- 第9節(jié) 你對自己生活的感覺如何？
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小小故事
一對孿生姐妹到玫瑰園去玩。不一會兒，一位被玫瑰刺痛了手的小姑娘跑來向媽媽“告狀”：“這里是個壞地方，花上有刺。”而另一位小姑娘卻喜形于色，說：“這是多么好的地方啊，刺上有花。”
心靈碰撞
在我看來，那位向母親告狀的小姑娘看問題未免太消極了，美麗的玫瑰園竟然因為花有刺而被貶低為壞地方！兩種不同的看法，使兩個孩子對生活有了不同的看法，一個會認(rèn)為生活是美好的，是充滿花的世界；一個會認(rèn)為生活是痛苦的，是充滿刺的世界。走進(jìn)玫瑰園，總有那么一些人因為發(fā)現(xiàn)“花有刺”而討厭它，但是有更多的人會像第二個可愛的小姑娘一樣，高興地說：“多好啊，刺上有花！”花有刺，刺上有花。我們需要花，而不是刺，取其精華，去其糟粕。一個事物總是有好壞兩個方面，只要我們時時刻刻看到好的方面，而又能克服壞的一面，我們就能夠改變生活的態(tài)度。
心理測驗
1看到最后一次拍攝的照片，你有什么感覺？
A不稱心B很好C可以
2你是否想到許多年后會有什么使自己極為不安的事？
A經(jīng)常想到過B從沒想過C偶爾想到過
3你是否被身邊的人起過綽號或挖苦過？
A常有的事B從來沒有C偶爾有過
4你上床以后，是否經(jīng)常再起來一次，看看門窗是否關(guān)好、煤氣是否封好？
A經(jīng)常如此B從不如此C偶爾如此
5你對與你關(guān)系最密切的人是否滿意？
A不滿意B非常滿意C基本滿意
6夜深人靜時，你是否經(jīng)常覺得有什么害怕的事？
A經(jīng)常B從來沒有C極少有
7你是否經(jīng)常因做噩夢而驚醒？
A經(jīng)常B沒有C極少
8你是否曾經(jīng)有一段日子反復(fù)做同一個夢的情況？
A有B沒有C記不清
9有沒有一種食物使你吃后嘔吐？
A有B沒有C記不清
10除了外部的世界外，你心里有沒有另外的世界？
A有B沒有C記不清
11你心里是否時常覺得你是現(xiàn)在的父母從孤兒院領(lǐng)養(yǎng)來的？
A時常B沒有C偶爾有
12你是否曾經(jīng)覺得有一個人愛你或尊重你？
A是B否C說不清
13你是否常常覺得你的家人對你不好，但是你又很清楚他們的確對你很好？
A是B否C偶爾
14你是否覺得沒有人深刻地理解你？
A是B否C說不清楚
15你清晨起床時最常有的感覺是什么？
A憂郁B快樂C講不清楚
16每到秋天，你通常的感覺是什么？
A秋雨霏霏或枯葉遍地B秋高氣爽或艷陽高照C不清楚
17你是否覺得在高處站不穩(wěn)？
A是B否C不清楚
18你平時是否覺得自己很健壯？
A是B否C不清楚
19你是否一進(jìn)家門就立刻把門關(guān)上？
A是B否C不清楚
20你坐在小房間里把門關(guān)上后，是否覺得心里不安？
A是B否C偶爾是
21當(dāng)一件事需要你作決定時，你是否覺得很困難？
A是B否C偶爾是
22你是否常常用硬幣、紙牌、抽簽之類的游戲來測兇吉？
A是B否C偶爾
23你是否常常因為被東西絆到而跌倒？
A是B否C偶爾
24你是否需要一個多小時才能入睡，或醒得比你希望的早一個小時？
A經(jīng)常這樣B從不這樣C偶爾這樣
25你是否曾看到、聽到或感覺到別人無法覺察到的東西？
A經(jīng)常這樣B從不這樣C偶爾這樣
26你是否覺得自己有超常的能力？
A是B否C不清楚
