身體是革命的本錢。毛主席，微言大義。
從2011年開始，我喜歡上了騎行。常常心血來潮，騎上山地車就走，有的時(shí)候走個(gè)百來公里一天來回，有的時(shí)候走個(gè)遠(yuǎn)路，在外悠游數(shù)日。行在路上，我曾經(jīng)看過腳下公路唯我一人，向前延伸直入天際，道路兩邊是一望無際蔚藍(lán)大海，濤聲瀾瀾。我曾經(jīng)騎上高山，看云繚霧繞，一鼓作氣盤下山，山風(fēng)呼呼過耳，時(shí)速逾50邁，身心俱在飛馳，所謂望峰息心不過如此。我也曾環(huán)行青海湖，看湖邊日出，飛鳥掠水而過，半湖瑟瑟半湖紅，漫山羊群似天邊堆雪。
還記得也是青海湖騎行歸來，朋友再打電話約我出去通宵唱歌、泡酒吧，我已經(jīng)提不起興趣，能推辭就推辭。平時(shí)在北京，都市文明是如此的五光十色，把人一層層地包裹起來，讓人忘記了自己。一場盛宴般的狂歡，給人留下的只有疲憊和空虛，為了避免空虛，只能加入下一場狂歡。都市人就生活在這樣的一種自我麻痹和自我逃避之中，用光怪陸離去隱藏心中的千瘡百孔。
大學(xué)時(shí)候，有的人一夜一夜地打Dota，有的人隔三差五地泡吧、出入夜店，有的人吃吃喝喝，有的人逛遍北京商場。好似都在用空虛去填補(bǔ)空虛，用不斷的空虛讓自己閑不下來，沒有時(shí)間去感受空虛。但總歸有一天，當(dāng)這一切戛然而止的時(shí)候，人們會(huì)感到恐慌與迷茫。而等到這時(shí)，身體早已失去了感受真正生命的能力，甚至失去了挑戰(zhàn)生命和生活的能力。你很難想象一個(gè)人拖著一副通宵狂歡之后懶洋洋的身體去干驚天動(dòng)地的大事。
現(xiàn)在，我每天或健身，或打球，或者干脆就在外面走走，隔三岔五出去爬山、騎行。每天盡量12點(diǎn)睡，早上7點(diǎn)起，下午4點(diǎn)到6點(diǎn)關(guān)閉手機(jī)，專心運(yùn)動(dòng)。有的朋友覺得我的生活實(shí)在無聊，因?yàn)樘^于規(guī)律。可是，只有在和自己的力量接觸中，只有在和自然的接觸中，人才能夠真正地卸下所有的主動(dòng)或被動(dòng)承受的面具和標(biāo)簽，去感受自己，感受生命賦予的力量。
有的人已經(jīng)遇到了問題。大叔是我的兄弟，是一個(gè)心寬體胖的大個(gè)兒，平時(shí)總是樂呵呵。他做事情也是個(gè)行動(dòng)派，總是充滿激情和信心。一天他給我打電話，說最近感覺干什么都提不起精神來，渾身沒有力氣，什么都不想做，干什么都覺得沒有意思。但是心里會(huì)十分著急，一著急就全身發(fā)汗、煩躁。最近時(shí)常心里發(fā)悶發(fā)慌，晚上睡覺也經(jīng)常失眠。
大叔這樣的一個(gè)人出現(xiàn)這樣的狀況，我也感到很奇怪。問他是不是有什么煩心的事兒，好像又沒有什么具體的難題。
他是一個(gè)基督教徒，后來在參加團(tuán)契的時(shí)候請了神父給他開導(dǎo)。神父甚至還為他驅(qū)過一次邪。但是都沒有效果。大叔就這樣懨懨仄仄，人也越來越消瘦。后來實(shí)在覺得不對勁了，去醫(yī)院檢查，結(jié)果居然有輕度抑郁癥。而醫(yī)生開出的方子，是非常簡單兩個(gè)字：運(yùn)動(dòng)。
