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有了煩惱怎么辦?

世界上沒(méi)有誰(shuí)每一天的日子都晴空萬(wàn)里，一個(gè)樂(lè)觀聰明的人懂得去尋找快樂(lè)，并放大快樂(lè)來(lái)驅(qū)散愁云。有的人整天愁眉苦臉，埋怨上天對(duì)自己不公。

其實(shí)煩惱并沒(méi)有那么多，而快樂(lè)卻無(wú)處不在，只要你善于發(fā)現(xiàn)，生活中充滿快樂(lè)：買(mǎi)到自己喜歡的漂亮衣服；吃到自己想吃的美味食物，想睡的時(shí)候，安心睡上一大覺(jué)；想玩的時(shí)候，和幾個(gè)朋友一起盡情去瘋，只要有以上其中之一，就足夠找到了開(kāi)心的理由。

當(dāng)你感到煩躁，為了不在虛無(wú)中枯萎，你的大腦可以發(fā)揮一點(diǎn)想象力：

你可以畫(huà)圖、寫(xiě)歌、創(chuàng)作幾則小故事、玩文字游戲。在你的想象中，橡木根部的青苔變成神秘島，根據(jù)墻上油漆的裂紋，你畫(huà)出一座到處藏著怪物的迷宮。漸漸的，你的煩惱被淡忘了，空間留給充滿想象的冒險(xiǎn)世界。

因此，若非曾經(jīng)歷深刻的煩惱，那許多作家又怎寫(xiě)得出有趣動(dòng)人的小說(shuō)?

若不是迷失在偏僻的約克郡鄉(xiāng)下，艾米莉·勃朗特也不會(huì)寫(xiě)出《呼嘯山莊》，吶喊孤獨(dú)；如果不是因?yàn)榛加袣獯�病，普魯斯特不�?huì)走下床，動(dòng)筆寫(xiě)《追憶似水年華》；至于蔻萊特，假如巴黎灰暗的天空沒(méi)有害她終日憂愁，便永遠(yuǎn)不會(huì)有“克蘿汀娜”這個(gè)系列作品問(wèn)世。

若沒(méi)有一點(diǎn)點(diǎn)煩惱，人就無(wú)法了解自己；若不了解自己，也就無(wú)法建立自己的人格。在今日社會(huì)中，生活像旋渦似的轉(zhuǎn)個(gè)不停，人們似乎很容易忽略遺忘，而煩惱則是讓你重新面對(duì)自己的好機(jī)會(huì)。從這個(gè)角度來(lái)看，煩惱是不可或缺的。利用這個(gè)時(shí)機(jī)，你可以深入自己的內(nèi)心，探索自己的喜怒哀樂(lè)、各種感受和回憶，然后進(jìn)一步了解自己，尋回自己。

如何看待分離?

這里所要說(shuō)的不是你父母之間突然的分離，而是父母和你之間正在發(fā)生的青春期的分離。為了更好地說(shuō)明問(wèn)題，我們通過(guò)人類的近親來(lái)說(shuō)明：

靈長(zhǎng)類動(dòng)物大致按如下方式進(jìn)行分離：在早期的很多年里，小猴子和生它的母猴一起生活，幾乎寸步不離。大約六年后，猴媽媽覺(jué)得孩子已經(jīng)夠成熟了，能夠獨(dú)立生活了，它會(huì)毫不猶豫地甩掉她的孩子。一旦孩子接近她，她就跑掉，她不會(huì)再負(fù)責(zé)教他進(jìn)食，她拒絕他過(guò)來(lái)挨著她睡覺(jué)，總之，她不會(huì)再搭理小猴子了。這對(duì)小猴子來(lái)說(shuō)是非常艱難的時(shí)刻。他們痛苦地哭喊著他們的媽媽，而這只母猴僅表現(xiàn)出一種不舒服而已。這種局面會(huì)持續(xù)幾天。

