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個案二

一個職業(yè)高中三年級的女生，本來計劃半年后到父親的紡織企業(yè)里去實習(xí)，但突然間離家出走了。一個星期之后父母找到她，她說去自己鐘情的老師的母校了。她說自己想要知道老師是在怎樣的學(xué)校讀書，跟老師的母校告?zhèn)�別，然后就準(zhǔn)備離開這個世界了。

當(dāng)父母把她帶到咨詢室時，我仍能感受到她的恍惚。我好奇她為什么會如此愛自己的老師。她說：“只有他最懂我了。我對我的父母徹底失望了。他們只給我錢，根本不懂我，根本不知道我要什么。我成績好的時候他們不予以肯定，我痛苦的時候他們不在身邊。這時候只有老師陪在我身邊，安慰我。我愛老師，可是老師說他不愛我，他有了自己的家和孩子。我爸讓我去廠里打工，這樣就再也不能看到老師了，那我真的沒有活下去的勇氣了。我就想去看看老師讀書的學(xué)校，然后自己去流浪或者自殺算了�！备改父�她一起流淚，同時爸爸狠狠地罵她：“你這沒良心的！我們這么苦還不是為了你，你竟然說為了老師活著，傷心��！”女孩不停地喃喃自語：“失望了，失望了……”那茫然的眼神好像再也看不到一點生機。

失望是我們常常要面對的情緒問題。個案中的主人公以比較消極的方式處理失望的情緒，險些釀成悲劇。

有效處理失望情緒的方法首先是要覺察自己的失望。當(dāng)情緒低落時，問自己：此刻我的感覺是什么？有失望嗎？這份失望的情緒在身體的哪個部分？是什么顏色？什么形狀？有多大？用自然界中的什么物品可以形容？這份失望是因誰而起的？我對誰失望？我期望他們怎么樣？將這些逐一寫出來。這份失望主要是對自己嗎？對自己的哪些地方感到失望？我期望自己怎么樣？

假如是對他人的失望，問一問自己：按他們現(xiàn)有的能力，你的期望他們能做到嗎？你能夠改變他們嗎？既然你不能改變別人，那你該如何改變自己？能不能把所有失望帶來的阻礙能量變成自我改變的力量？

問一問自己：我對他人有托付心理嗎？我希望他人按我的想法去做嗎？我希望孩子、父母、愛人成為我期望的樣子嗎？他們能成為我希望的樣子嗎？我希望他們成為我所期待的，到底是為了他們還是為了我自己？

也許你早就給孩子安排了一條路，但這條路適合他嗎？你希望他接你的班，學(xué)你希望他學(xué)的專業(yè)，但你知道他喜歡什么專業(yè)，最適合他的是什么嗎？你的人生經(jīng)驗只適合你自己，不一定可以包辦孩子的未來。你能確認(rèn)他未來幾十年后的社會是怎么樣嗎？怎么確定按你希望的方式生活一定適合他呢？

又或者你要改變自己的哪些做法？過去你如何對待讓你失望的人？這樣的做法有效嗎？你還有新的方法嗎？假如可以學(xué)到新的方法，你愿意嗎？

不要停下來，讓自己靜靜地完成這些思考，直到你發(fā)現(xiàn)自己也許唯一可以做的就是接受所發(fā)生的一切。每個人每件事情的發(fā)生都是曾經(jīng)的種子因緣和合而成，都是應(yīng)該如此的。唯有接受這一切，才能在此基礎(chǔ)上種下不同的種子，讓未來不會再見到這樣的結(jié)果。

假如是對自己的失望，最簡單的方式就是接受自己。用右手按在自己左胸，對自己說：“我深深地、完全地愛和接納我自己，即使我現(xiàn)在還不完美（這里橫線以上可以根據(jù)自己不接受自己的方面修改，如我現(xiàn)在還不接受自己、我還不知道怎么處理失望情緒、我不愛自己等等）。”然后用左手按自己的右胸，對自己說：“我不完美，但我的明天會更好�！本瓦@樣一左一右地安撫自己，直到感覺內(nèi)在充滿自信和力量為止。