這個(gè)時(shí)候，我和他才想到把問題歸結(jié)為大叔顛三倒四且沒有規(guī)律的生活，兩人一算計(jì)，他已經(jīng)有將近半年沒有運(yùn)動(dòng)過了。于是后來他和我一起健身、打球、踢球，不到兩周，他的種種癥狀很快就都消失了，整個(gè)人也變得精神煥發(fā)，恢復(fù)了正常。
現(xiàn)代社會(huì)是一個(gè)壓力無處不在的社會(huì)，這些壓力也進(jìn)入了校園，進(jìn)入了學(xué)生的生活。在壓力之下，人開始尋找解脫和放松，有的人選擇了不規(guī)律的生活，有的人選擇了吃喝玩樂。很多人都會(huì)出現(xiàn)這樣的狀態(tài)：感到郁悶、疲憊、心慌，到處找原因，又找不到具體是因?yàn)槭裁词虑�，于是莫名其妙地被這種心理亞健康的狀態(tài)控制、籠罩，迷茫而惶恐。
很多時(shí)候，我們六神無主，感到迷茫，感到不知道何去何從，可一切的癥結(jié)卻是那么的簡單：缺乏運(yùn)動(dòng)。窩在十來平方米的宿舍小空間里面，坐在一張椅子上，任何人待久了都會(huì)煩躁不安，在這樣的一種自我困擾中，人怎么能夠不感到空虛與恐慌。這時(shí)候，我們并沒有什么問題，需要的只是走出宿舍，把所有的負(fù)擔(dān)和不安都放下，去奔跑一場，跑得大汗淋漓，讓自己活起來。等到你停下來時(shí)，會(huì)重新發(fā)現(xiàn)天藍(lán)水綠，花香風(fēng)清。
古斯巴達(dá)人講，欲文明其精神，必先野蠻其體魄。一個(gè)沒有良好的生活習(xí)慣、沒有活力充沛的身體的人，怎么能夠在面對生活的困難時(shí)擁有魄力與激情。人成功的前提是有信心，而信心來自于人對自己的控制，一則在于能夠控制自己的思想，二則在于控制自己的身體，前者是意志力，后者是體力，兩者兼具備的人，才有能力去挑戰(zhàn)困難。而運(yùn)動(dòng)恰恰是既需要意志力，又需要體力的一項(xiàng)活動(dòng)。選擇一個(gè)自己喜歡的運(yùn)動(dòng)方式，感受自己對自己的控制能力，是建立自信的不二法門。
你晚上對著電腦，點(diǎn)點(diǎn)微博，看看八卦，拖沓到半夜睡，第二天怎么可能有精神？你懶洋洋沒有時(shí)間概念，睡一會(huì)兒關(guān)一個(gè)鬧鐘，上午睡一上午，等中午醒來，一天已經(jīng)過去一半，怎么可能不心慌？你從來不運(yùn)動(dòng)，整個(gè)身體都處于松散的狀態(tài)，怎么會(huì)不乏力疲憊？你不參加任何課余活動(dòng)，窩在宿舍，與電腦和外賣為伍，怎么會(huì)不覺得這個(gè)世界離你遙遠(yuǎn)？
在寫這本書的時(shí)候，我曾經(jīng)連續(xù)三天待在宿舍里面，既沒有出門，也沒有運(yùn)動(dòng)。等到三天之后我走出宿舍，我甚至?xí)l(fā)現(xiàn)來來往往的人和外面的世界有一些陌生，全身都是那么的酸軟無力，再看向周圍時(shí)甚至?xí)幸恍┠懬�，迫不及待地想回到那個(gè)能把自己與外面隔離開的宿舍里面。逃避是人的本能，懶惰也是人的本能，就像鴉片，讓人欲罷不能。要破除這種本能，唯有讓運(yùn)動(dòng)成為自己的一種生活方式，形成慣性，時(shí)時(shí)刻刻讓自己的生命充滿陽光與活力。