然后小猴子似乎明白了，他會(huì)停止呼喊，走開(kāi)去，開(kāi)始自己的生活。這就是靈長(zhǎng)類動(dòng)物的分離的過(guò)程。

當(dāng)然，你可不是猴子，但和它們的情形類似，你必須離開(kāi)自己的父母。

這件事發(fā)生在猴子身上，可能只需幾天時(shí)間，但對(duì)于你，則可能需要很多年。

從某個(gè)角度來(lái)說(shuō)，青春期的這些年正是為分離做準(zhǔn)備的。你可以設(shè)想另一幅畫(huà)面，青春期是一條躁動(dòng)的河流，有兩條河岸。你離開(kāi)的河岸是孩提時(shí)的父母家的河岸，幾年之后你要到達(dá)的則是成年的你自己家的河岸。而此期間，你獨(dú)自在兩岸之間漂流。所以，當(dāng)我們意識(shí)到青春期是在為分離做準(zhǔn)備的，我們會(huì)覺(jué)得很難接受這份分離的痛苦。

但是青春期的分離是你成長(zhǎng)的必經(jīng)之路。你不可能永遠(yuǎn)和父母住在一起，你也不可能把一生所有的假期都和父母一起度過(guò)。相信自己，你會(huì)慢慢獨(dú)立起來(lái)的。但是，獨(dú)立并不代表你和父母不再相見(jiàn)了，你們之間的愛(ài)還會(huì)繼續(xù)，如果哪天你想見(jiàn)他們，隨時(shí)都可以。因?yàn)椋�這種分離不是永遠(yuǎn)的。

你是否覺(jué)得錢(qián)永遠(yuǎn)不夠用?

敢于承認(rèn)自己的家庭不富裕，是件痛苦的事。假如你家的狀況就是如此，你可能會(huì)覺(jué)得不公平，或許你因此很叛逆，羨慕他人，什么都想要，或者，你試著裝作不在乎。這種難受的感覺(jué)很難平息，畢竟在我們的社會(huì)里，金錢(qián)的地位還是非常重要的。正因如此，你必須認(rèn)真地思考一下，金錢(qián)的價(jià)值究竟是什么。

在法國(guó)，二百多年前，僅有少數(shù)人擁有足夠花費(fèi)的錢(qián)財(cái)：絕大多數(shù)人沒(méi)有這種財(cái)力。比方說(shuō)，18世紀(jì)時(shí)，有些年輕女孩買(mǎi)得起大衣，其他女孩則不可能。兩個(gè)世紀(jì)之后，人類發(fā)明了機(jī)器，于是能夠大量制造商品了，再加上世界走向所謂“消費(fèi)型”的社會(huì)，于是，所有人都有了購(gòu)買(mǎi)的能力，雖然這種購(gòu)買(mǎi)能力還是有大小之分。今天，女孩們?cè)僖膊槐厝ハ胍�不要買(mǎi)一件大衣這種問(wèn)題了，她們遲疑的已經(jīng)是應(yīng)該買(mǎi)哪一款大衣了。比如哪種風(fēng)格，哪種材質(zhì)，哪種顏色，哪個(gè)牌子。

事實(shí)上，現(xiàn)代人的形象是通過(guò)自己所買(mǎi)的東西來(lái)呈現(xiàn)的。繼續(xù)用大衣這個(gè)例子吧。有個(gè)女孩穿銀色太空裝，另一個(gè)穿羊毛御寒夾克，還有一個(gè)裹在海藍(lán)色的厚重長(zhǎng)大衣里，你很容易感受她們?nèi)�者�?wèn)的差異。人們經(jīng)常以消費(fèi)行為來(lái)定義自己，有時(shí)甚至有些過(guò)了頭。這就給現(xiàn)代人一種錯(cuò)覺(jué)，好像假如一個(gè)人沒(méi)有了錢(qián)，處于無(wú)力購(gòu)買(mǎi)的境地，就沒(méi)辦法描述自己了。為了矯正這種奇怪的現(xiàn)象，你可以運(yùn)用一個(gè)辦法，那就是盡量發(fā)揮自己的才華：寫(xiě)作、繪畫(huà)、歌唱，或者就只單純地去玩、跳舞、種花、出游、談戀愛(ài)等。以上這些活動(dòng)幾乎都是免費(fèi)的，卻能促使我們?nèi)グl(fā)現(xiàn)世界，超越自己，創(chuàng)造新事物。

當(dāng)然你還是可以盡情花用你的鈔票的。人有節(jié)約用錢(qián)的自由，也有揮霍金錢(qián)的自由。只是，你需要學(xué)會(huì)選擇怎樣去花錢(qián)，這是人生重要的一課。

為什么說(shuō)奮斗目標(biāo)不能設(shè)得太高?

