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“不被愛”是你自己訓(xùn)練出來的

今天是虹霓的第25次咨詢第60個(gè)小時(shí)，收效甚微，所幸的是迄今為止雖然她覺得咨詢效果遠(yuǎn)沒有她所想象的那么好，但她也能夠看到自己的一些改變，還愿意堅(jiān)持下去。

人們在預(yù)約咨詢尋求幫助的時(shí)候，通常都會帶著各自的幻想，預(yù)設(shè)一個(gè)期待值，這種期待值會因?yàn)樽稍儙煹念^銜、名氣而不同，頭銜越高、名氣越大，咨客的期待值就會越高，多數(shù)人會認(rèn)為只要和咨詢師談上一兩個(gè)小時(shí)，那些困擾他/她的問題都會迎刃而解，至少他/她能夠獲得一個(gè)很有效的解決方法。少數(shù)人則會像虹霓這樣，幻想能夠通過一次咨詢讓所有的事情都各自歸位，從此世界太平再沒有紛爭。虹霓在第一次來咨詢的時(shí)候直接問我：“你有沒有什么方法能讓我從此忘了那個(gè)人，再不想他，讓我能夠像從來沒有發(fā)生過任何事情一樣從從容容面對他，把所有的事情都處理得妥妥當(dāng)當(dāng)？”

我問她：“你是期待通過這次咨詢能夠讓你的生活從此改天換地重新開始另一種人生？”

她說：“是�！�

我說：“不可能。咨詢是一個(gè)艱苦而漫長的過程，咨詢師只是一個(gè)有專業(yè)技能的陪伴者，無論怎樣的處境下都會始終和你在一起，給你支持。但咨詢師絕對不會強(qiáng)制命令你發(fā)生改變，任何的改變，大的或是小的，只有你內(nèi)心深處愿意去做的，它才會真實(shí)發(fā)生。能夠改變你命運(yùn)的，只有你自己。我說它艱苦，是因?yàn)檫@個(gè)過程中只要有改變就會有混亂，當(dāng)混亂來臨的時(shí)候你甚至?xí)�覺得那段時(shí)間比你過去的情況更糟糕、更黑暗，但只要你能夠堅(jiān)持，你就一定能夠體會到豁然開朗的新生，那是完全不一樣的另外一種狀態(tài)和感受，那才是你真正想要的新的生命。你是否還要繼續(xù)？”

虹霓思考了很久才下了決心開始咨詢，接下來，這類咨詢更多是對咨詢師的考驗(yàn)，因?yàn)槊恳淮蔚淖稍內(nèi)绻�看不到明顯的改變效果，咨詢師的內(nèi)心或多或少都會有一些挫敗感，如果咨詢師沒有很好地自我覺察、不能及時(shí)處理這些情緒，這些挫敗感累積起來，就會形成大麻煩，以情緒問題或是身體問題呈現(xiàn)開始困擾咨詢師。

幸好我一直保持著一個(gè)很好的習(xí)慣，就是不定期地請導(dǎo)師為我做督導(dǎo)，幫我更好地處理個(gè)案，也幫我及時(shí)發(fā)現(xiàn)我自己的情緒。

能夠和虹霓一起走到現(xiàn)在，對她、對我都很不容易，我和她都在繼續(xù)努力，希望不久的將來能夠看到一個(gè)明顯的改變，我和她都在期待著心靈的奇跡。

“你說，他怎么能那么無恥呢？”虹霓再次陷入對他的抱怨當(dāng)中。

周日是虹霓的生日，周四中午，他給虹霓發(fā)了一個(gè)短信，問虹霓周日有什么安排。虹霓以為他會有特別的安排，就說自己沒什么事，他說：“好，我去找你，我們一起吃晚飯�！�

虹霓回他：“晚上我有安排。幾個(gè)朋友要來給我過生日，上周就安排好了�！�

他回：“好吧，那我跟你吃午飯，你等我�！�

虹霓同意了，兩人約好時(shí)間、地點(diǎn)。

周日中午11點(diǎn)多，他發(fā)短信來，讓虹霓先去餐廳點(diǎn)菜，說自己下午還有會怕來不及。虹霓去了，結(jié)果點(diǎn)好菜，一直等到下午1點(diǎn)還沒有消息，虹霓發(fā)短信問他到哪兒了，他回：“還在會中，你先自己吃吧，晚上晚一點(diǎn)我去看你�！�

