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“為什么你不吃飯，卻讓我吃這么多？”女兒向正在節(jié)食減肥的我提出抗議，那意思是憑什么你不吃東西，卻強(qiáng)迫我吃東西呢？這太不公平！

孩子總有各種理由拒絕正常吃飯，反而想吃掉更多的零食，這時的你要想辦法搞定她，不要讓她的思維定格在為什么大人可以自己選擇食物，而她卻不可以？或者零食更可口，油炸食品更好吃，為什么要限制我？你

還拒絕吃飯呢，我也要這樣！

這時的你完全可以對她這么說：“寶貝，媽媽也想吃東西，只是媽媽越來越胖已經(jīng)影響到健康了，所以媽媽要控制一下飲食，而你不同，你需要長個子，只有營養(yǎng)均衡才會發(fā)育正常。”當(dāng)然只有一小部分孩子接受了你的說法，大部分的孩子還是堅持她的想法：為什么你可以，我卻不可以呢？難道媽媽也想讓我長成大胖子？有時候，解釋是多余的，對于節(jié)食這個問題要從健康和美麗入手，怎樣才能不讓她產(chǎn)生錯覺呢？也許你可以這么解釋，肥胖可以引起身體的許多負(fù)擔(dān)，有時候減肥是必要的，所以只好忍受著不能吃東西的痛苦來減肥了，其實媽媽是多么羨慕她能自由地吃東西呀！當(dāng)然，這對于小一點的孩子是可以起作用的，而對于青春期到來的女孩子來說，有時真起反作用呢。

其實我在青春期時也偷偷地減過肥，那時減肥在女同學(xué)中頗為流行，就怕肥胖影響了身材，其實那種胖并不是肥胖，只是大多處在青春期的女孩對自己身材的過于挑剔，唯恐變成大胖子。于是，我們待在宿舍里除了談?wù)摯笸群屯尾康呐质�，就是討論臉的胖瘦，不想減肥才怪呢。那段時間的我臉色蠟黃，皮膚也不比以前光滑了，最要命的是上課注意力不集中，這都是減肥惹的禍。最終，母親發(fā)現(xiàn)我在節(jié)食，很快制止了我的減肥行為，告訴我健康才是最本質(zhì)的美，失去了身體的健康，一切的美都是妄談。經(jīng)過反思，我打消了減肥的念頭。

青春期的女孩格外追求身材的完美，她們老是認(rèn)為自己有點胖，總是偷偷地減肥，結(jié)果營養(yǎng)的不均衡直接影響到她們的身體發(fā)育，面對這樣的情況又該怎么辦呢？

這時，你需要毫不猶豫地告訴她健康是最本質(zhì)的美，紅潤的臉色，健康的身體才是最美的，那種瘦骨嶙峋像骷髏一樣的身體不是真的美，想一下，每天節(jié)食的后果就是臉色蠟黃，身體發(fā)育緩慢，個子不再長高，甚至影響到內(nèi)分泌，那樣又怎么可能美呢？

每個年齡段都有美的標(biāo)準(zhǔn)，唯一不變的標(biāo)準(zhǔn)就是健康，尤其是在青春期，更不能用節(jié)食來達(dá)到美，你不妨和她一起去晨練，一起去做運動�？赡苣銘械脛�，但是為了不讓她節(jié)食還是勤快一些吧，一起做運動不但你自己可以達(dá)到減肥的目的，也有利于她的健康�；蛘呶覀儊砜匆幌碌昧藚捠嘲Y的小女孩吧，那種病態(tài)的瘦難道是她想要的美嗎？直觀的圖片更易于讓她接受信息：美應(yīng)該是一種健康的狀態(tài)，身體得不到健康再來談美，那無異于在說謊。正確地面對美，讓她知道健康的可貴，以免將來為了追求畸形的美而付出慘痛的代價。

好了，你現(xiàn)在可以對你的小寶貝這樣說了：“媽媽節(jié)食是為了讓身體更加健康，你節(jié)食的后果就是不再長個子�，F(xiàn)在你可以選擇了！”當(dāng)我這樣說后，女兒想了想：“那我還是不節(jié)食，多給我買點零食好了！我才不去減肥呢，我要長個子�！蔽业奶炷�，終于把她說服了。

關(guān)于這個健康問題，對付小女孩比對付大女孩難多了，大女孩你還可以給她講節(jié)食的壞處，小女孩有時就無從下手了。面對食物，吃與不吃，怎么吃更健康，她才不聽你的呢！油炸食品成了她的寵兒，蔬菜卻一點也不吃。那么，好吧！面對這種行為，只有斷了她的一切零食餓她一頓，愛吃不吃，等她接受了懲罰，在她眼里最難吃的蔬菜沙拉也成了最好的美味。這時你可以趁機(jī)再給她灌輸關(guān)于營養(yǎng)的一些知識，比如蔬菜可以提供人體所必需的多種維生素和礦物質(zhì)。你還可以和她一起擇菜，讓她從擇菜的勞動中體會到做飯的快樂，自然吃飯的時候就增加了興趣。還可以用一些動漫片的蔬菜情結(jié)來指導(dǎo)孩子，“大力水手”愛吃菠菜就是一個很生動的教育例子。你可以問她為什么大力水手這么喜歡吃菠菜？是不是可以給自己增加力量呢？我想崇拜大力水手的她也對菠菜感興趣了。蔬菜的做法也應(yīng)該變樣，總是西紅柿炒雞蛋她會很煩的，告訴她蔬菜是成長發(fā)育中不可缺少的東西。而經(jīng)常吃油炸食品的后果就是變成大胖子，你可以這樣問女兒：是想要身材美麗呢，還是變成一個臃腫的大胖子？當(dāng)然是選美麗了！那么，就少吃油炸食品吧。

健康是最本質(zhì)的美，讓她從小知道這個道理，才會健康地成長。