn)代心理學(xué)將習(xí)慣性逃避的人群，歸結(jié)為逃避型人格。
在古代，那些不食人間煙火的隱居者，就可能是屬于此類(lèi)人格。對(duì)于現(xiàn)代人而言，想做一個(gè)隱居者恐怕非常困難，因?yàn)槲覀儽仨毭鎸?duì)紅塵俗世的紛紛擾擾，即便你不想，但是你別無(wú)選擇。所以，逃避型人格在現(xiàn)代社會(huì)中，顯得與世情格格不入。因此，即便你對(duì)生活有再多不滿，對(duì)現(xiàn)實(shí)有再多無(wú)奈，你依然要藏住自己的逃避心理，積極地面對(duì)眼前的社會(huì)。
但是在現(xiàn)實(shí)中，對(duì)于許多逃避型人格的人而言，他們雖然不能選擇隱居，可是往往關(guān)閉自己的心靈，不與他人親密的接觸，唯求自安。曾經(jīng)發(fā)生過(guò)這樣的事情：江蘇南京有一位父親，將自己的兩個(gè)孩子“囚禁”在自己的家中，不讓孩子和外面的世界有任何接觸。父親這樣做的目的，是怕孩子被外界壞的東西所影響�？墒�，他這種古怪的想法斷送了孩子的童年與青春，是一種犯罪行為。
逃避型的人，不敢面對(duì)外界社會(huì)，也同樣不敢面對(duì)自己的心靈。所以，這種逃避帶有強(qiáng)迫性、盲目性和非理智性等特點(diǎn)。因此，逃避型人格如果發(fā)展到最后，對(duì)于人是有害無(wú)益的。只有克制和隱藏自己的逃避心理，才能更好地融入到社會(huì)中，取得一定的成就。
FBI心理學(xué)專(zhuān)家霍妮認(rèn)為逃避型人格有以下特點(diǎn)：
�。�1）因?yàn)閯e人的批評(píng)和反對(duì)意見(jiàn)而深受傷害；
�。�2）除了自己的親人之外，沒(méi)有或很少有交往密切的朋友；
（3）除非他們確定自己受到別人的歡迎，否則不愿意介入到別人的事情中；
�。�4）對(duì)正常的人際交往和社交活動(dòng)盡可能的逃避；
�。�5）在社交場(chǎng)合顯得沉默寡言，尤其害怕別人的評(píng)價(jià)；
�。�6）在做那些普通的但不在自己的常規(guī)之中的事時(shí)，總是夸大潛在的困難、危險(xiǎn)或可能的冒險(xiǎn)。
霍妮認(rèn)為，只要滿足以上特征中的4項(xiàng)，那么就可以斷定一個(gè)人屬于逃避型人格。
逃避型人格最大的特點(diǎn)是普遍地疏遠(yuǎn)他人，甚至有對(duì)自我的疏遠(yuǎn)，他們對(duì)自己都持旁觀態(tài)度，這與他們總的生活態(tài)度是一致的。他們的內(nèi)心還有一種有關(guān)鍵意義的需要：在自己和他人之間保持感情的距離。更精確地說(shuō)，他們有意識(shí)和無(wú)意識(shí)地作出決定，不以任何方式在感情上與他人發(fā)生關(guān)聯(lián)，無(wú)論是愛(ài)情、爭(zhēng)斗、合作、還是競(jìng)爭(zhēng)。
當(dāng)然，逃避型人格也并非沒(méi)有好處，擁有逃避型人格的人，往往是細(xì)膩的內(nèi)心觀察者，顯得獨(dú)立而有主見(jiàn)。但是，在當(dāng)今社會(huì)，如果一個(gè)人不愿意與別人協(xié)同合作，那么會(huì)遇到很大的困難。而且，從藏心術(shù)的角度來(lái)講，逃避型人格的人往往不能克制自己對(duì)于集體和他人的恐懼，所以極容易被他人看穿，對(duì)藏心是極為不利的。
拿破侖出生在一個(gè)沒(méi)落貴族的家庭。當(dāng)時(shí)，他的家族已經(jīng)窮苦不堪，但是他的父親還是把拿破侖送進(jìn)了地處布里恩的一所貴族學(xué)校。在這里，拿破侖的同學(xué)都是一些富貴子弟，他們經(jīng)�？湟约杭彝サ母挥校靶δ闷苼黾彝サ呢毟F。拿破侖的自尊心被深深地刺傷了。
終于，拿破侖實(shí)在忍不了了，逃離這里。他給父親寫(xiě)了一封信，信上說(shuō)：“我始終忍受著別人的嘲笑，他們無(wú)時(shí)無(wú)刻不在向我炫耀他們的金錢(qián)，譏諷我的貧困。父親，難道我在這些富有而高傲的人面前永遠(yuǎn)只能謙卑地活下去嗎?”