虹霓當(dāng)時(shí)就怒火萬丈，她知道周日上海分公司的財(cái)務(wù)總監(jiān)來北京，那個(gè)財(cái)務(wù)總監(jiān)一直跟他曖昧不清，她猜他肯定是跟那個(gè)財(cái)務(wù)總監(jiān)在一起脫不了身。

虹霓用餐廳座機(jī)打那位財(cái)務(wù)總監(jiān)的手機(jī)，手機(jī)一直沒有人接聽。虹霓又打他的手機(jī)，結(jié)果是關(guān)機(jī)。等虹霓再打財(cái)務(wù)總監(jiān)的手機(jī)，財(cái)務(wù)總監(jiān)的手機(jī)也關(guān)機(jī)了。虹霓斷定兩個(gè)人在一起鬼混。

晚上的生日聚會，虹霓又把自己灌得爛醉，一直拉著幾個(gè)朋友誰都不許走，一直鬧到午夜過后被朋友送回家。躺到床上，虹霓放聲大哭，她恨自己為什么這么不爭氣，為什么就一定要等著他、想著他、牽掛著他。

凌晨4點(diǎn)，虹霓酒醒，睡不著就去看電視，看到茶幾上自己的手機(jī)燈一直在閃爍，提醒她有未接電話或是新的信息。虹霓打開手機(jī)看到十幾個(gè)未接電話，都是他打來的，還有他的短信問她在哪里，最后一個(gè)短信和電話都是在凌晨3點(diǎn)。

虹霓又哭了起來�？吹剿�的信息，對他的恨更多，怪他既然不重視自己又何必總來招惹她。

周一中午他再打來電話，虹霓直接掛斷了，她不想再跟他說任何話，或者更準(zhǔn)確地說，她不敢再聽到他的聲音，她害怕自己一聽到他的聲音她所有的決定都會再次土崩瓦解。

可她依然在期待，否則她就不會紅腫著一雙眼睛到我這里來繼續(xù)聲討他的種種劣行。

我決定冒險(xiǎn)嘗試引領(lǐng)虹霓一起去探索她的嬰幼兒時(shí)期，看看那時(shí)她都經(jīng)歷了什么。

“能跟我講講你的家庭嗎？你的父親，你的母親，他們都是怎樣的人？”我問。

虹霓稍稍愣了一下，想了想，說：“我母親很早就去世了，我現(xiàn)在這個(gè)是繼母。我父親是個(gè)很嚴(yán)厲的人，從小就沒看見他笑過。”

虹霓頓了頓，又說：“我生母我印象不深了，模糊有一個(gè)影子，也挺嚴(yán)格的吧。我有一個(gè)妹妹，一個(gè)弟弟，弟弟是最小的。我就特羨慕我妹妹，她就是那種特別會照顧自己的人，怎么樣能讓自己舒服就怎么樣來，從來不會像我這樣，老是想東想西想這個(gè)想那個(gè)，結(jié)果就把自己弄得擰巴得不行�！�

虹霓自己說著忍不住笑了起來。我也笑，問她：“她做了什么事讓你覺得她很會照顧自己？”

虹霓立刻坐起來，身體向前傾，對著我說：“你不知道，她真是那種特別顧自己的人。比如說吧，我妹妹在美國認(rèn)識了一個(gè)男孩，她特喜歡他，那男孩對我妹妹也挺好的，他們就好了，那時(shí)候我妹妹已經(jīng)結(jié)婚了，可她還是跟那男孩好了，而且特別理直氣壯，一點(diǎn)愧疚都沒有。那會兒她在電話里跟我說，我還勸她別啊，你已經(jīng)結(jié)婚了，是有老公的人，你猜她怎么說？她電話里就跟我嚷嚷上了，有老公怎么了？我就不能滿足滿足我的性需求了？！說完就把電話掛了，從那兒就再不跟我說這事兒了，弄得我一點(diǎn)脾氣都沒有�！焙缒奕滩蛔〉匦�。

“后來她回來了，跟那男孩兒還一直有聯(lián)系，差不多每天一個(gè)電話，不是我妹妹打過去，就是那男孩兒打過來，反正每天肯定有一個(gè)電話�！焙缒藿又�說，“后來那男孩兒也結(jié)婚了，可他們還是堅(jiān)持每天一個(gè)電話，我妹夫也知道，跟我說起過，問我我妹妹跟那男孩兒到底什么關(guān)系，我只能說我不知道，讓他問我妹妹去，他說他不敢。我那個(gè)妹夫特別怕我妹妹。那男孩去年還攢了一個(gè)假期來北京看我妹妹，他們一塊兒去三亞待了15天。我妹妹每次去美國肯定去找那個(gè)男孩兒，那個(gè)男孩兒也一定會安排時(shí)間陪她幾天。這男孩兒還只是我妹妹的男朋友之一，反正我知道跟她關(guān)系特別好的男的大概有那么六七個(gè)吧，是不是都有性關(guān)系我不知道，但關(guān)系都是那種特別好特別好，好得有點(diǎn)曖昧的那種。我可做不到！”