我從長跑和健身中獲益良多。在舉起啞鈴的時(shí)候，我能夠感受到自己的力量所在；在緊緊抓住單杠做引體向上時(shí)，我能夠感受到自己那種能摧破一切的勇氣；在跑步的時(shí)候，聽著自己呼吸的節(jié)奏和小腿肌肉發(fā)力的收放韻律，我能夠感受到自己不顧一切往前沖的活力。這都讓我體會(huì)到自己的潛力與精力所在。
有的時(shí)候遇到十分令人沮喪的事情，整個(gè)人煩躁不安，失去思考的能力，我就干脆什么也不想，換上跑鞋，不管當(dāng)時(shí)是大半夜還是下大雨，就像阿甘一樣，出去拼命跑，把自己所有的負(fù)面情緒都跑出來，把所有的恐懼和慌亂都隨著一呼一吸排解出去，直到跑到整個(gè)人沒有力氣癱軟在地為止。此時(shí)，整個(gè)人都會(huì)有一種超脫感，原來污濁的心胸一下清澈了，身心舒暢，精神重新回到身上。最重要的是，這時(shí)我已經(jīng)能夠安靜下來，冷靜地思考問題，而不是像之前一樣孤坐一室，由妄想和狂亂將自己折磨。
大學(xué)期間，把握和控制自己的身體非常重要。有一些人不太自信，待人接物的時(shí)候常常會(huì)有逃避的本能，并且感到恐懼煩惱。而這樣的人往往很容易變成“宅人”或者生活沒有規(guī)律的人，從而陷入了與外界隔絕的惡性循環(huán)。對于這樣的人，其實(shí)最需要的就是挖掘自己的潛力，從而建立自己的信心。而這其中首先要做的就是保持作息的規(guī)律和經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。一個(gè)無法控制自己的生活和身體的人，很難說能夠掌控其他事情、能夠了解自己的精神世界。人只有認(rèn)識(shí)了自己，才能夠做事情無往不利。而認(rèn)識(shí)自己，從認(rèn)識(shí)、調(diào)整自己的身體開始。
大學(xué)期間打下的身體底子，在以后的工作中，受用無窮。從大學(xué)進(jìn)入社會(huì)，巨大的壓力隨之而來。很多時(shí)候，精力旺盛的人往往能夠取得成功，因?yàn)樗懈嗟幕盍θッ鎸μ魬?zhàn)。我還記得一位成功的前輩和我說過，他說大家都是8個(gè)小時(shí)的工作，為什么有的人能夠成功，是因?yàn)槟切┤嗽?個(gè)小時(shí)之外還有精力去干更多的事兒。歷史上的偉人，無一不是精力旺盛的人。一個(gè)人沒有健康的體魄，又何來旺盛的精力？如果說年輕是資本，那么這資本就是靠大學(xué)期間的運(yùn)動(dòng)來積累。
我常常會(huì)笑著說那些自認(rèn)為郁悶的朋友都是自己憋的。出去動(dòng)一動(dòng)走一走就能夠解決的問題，卻自己坐在那里以為不得了。有的時(shí)候我們以為是自己的心理出了問題，可是實(shí)際上出問題的，卻是自己的身體。與其胡思亂想，不如每天做一些有氧運(yùn)動(dòng)，呼吸之間找到生活的節(jié)奏；做一些力量運(yùn)動(dòng)，感受自己身體的能量；做一些團(tuán)體運(yùn)動(dòng)，感受人與人之間的親密。
大學(xué)，請攢好本錢。
9.0禪：
現(xiàn)代文明為我們制造了一張張網(wǎng)，把人包裹起來，和自然隔離開，和生命的真實(shí)隔離開。人離生命的活力越來越遠(yuǎn)。在活力和運(yùn)動(dòng)中去感受生命的張力，還原生命的本來意義。
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