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睡眠問題如果不解決好，它甚至可能削弱夫妻之間、父母與新生兒之間的情感，最終讓照料孩子這件事變成一種折磨人的苦刑。所以這是一個很嚴重的問題，千萬不能掉以輕心。     

對于大多數(shù)新生兒父母來說，睡眠都是一個不得不說的問題。因為，他們總是無法獲得足夠的睡眠。要知道，沒有什么事情是比又要費心工作，又要費力照顧新生嬰兒更費神的事情了，如果在這種疲憊的狀態(tài)下，父母再不能很好的休息，那么不僅僅會使得雙方體力上疲憊不堪，更有可能引起兩人情感上的低落、焦慮、暴躁、情緒紊亂等。

新生兒每晚都要讓你醒來多次喂奶，這種情況會持續(xù)很長一段時間，于是很多父母都會有這樣的困惑，“如何解決睡眠問題。”     

這個問題我們可以從幾個方面著手。首先，利用一切可以利用的時間休息。比如，周末夫妻輪流睡個懶覺，或者中午的時候，將孩子拜托給朋友、家庭其他成員或保姆照看一下，這樣你便可以騰出一點時間睡個午覺。你還需要重新制定一個完全順應孩子生活規(guī)律的起居計劃。比如，跟孩子一同午休，跟孩子一樣晚上早睡等。另外，在孩子出生的頭半年，盡量減少承擔些家務活，家里即使臟點亂點也沒什么關系。與此同時，健康的飲食也很重要，要少喝咖啡、糖和酒，這對你的睡眠有好處。

不要想著還能像做父母以前那樣，每天睡到自然醒，你能做的，便是利用一切可利用的時間補充自己的睡眠。

如何即為孩子提供夜間安全感，自己又能擁有好的睡眠質量呢？方法有很多種。你可以讓孩子與你一同睡大床，也可以把孩子的小床放在大床的旁邊，當然也可以你自己去嬰兒室與孩子睡，或者夫妻倆一人睡其他房間、一人與孩子同睡大床，很多父母喜歡把孩子的小床放在母親的大床的一邊，并將挨著母親的那一面的小床欄放下，這樣，抱孩子喂奶或安撫孩子的時候，就會很方便。還有一種方法就是干脆讓孩子和母親一同睡在大床上。不過最好在床邊做一個護欄以保證孩子的安全。因為很多母親都會擔心怕壓壞了孩子，其實這種擔憂是不必要的，除非孩子的父母親受到了毒品、酒精的控制，或者有什么精神疾病，否則這種狀況是不易出現(xiàn)的。自古以來，父母與嬰兒同睡就是很普遍的事情。

獨睡的嬰兒要比與父母同睡的嬰兒睡得更沉、更久，這是因為房間里更安靜，不會有其他人發(fā)出的干擾聲音。這對大多數(shù)父母來說似乎是一個好消息。但是，這種睡眠模式對嬰兒的呼吸停頓有一定的影響，因為嬰兒需要從睡眠狀態(tài)中醒來以便再進行呼吸的能力會有所傷害，因此，這種更長、更深的睡眠狀態(tài)會是導致嬰兒猝死綜合癥的一個誘因。

父母與嬰兒同睡可能導致嬰兒一些生理上的變化：嬰兒的呼吸方式、心率、體溫等，在睡眠的階段會貼近母親的節(jié)奏，結果使他們的呼吸變得更正常。雖然，他們的睡眠不如獨睡嬰兒的深長，但是與父母同睡對嬰兒的成長更有益。

除此之外，與父母同睡的另一個好處是可以給孩子進行多次喂奶，而且每次吸吮的時間也會更長一些。哺喂是有效的對付嬰兒猝死綜合癥的方法。研究人員目前正研究其中的原因，可能與母乳中所含的調節(jié)性荷爾蒙和自然抗體有關。

很多母親一想到夜間要無數(shù)次的醒來給孩子喂奶就感到恐懼，其實這是完全沒有必要的。因為哺喂開始不一會兒后，就變成了嬰兒的一種自發(fā)的行為，此時，母親或嬰兒并不需要完全處于清醒的狀態(tài)。有研究表明，摟著嬰兒哺喂的母親甚至會比獨自睡的母親睡得更好。很多母親也很認同這個觀點。她們認為這要比獨自睡更好更安逸。

另外，與獨睡的嬰兒比，跟父母同睡的嬰兒較少哭鬧，甚至幾乎沒有哭鬧，因為他們可以獲得很多的、持續(xù)的愛撫和保護。研究表明，與父母同睡的孩子并不向人們想象的那樣會對父母產(chǎn)生過分的依賴感，而恰恰相反，他們的身心都十分的健康。

與嬰兒同睡可以讓父母更易入睡，并且睡得更好。因為如果孩子就在你的身邊，這樣你照顧起來又快又方便，其實等于節(jié)省了時間，保證了自己的睡眠。由于新生兒每夜需要多次喂奶，因此在開頭的幾個月內他們會在一夜醒來三四次要求喂奶。如果嬰兒就在你身邊，那么你就不用離開床去哺喂，這樣就避免了麻煩。同時，與孩子同睡一屋或者一床時，你會睡得更踏實，因為你可以很直觀的看到他的健康狀況，無需夜間擔心孩子會不會因為白天的一點不舒服而導致加重。

如果聽到孩子有動靜，你可以很快發(fā)現(xiàn)，并安撫地拍拍他，使他安靜下來，避免了他的哭鬧。因為孩子在還沒有完全醒來進入哭叫階段就被你很好的安撫了，孩子因為知道你在身邊，所以很安心，并且感受到了安全，便放松地回到深睡狀態(tài)。

當然，你也可以先跟孩子睡大床，等孩子睡熟了以后再把他抱回他自己房間，或者綜合地采用上面的各種方法。孩子在不斷的長大、獨立，這類安排還得經(jīng)常跟著改變。

有了正確的育兒理念，并不代表實施起來就會很容易，因為每個家庭都有自己的特點，至于用什么方式來處理更舒適，最重要的一點是，選擇最適合自己孩子的方式，同時考慮到自己孩子面臨的獨特環(huán)境。