“聽起來你很想成為你妹妹那樣的女人？”我問。

虹霓愣住，看著我，說：“這我還真沒想過，可能是吧。我覺得她那樣挺好的，從來都不會像我這樣活得這么糾結(jié)�！�

“你有沒有注意到，當(dāng)你談到自己的時(shí)候，迄今為止沒有認(rèn)可、表揚(yáng)過你自己，一直都在批評，而且說了很多次‘很惡心’，你覺得自己做的事很惡心，對自己用了很多很嚴(yán)重的詞，比如‘下賤’等等�！�

虹霓再次愣住，咬著嘴唇，沉默著，眼睛開始泛紅。

虹霓給我講了她的家庭，在她的記憶里，繼母是個(gè)一心只想從父親那兒拿錢拿東西的人，從來沒有真正關(guān)心過父親，更沒有關(guān)心她和妹妹，她16歲就去了部隊(duì)當(dāng)兵，什么都是靠自己，每個(gè)月還要節(jié)省一部分錢寄回家，希望繼母能夠?qū)γ妹煤命c(diǎn)，結(jié)果繼母還是沒有好好照顧妹妹，妹妹因?yàn)闆]錢交學(xué)費(fèi)差點(diǎn)讀不了高中，虹霓知道后趕緊回家替妹妹交了學(xué)費(fèi)，后來就一直是虹霓供妹妹讀書，高中讀完讀大學(xué)，又送妹妹出國留學(xué)。繼母在父親面前總是扮演著一個(gè)特別好的賢妻良母，對她姐妹二人噓寒問暖，可是背著父親對她們理都不理，父親對繼母百分百地信任，根本不給虹霓申辯的機(jī)會，每次只要家里出現(xiàn)矛盾，父親一定會先打虹霓再打妹妹，從來不問原因，完全聽繼母怎么說。為了保護(hù)妹妹，虹霓學(xué)會了察言觀色，百般小心盡力去討好繼母，可還是常常免不了繼母的中傷而遭到父親的暴打。小時(shí)候她最大的愿望就是哪一天父親能聽她說一句話，相信她一次，批評繼母做得不對。

“如果讓你用五個(gè)形容詞來形容繼母，你會用哪些詞？”我問虹霓。

“貪婪。”虹霓脫口而出，然后接著說，“俗氣、霸道、虛偽、做作、假仁假義、當(dāng)面一套背后一套。”

虹霓一口氣說了七個(gè)詞，全都是負(fù)性詞句，我能感受到她對繼母的厭惡至今仍然很強(qiáng)烈地在影響著她。

“你會用什么樣的方法討好繼母？”我問。

虹霓倒吸了一口涼氣，臉上露出極其厭惡的表情，說：“太惡心了，不過那會兒我實(shí)在沒辦法，我也只是個(gè)孩子，剛上初中，沒什么能力。我這個(gè)人不會說話，就做吧，比如她喜歡吃什么，我買不起，就跟別人學(xué)了回去給她做；晚上幫她打好洗腳水，幫她洗腳，幫她按摩，還問她哪兒按得不好我接著按……反正就是這些特的事，特別低三下四的，就跟她的一個(gè)小奴隸似的，還得做出干得特別心甘情愿的樣子，我自己想著都覺得特下賤、特惡心�！�

“這種感覺聽起來很熟悉，你不覺得嗎？”我問。

虹霓愣在那里。

“你覺得父親和你繼母之間相愛嗎？”我問。

“不愛。我父親根本看不上我繼母那種女人，他也就是因?yàn)樽约耗挲g大了，給自己找個(gè)伴，想有人照顧他的生活。我爸比我繼母大十多歲。我繼母就是貪我們家的錢，圖我爸的職位能給她一些實(shí)惠�！�

“我爸應(yīng)該比較欣賞我生母那種人，大家閨秀，知書達(dá)理，特別能夠成事那種。”虹霓又做了一句補(bǔ)充。

“你對生母的描述聽起來和你對自己的要求很相像，你覺得呢？”我問。

虹霓想了想，說：“是吧，是挺像的。可能我潛意識里一直希望我自己能夠像我媽媽，我是說我自己的親生母親，特別受人尊敬，可能是吧。”

