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在我修讀自己的專業(yè)時，一位精神科專家告訴我，他所處理的大多數(shù)兒童的行為問題都與自控有關。他的意思是，有行為問題的兒童通常不懂如何控制自己的情緒。他的觀點已被我的專業(yè)經(jīng)驗所驗證，并且對我產(chǎn)生深遠的影響。你們可以看到，除了一小部分人（比如有腦部問題和人格障礙）之外，幾乎所有人，包括兒童，都具有情緒失控前的自我克制能力。問題在于，即使我們具備這種能力，卻并不總是善于使用它。

作為一名心理咨詢師，我在臨床實踐中遇到很多類似的案例，之后我會舉出幾例。由于我是一名男性咨詢師的緣故，許多男孩被送到我的診所。我訪談了許多年齡在10～13歲、有不良行為的孩子，很多家長都提到，希望有人可以教會他們的孩子如何控制自己的脾氣。因為家長和老師都曾目睹過孩子在家里和學校里失控——通常是具有攻擊性的行為，甚至大打出手。

當我與這些孩子聊天的時候，他們告訴我，在大多數(shù)時候，他們能意識到自己的情緒沮喪，知道自己憤怒，但他們不是學著去控制情緒，卻反而養(yǎng)成了聽之任之的習慣。在很多案例中，問題就出在孩子不知道如何去控制自己的憤怒情緒。他們要么是不知道其實自己可以選擇冷靜下來，要么就是已經(jīng)習慣于發(fā)脾氣。他們無法在內(nèi)心建立一個約束自己的反省空間。這也就不難解釋，他們?yōu)槭裁锤羧�岔五地惹事兒了�?

有意思的是，當我問他們是否愿意學習讓自己可以不那么生氣，他們通常都給我肯定的答案。顯而易見，是他們的脾氣讓自己惹事兒，癥結在于他們不知道該怎么辦。我問他們：“當你處在我剛才說的情況下，你開始感到心煩，是否有那么一個瞬間你能感覺到自己變得更生氣了？你懂吧，就是從那一刻起你火氣更大了�！�  “嗯，是的！”他們的回答是肯定的。

他們知道自己的情緒變得更強烈了，但是，他們沒有學會如何平息和控制這些情緒。他們有一點怒氣時，不是控制它，而是任由它變成一場怒火。

我知道，如果他們可以意識到自己在什么時候變得更憤怒，其實就有控制憤怒的機會。通常的情況是，一旦男孩子學會覺察自己憤怒的情緒，他們便知道下一步怎么做。不過，除非他們可以準確地識別自己的情緒，否則，要學習控制情緒，談何容易！