拿破侖的父親回信寫(xiě)道：“誠(chéng)然，我們很貧窮，但是你必須在那里把書(shū)念完。”
無(wú)奈之下，拿破侖在那所學(xué)校堅(jiān)持了5年，經(jīng)受了長(zhǎng)期的折磨。但是那里的每一次嘲弄、每一次欺侮、每一次輕視的態(tài)度，都使他堅(jiān)定了改變命運(yùn)的決心。既然無(wú)法離開(kāi)這里，那么只有試著改變現(xiàn)狀，他要讓那些嘲笑自己貧窮的人看看，他確實(shí)比他們優(yōu)秀許多。拿破侖沒(méi)有任何的空口自夸，只是在心里暗暗地計(jì)劃著，決定把這些沒(méi)有頭腦而又傲慢的人作為通向權(quán)力、財(cái)富和名譽(yù)巔峰的橋梁。
到了16歲，拿破侖成為法軍的一名上尉。也就在這一年，他的父親去世了。拿破侖不得不從他微薄的薪水中抽出一部分來(lái)供養(yǎng)他的母親。在軍隊(duì)里，拿破侖發(fā)現(xiàn)很多人把空余的時(shí)間都用在追求女人和賭博等事情上。拿破侖身材矮小，不討女人喜歡；經(jīng)濟(jì)拮據(jù)，也沒(méi)有錢(qián)拿來(lái)賭博，所以拿破侖顯得很不合群。形單影只的拿破侖選擇到圖書(shū)館打發(fā)時(shí)間，這使他獲益匪淺。
拿破侖漫無(wú)目的地讀一些雜亂無(wú)章的書(shū)，并不是以讀書(shū)作為消遣的方式，而是把讀書(shū)作為實(shí)現(xiàn)自己理想的途徑。他決心將自己的才干與能力展現(xiàn)給世人，并把它當(dāng)作自己選擇圖書(shū)類(lèi)別的指引。在圖書(shū)館的時(shí)光里，他把自己想象成一個(gè)總司令，描繪出了科西嘉島的地圖，并在地圖上標(biāo)明應(yīng)當(dāng)布置防范的地方。他用數(shù)學(xué)方法對(duì)所有的一切進(jìn)行了精確的計(jì)算，他的數(shù)學(xué)才能也由此而得到了發(fā)展。
拿破侖的努力使他的能力有了很大的提高，他的長(zhǎng)官發(fā)現(xiàn)拿破侖與眾不同，決定把操場(chǎng)上一些極復(fù)雜的計(jì)算工作派給他做。他漂亮地完成了這些工作，于是又獲得了別的機(jī)會(huì)。
就這樣，一切情形都因此而改變了。從前嘲笑過(guò)他的人，現(xiàn)在都簇?fù)淼剿車(chē)�，想從他的�?jiǎng)金中分得一點(diǎn)；從前輕視他的人，現(xiàn)在也都希望與他成為朋友；以前貶低他矮小、無(wú)能、死用功的人，現(xiàn)在都對(duì)他表示尊重。他們都變成了他忠心的擁戴者。
后來(lái)，拿破侖回憶這種轉(zhuǎn)變時(shí)，感嘆說(shuō)：“我經(jīng)歷了很多困難，但是我沒(méi)有逃避。我決不會(huì)失敗，除非我確信自己已經(jīng)不敢去面對(duì)了。”
如果想控制自己的逃避心理，就需要從自身出發(fā)做出努力。由于具有逃避型人格的人大多伴隨著認(rèn)知歪曲現(xiàn)象，所以，想要改善自己的逃避型人格，就必須扭轉(zhuǎn)自己的認(rèn)知歪曲。
對(duì)于逃避型人格的人而言，他們的認(rèn)知歪曲經(jīng)常表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：