我讓虹霓為自己畫一幅家庭關(guān)系圖，內(nèi)容包括父親、母親、繼母、虹霓、妹妹、弟弟，分別用五個(gè)形容詞去描述他們每人的主要特征，用三個(gè)形容詞或短句描述每一個(gè)人與另外幾位家庭成員的關(guān)系狀態(tài)。

虹霓問我為什么要問小時(shí)候的事，我告訴她：“家庭是有復(fù)制性的，孩子在父母身上沒有完成的使命，等自己長大成人后，會繼續(xù)把這種使命投射到伴侶身上，在伴侶身上繼續(xù)完成自己的使命，如果在伴侶身上也沒有獲得滿足，就會轉(zhuǎn)向自己的孩子。”

虹霓聽得非常認(rèn)真。

我接著說：“我相信你父親也有他自己的問題，但是你分不清楚，你把他的問題都接過來了，你以為是自己不夠好所以父親才會發(fā)火，你把問題扛到了自己身上。然后你又很想讓父親了解，繼母不是個(gè)好女人，同時(shí)你又期待你能夠改變繼母，讓她稍稍變得好一點(diǎn)，可是你的這些愿望都沒有實(shí)現(xiàn)�！�

“所以我現(xiàn)在遇到這么一個(gè)爛人，想去改變他，是嗎？”虹霓搶過我的話頭說。

“你覺得呢？”我反問她。

虹霓無奈地笑了一下，說：“是的，我是想改變他，我一直覺得我能跟他在一起是他的福氣，他應(yīng)該珍惜，就不會再和別的女人胡搞亂搞了。”

“你希望他跟你在一起之后就徹底改變他的生活方式，為你從此收心養(yǎng)性重新做人，是嗎？”我問。

“是�！焙缒拚f，說完自己也笑了�！艾F(xiàn)在我也知道不可能�！彼�說。

我笑了笑，讓虹霓回去之后試著為自己做一個(gè)自由聯(lián)想，中心詞是“愛情”，把所有的注意力都集中在這個(gè)名詞上，看自己腦海里還會掠過哪些名詞、哪些句子，看自己的身體有哪些感受、內(nèi)心有哪些感受，把這些感覺統(tǒng)統(tǒng)記錄下來，直到自己覺得整個(gè)人都被清空了，再也想不到任何東西。

虹霓把作業(yè)記了下來，我相信下一次再見到她一定會有很大的改變，這個(gè)改變會讓她和我都對后面的咨詢更有信心。

虹霓經(jīng)常問我一句話：“我想要的那種愛情是不是根本就不存在？”她的意思是說，她追求的東西是否太完美了，這種追求本身就是一種完全沒有任何可能的妄想。

我們每一個(gè)人的第一次愛的體驗(yàn)都是來自于父母，來自于那個(gè)撫養(yǎng)我們長大的重要他人，而我們對自己的認(rèn)識和了解，也是從那個(gè)重要他人那里開始，很自然地我們會認(rèn)為愛是來自于他人，并渴望獲得他人的認(rèn)同從而為自己贏得愛。一旦某段關(guān)系不能滿足我們的愿望讓期待落空，我們就會感到失望，繼而會被失望影響，負(fù)性情緒總能快速損耗掉大量的生命能量，讓我們的內(nèi)心陷入虛弱，我們開始自責(zé)，認(rèn)為是自己不夠好所以才得不到愛和尊重。這種自貶行為會強(qiáng)化缺乏愛的感覺，而缺乏愛的感覺又會轉(zhuǎn)過來強(qiáng)化我們的自我貶低，讓我們的自我價(jià)值感快速下降，這種感覺非常糟糕，也非常痛苦，于是為了自救，我們往往會開始轉(zhuǎn)向外部，開始從他人身上找原因，將所有的罪責(zé)歸咎于他人，讓自己成為受害者，以此來提升我們的自我價(jià)值感，讓自己感覺好一些。

不被愛是一種非常可怕的自我感受，它就像是一個(gè)導(dǎo)火索，隨便一個(gè)小火星就能讓它從我們的內(nèi)心深處一直燒到我們的行為方式，讓我們做出更加令自己不能接受的行為，產(chǎn)生更多的罪惡感、愧疚感，直至我們不得不向他人求助，或是干脆自殺一了百了。想要改變這種狀態(tài)，就要重新回到最初的原點(diǎn)，讓自己重新經(jīng)歷一次快速成長，在這個(gè)過程中去滿足未滿足的心愿，看清楚一些行為背后的事實(shí)真相。