雖說(shuō)“幾分耕耘，幾分收獲”，但有時(shí)也會(huì)徒勞無(wú)功。如果你付出了和別人同樣的努力，但學(xué)習(xí)成績(jī)總上不去，那么該反省一下自己設(shè)定的目標(biāo)是否合理。讓我們審視現(xiàn)在的目標(biāo)，重新制訂行之有效的目標(biāo)吧。不要強(qiáng)行給自己制訂過(guò)高的目標(biāo)否則一旦有什么地方達(dá)不到自己的要求，就會(huì)產(chǎn)生失敗感，影響自己的信心。

目標(biāo)設(shè)計(jì)可是有學(xué)問(wèn)的，目標(biāo)太低不過(guò)癮，人生覺(jué)得遺憾，目標(biāo)太高，只怕是心有余而力不足，很多人為了實(shí)現(xiàn)目標(biāo)把自己給壓出了身心性疾病。

因此制定目標(biāo)時(shí)不得不考慮以下重要因素。

想做什么：這是人生方向性的大目標(biāo)，切不可含糊或選錯(cuò)。不同的人有不同的想法，社會(huì)的標(biāo)準(zhǔn)，大眾的要求，領(lǐng)導(dǎo)的指示或個(gè)人的沖動(dòng)，這些常會(huì)令人錯(cuò)誤地估計(jì)自己，搞不清自己有多大的能力，盲目地追求成功以達(dá)到目標(biāo)，以至于出現(xiàn)一些不切實(shí)際的信念，引起心理不平衡而出現(xiàn)亞健康。

能做什么：許多成功學(xué)的培訓(xùn)不斷教導(dǎo)人們，只要有雄心，有干勁，有毅力，就能達(dá)到目標(biāo)，可是人們能否做成事情之前對(duì)于其結(jié)果總是有預(yù)感的，這是存儲(chǔ)在人內(nèi)心世界中的潛意識(shí)，想做與能做的事情之間總是有差距的，如果差距太大等于是在給自己找麻煩、添痛苦。

意識(shí)與潛意識(shí)：意識(shí)與潛意識(shí)之間的矛盾，就好像要一個(gè)人舉重，為了拿冠軍，在眾人的鼓動(dòng)下，在利益的引誘中，在爭(zhēng)強(qiáng)好勝的意識(shí)里，自己定下目標(biāo)是舉100千克，可此人的極限只能舉80千克，這時(shí)候潛意識(shí)會(huì)毫不猶豫地站出來(lái)，挺身而出地保護(hù)你。只有潛意識(shí)知道你的選擇是錯(cuò)誤的，你的感覺(jué)會(huì)準(zhǔn)確地告訴你別再癡心妄想了。而當(dāng)你非要去試一試時(shí)，潛意識(shí)會(huì)調(diào)動(dòng)身體的防御保護(hù)機(jī)制，使你手發(fā)軟，腿發(fā)抖、頭發(fā)暈、胃痙攣、心害怕。

你沒(méi)必要不聽(tīng)潛意識(shí)的勸告去折磨自己一通。

不管設(shè)置怎樣的目標(biāo)，如果潛意識(shí)里認(rèn)為不太可能實(shí)現(xiàn)，那么這個(gè)目標(biāo)就較難達(dá)到，所以，最好還是把潛意識(shí)認(rèn)同的事情當(dāng)成目標(biāo)比較現(xiàn)實(shí)。你可將想做的事情以積極的觀念有意識(shí)地傳達(dá)到你的潛意識(shí)之中，印在你的腦海里，它就會(huì)立刻開(kāi)始行動(dòng)并運(yùn)用你的智慧、力量和精力以實(shí)現(xiàn)它要做的事，而將消極、悲觀的想法有意識(shí)地驅(qū)除以減少成功的阻力。這一過(guò)程可以通過(guò)心理行為訓(xùn)練而做到，特別是晨起、入睡前的各種調(diào)理有效的訓(xùn)練意識(shí)與潛意識(shí)之間的溝通，平衡心態(tài)，緩解壓力，減輕癥狀，只有這樣才能真正做到：

開(kāi)開(kāi)心心做事�？鞓�(lè)或焦慮，幸�；蛲纯嘀挥凶约翰拍馨盐�，是否會(huì)出現(xiàn)亞健康的癥狀只有自己才知道，是否愿意防治心身性疾病只有自己才能做得到。