（1）經(jīng)常會(huì)認(rèn)為自己必須出類(lèi)拔萃；
�。�2）認(rèn)為無(wú)論做任何都必須謹(jǐn)慎小心；
�。�3）認(rèn)為這世界上沒(méi)有誰(shuí)值得相信，所以認(rèn)為朋友可有可無(wú)；
�。�4）盡量少介入他人事務(wù)，以免麻煩；
�。�5）要求自己必須高效，對(duì)于金錢(qián)的利用尤其是如此。
從心理學(xué)的角度來(lái)看，扭轉(zhuǎn)認(rèn)知歪曲最好的辦法就是“反向觀念法”，就是指與自己原有的不良自我觀念唱反調(diào)。
比如說(shuō)，對(duì)于大部分逃避型人格的人來(lái)講，他們多是以自我為中心，所以應(yīng)該逐漸放棄自己的這種心態(tài)，學(xué)習(xí)設(shè)身處地為他人著想。原來(lái)愛(ài)走極端，現(xiàn)在則學(xué)習(xí)從多方位考察問(wèn)題。原來(lái)喜歡超規(guī)則化，現(xiàn)在則應(yīng)偶爾放松一下，學(xué)習(xí)無(wú)規(guī)則地自由行事。
通過(guò)反向觀念法，我們應(yīng)把這些歪曲的認(rèn)識(shí)改變?yōu)椋?br />
�。�1）我希望出類(lèi)拔萃，但是我也不能排斥眼前的平庸；
�。�2）我必須做事謹(jǐn)慎，但是也不能完全提心吊膽；
（3）雖然獲得知音的可能性比較小，但是我不能拒絕交各種各樣的朋友；
�。�4）不管他人閑事，但他人有難，我當(dāng)盡力相助；
�。�5）我希望自己辦事高效率，即使效率不高，做總比不做好。
采用反向觀念法克服缺點(diǎn)，就需要通過(guò)自我認(rèn)識(shí)的方法來(lái)執(zhí)行。先按照上面的方法找出自己的錯(cuò)誤，然后再提出相反的改正意見(jiàn)，也就是更新自己的關(guān)鍵。
在生活中，我們需要照著自己的新觀念去指導(dǎo)自己的言行。這種自我分析我們要有計(jì)劃有步驟的進(jìn)行，幾天一次或一星期一次，也可以在心情不好或?qū)以獯煺壑畷r(shí)進(jìn)行。認(rèn)識(shí)上的錯(cuò)誤往往是無(wú)意識(shí)的，通過(guò)上述自我分析，就可把無(wú)意識(shí)的東西上升到有意識(shí)的自覺(jué)層次上，這有助于改進(jìn)不良心理狀態(tài)。
但是，想要矯正逃避型人格并不是一件非常容易的事，需要你做出持之以恒的努力。你可以給自己安排一個(gè)具體的矯正計(jì)劃。
比如說(shuō)，如果你不愿交朋友，就必須給自己制定一個(gè)交朋友的計(jì)劃。起始的級(jí)別比較低，任務(wù)比較簡(jiǎn)單，以后逐步加深難度。你先從和熟悉的人聊天開(kāi)始，然后逐漸學(xué)會(huì)和陌生人正常的交往，最后找到屬于自己的朋友。
這看起來(lái)非常容易，但認(rèn)真做起來(lái)并不是一件輕松的事。你最好找一個(gè)監(jiān)督員，讓他來(lái)評(píng)定你的執(zhí)行情況，并監(jiān)督你堅(jiān)持下去。最終，你會(huì)扭轉(zhuǎn)自己的逃避型人格，做到更好的藏心。
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