對個案二，我是這樣引導(dǎo)親子改變的：

我先與父親溝通，讓他看到其中的因果聯(lián)系。因為父母把99%的時間用在工作上，只給了孩子1%的時間，并且這1%的可憐時間里因為父母完全不懂得教育孩子的方法和技巧，所以他們沒辦法把孩子培養(yǎng)成自己所期望的樣子。他們必須接受這樣的事實。

他發(fā)自內(nèi)心地對孩子說：“我對你很失望，我也對自己做爸爸很失望。”他突然感覺到自己內(nèi)心積壓的巨大負擔(dān)好像放下了，輕松了，就是這么回事。然后我引導(dǎo)他對女兒說：“盡管我對自己和你都很失望，我還是你唯一的最好的爸爸，我和媽媽給了你能夠給的一切，我們把生命傳給了你，把一切力量、支持與愛傳給了你�，F(xiàn)在我們要開始學(xué)習(xí)跟你溝通的有效方法和技巧，我們愿意盡最大的努力支持你，同時相信你也能照顧好自己。當(dāng)我可以面對失望之后，我可以說出來我對你的愛。孩子，我愛你！”父親說完這些之后，感覺輕松的同時也感覺到力量，也愿意看孩子了。

當(dāng)父母有了變化之后，我也引導(dǎo)孩子面對父母：“爸爸媽媽，我看到了你們，我現(xiàn)在終于可以感覺到你們的存在。和你們一樣，我對你們失望，我更對自己失望。我覺得自己對不起你們，不能成為你們希望的那樣，我情愿放棄自己。現(xiàn)在我愿意把這些說出來，爸爸媽媽對不起，我需要你們的愛！”當(dāng)女孩子說完這些時，抱住父親大哭。

激烈的情緒宣泄之后，一家人終于可以坐在一起好好交流了。爸爸媽媽開始學(xué)習(xí)詢問女兒最希望未來怎樣安排生活，女兒開始訴說她希望父母怎么幫助她理清迷茫的職業(yè)規(guī)劃。這個過程雖然艱難，但是終于有了溝通，是放下失望、指責(zé)等情緒之后真正平靜的溝通。我們看到親子之愛的流動了。

黃金親子時間

關(guān)于失望

一只蟹媽媽養(yǎng)了一群蟹寶寶。它不希望自己的孩子再像自己一樣總繞著彎走路，就想訓(xùn)練孩子們直奔目標(biāo)的能力。

它把一群寶寶領(lǐng)到海岸邊，給它們講了一大堆直奔目標(biāo)的好處和道理，說自己一輩子就吃了這個虧，無論做什么總是比其他動物慢很多。它對孩子提出了極高的期望，希望它們能像那些飛快游動的魚兒，直奔目的地，所以讓孩子們一定要好好練習(xí)。孩子們聽了都躍躍欲試，可是忙了半天，都無法做到，還是繞了圈子，在海灘上橫著爬來爬去。蟹媽媽看了非常生氣，開始訓(xùn)斥這些孩子，并放話：若不聽話，它就再也不要它們了。

媽媽說得口沫橫飛，孩子們聽得膽戰(zhàn)心驚。沒有孩子敢再去嘗試，它們呆呆地趴在那里一動不動。媽媽更生氣了，它踢著喊著，想推孩子們出去練習(xí)，就是沒有一個動。

一只最小的蟹兒是媽媽最寵愛的，看媽媽如此生氣，就怯怯地小聲說：“媽媽，你不要生氣了。我們知道你是為我們好，可是我們不知道怎么做得到，從來沒有看到直走的蟹，你能給我們示范下嗎？”

媽媽聽了，覺得孩子說得有道理，就說：“好的，現(xiàn)在我就示范給你們看，看好了！”

蟹媽媽用足了全身的力氣，頭向著前方，照直爬了過去！孩子們大聲為媽媽加油喝彩�？墒桥乐�爬著，它聽到孩子們的聲音弱了，有了騷動。它低頭一看，自己也橫著爬了一個大大的圓，差不多又回到了原地！蟹媽媽羞愧得以頭撞地，再也沒有了聲音。