- 第6節(jié) 睡眠要充足
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如果你覺得大腦混混沌沌,非常的疲憊,那么我建議你還是睡一覺吧。
你最近看起來好像很累似的,爸爸看了非常擔心。你知道什么是“疲憊”嗎?“疲憊”就是指身體或頭腦已經(jīng)累到無法繼續(xù)思考或是做其它事情了。舉個例子,當我們搬東西時,剛開始覺得還可以,但是慢慢的,卻會覺得沒力氣繼續(xù)搬了,這就是我們的身體感到疲憊時會出現(xiàn)的征兆哦!同樣的道理,如果我們的大腦太累了,身體也會吃不消的,這時,最好的方式就是休息一下!
休息的方法有很多種,我認為最有效的就是睡覺。醫(yī)學證明,當我們用腦過度時,睡覺是改善疲憊的最佳方法。在我們睡覺的時候,身體會全部放松下來;等我們一覺醒來,身體就已經(jīng)重新獲得活力了。所以,如果我們?nèi)狈λ,就無法提供身體所需的能量,第二天自然身體就會有很大的影響。
你這個年齡的小孩,一天必須要睡足 8個小時才可以,切不可為了看電視或是玩游戲而放棄睡眠,這樣很容易造成睡眠不足使身體非常疲倦,第二天也無法容易集中精神學習,所以,爸爸希望你每天都能按時去睡覺。其實,你不需要睡太長的時間,只要保證睡眠的高質(zhì)量就可以了。所以,每天睡覺之前一定要有個好心情哦!
總的來說,保持健康、消除疲勞的最佳方法就是睡覺,我想你應該很清楚其中緣由了吧!要不要從現(xiàn)在開始嘗試一下,但是,也不要睡懶覺哦!
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