27你是否曾經(jīng)覺得因有人尾隨著你而心里不安？
A是B否C不清楚
28你是否覺得有人在密切注意你的日常生活？
A是B否C不清楚
29當(dāng)一個人走夜路時，你是否覺得前面有危險？
A是B否C偶爾
30你對別人自殺有什么想法？
A可以理解B不可思議C不清楚
給自己打分
以上各題的答案，選A得2分，選B得0分，選C得1分。
請將你的得分統(tǒng)計一下，算出總分。得分越少，說明你對生活感覺越佳，反之則越差。
0～20分——你生活感覺很好，自信心強(qiáng)，具有很好的心理狀態(tài)。你有一定的社會活動能力，能理解別人的心情，顧全大局。你一定是個開朗而受人歡迎的人。
21～40分——你對生活基本滿意，但有不順之事，對事情的考慮過于冷靜，處事淡漠消極，不善于發(fā)揮自己的個性。你的自信心受到壓抑，辦事忽冷忽熱，易瞻前顧后，躊躇不前。
41分以上——你生活沒有太多快樂，日常煩惱太多，使自己的心情處于緊張和矛盾之中。
如果你得分在50分以上，則是一種危險信號，需要趕快調(diào)節(jié)一下自己。
心理訓(xùn)練
如何生活得快樂
被譽(yù)為人類出版史上第二大暢銷書的卡耐基《快樂的人生》為我們提供了培養(yǎng)快樂心理的秘訣。他認(rèn)為：“有了快樂的思想和行為，你就能感到快樂。”并提出了“只為今天”的忠告：
只為今天，我要很快樂。正如林肯所說的“大部分的人只要下定決心，都能很快樂”這句話是對的，那么快樂是來自內(nèi)心的，而不是存在于外在的。
只為今天，我要讓自己適應(yīng)一切，而不去試著調(diào)整一切來適應(yīng)我的欲望。我要以這種態(tài)度接受我的家庭、我的事業(yè)和我的運(yùn)氣。
只為今天，我要愛護(hù)我的身體。我要多加運(yùn)動，照顧自己，珍惜自己；不損傷它，不忽視它；使它能成為我爭取成功的好基礎(chǔ)。
只為今天，我要加強(qiáng)我的思想。我要學(xué)一些有用的東西，我絕不做一個胡思亂想的人。我要看一些需要思考、需要集中精神才能看的書。
只為今天，我要用三件事來鍛煉我的靈魂：我要為別人做一件好事，但不讓人家知道；我還要做兩件我并不想做的事，而這就像威廉·詹姆斯所建議的，是為了鍛煉。
只為今天，我要做個討人喜歡的人，外表要盡量修飾，衣著要盡量得體，說話低聲，行動優(yōu)雅，絲毫不在乎別人的毀譽(yù)。對任何事都不挑毛病，也不干涉或教訓(xùn)別人。
只為今天，我要試著只考慮怎么度過今天，而不把我一生的問題都在一次解決。因為，我雖然連續(xù)十二個鐘點(diǎn)做一件事，但若要我一輩子都這樣做下去的話，就會嚇壞我。
只為今天，我要訂下一個計劃。我要寫下每一個鐘點(diǎn)該做些什么事，也許我不會完全照著做，但還要訂下這個計劃。這樣至少可以免除兩種缺點(diǎn)，過分倉促和猶豫不決。
只為今天，我要為自己留下安靜的半個鐘點(diǎn)，輕松一番。在這半個鐘點(diǎn)里，我要盡量使我的生命更充滿希望。
只為今天，我要心中毫無懼怕。尤其是，我不要怕快樂，我要去欣賞美的一切，去愛，去相信我愛的那些人會愛我。
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《責(zé)任勝于能力：責(zé)任感是受益終身的好品質(zhì)》
作者：藺秀云
出版：科學(xué)出版社
定價：25.00元
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