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清代作家和戲曲理論家李漁說過：“惟好書，憂藉以消，怒藉以釋，牢騷不平之氣藉以除�！�

專家發(fā)現(xiàn)，善于讀書、勤于研究的人，其腦血管經(jīng)常處于舒展狀態(tài)，腦神經(jīng)得到充分的滋養(yǎng)，大腦不會早衰。據(jù)日本的醫(yī)學研究報道，經(jīng)常閱讀思考的腦力勞動者，比閱讀量少的同齡人的大腦萎縮得少，空洞也少。英國的神經(jīng)學家也指出，閱讀得少，大腦受的訓練也就少，衰老就快。

讀好書對人的情緒也是一個良好的調(diào)節(jié)。從生理學上看，情緒對人的衰老起著重要作用。情緒不好，可直接傳遞到中樞神經(jīng)系統(tǒng)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)發(fā)生紊亂，結果就促進了疾病的發(fā)生或衰老變化，因此，必須對這種不良情緒進行調(diào)節(jié)。而閱讀好書正是一種比較好的調(diào)節(jié)方法。瑞典神經(jīng)病理學家據(jù)此原理倡導了“讀書療法”。這種療法首先在德國，繼而在蘇聯(lián)得到廣泛的應用和推廣，并被證實方法簡便，效果良好。

英國哲學家培根說：“讀史使人明智，詩歌使人巧慧，數(shù)學使人精細，博物使人深沉，倫理之學使人莊重，邏輯與修辭使人善辯。學問足以變化氣質(zhì)，不僅如此，精神上的缺陷沒有一種是不能由相當?shù)膶W問來補救的。就如同肉體上的各種病患，都有適當?shù)倪\動來治療�！蔽覈�一位學者談到自己的體驗時說：“何以解憂，唯有學習。發(fā)愁的時候，孤獨無助的時候，一頭扎進學習中去，抑郁之情便蕩然無存。能變不知為知的讀書活動，實在是一種解憂養(yǎng)性的最好處方�！�

中外歷史上，讀書益壽的例子屢見不鮮。墨子一生酷愛讀書，修身養(yǎng)性，壽至92歲。蒲松齡一生博覽群書，古稀之年仍身心健康。徐特立一生廣泛閱讀，也壽至92歲。九三學社名譽主席許德珩、石油專家孫越琦都把讀書學習列為每日“必修課”，壽至百歲乃至超過百歲。有學者說：“讀書對于養(yǎng)生是有較好功效的，似乎比營養(yǎng)品更勝一籌�！