- 第1節(jié) 卷首依戀測試1：你了解自己的依戀風(fēng)格嗎
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花2分鐘測試一下吧！在下面的問卷中，請?jiān)诜夏愕拿枋鲰?xiàng)后面畫勾。
A組依戀風(fēng)格描述
1.我常常擔(dān)心我的伴侶不再愛我。
2.我害怕別人一旦了解真正的我，就會(huì)嫌棄我。
3.我一不戀愛就感覺焦慮，生活像缺了什么似的。
4.當(dāng)伴侶不和我在一起時(shí)，我就擔(dān)心他是不是看上了別人。
5.向伴侶傾訴內(nèi)心感受時(shí)，我擔(dān)心對方發(fā)現(xiàn)我不好的一面。
6.我經(jīng)常為戀愛思緒不寧。
7.我很快就對伴侶產(chǎn)生依賴感。
8.我對伴侶的情緒變化很敏感。
9.我擔(dān)心如果現(xiàn)在的伴侶離開我，我再也找不到愛我的人。
10.如果和戀人發(fā)生沖突，我有時(shí)會(huì)不假思索地說一些話，做一些事，言行偏激，過后又懊悔。
11.我擔(dān)心自己沒有魅力。
12.如果我發(fā)現(xiàn)喜歡的人不喜歡我，而喜歡別人，我會(huì)感到萬分難過。
13.如果我的伴侶表現(xiàn)有些冷淡疏遠(yuǎn)，我會(huì)懷疑是自己做錯(cuò)了什么事。
14.如果我的伴侶想和我分手，我會(huì)用盡一切辦法，讓他知道放棄我是他的錯(cuò)（給對方施加心理壓力）。
B組依戀風(fēng)格描述
1.我容易和伴侶接近。
2.依賴伴侶使我感到安心。
3.我對自己的戀情基本滿意。
4.我在戀愛中感到?jīng)]有什么壓力。
5.我很容易和伴侶溝通自己的需要和想法。
6.我相信大多數(shù)人本質(zhì)上都是誠實(shí)可靠的。
7.我可以安心地與伴侶分享思想和感受。
8.即使與伴侶發(fā)生爭吵，我也不會(huì)全盤否定我們的感情。
9.我的情感生活波瀾不驚，以至于別人有時(shí)候認(rèn)為我有些無趣。
10.和別人意見不一致的時(shí)候，我也能心平氣和地表達(dá)。
11.如果我發(fā)現(xiàn)喜歡的人不喜歡我，而喜歡別人，內(nèi)心不會(huì)受到很大折磨。我也許會(huì)感覺有些吃醋，不過很快這種感覺就過去了。
12.如果我的伴侶表現(xiàn)有些冷淡疏遠(yuǎn)，我會(huì)想一想原因是什么，然而我知道他的表現(xiàn)也許不是因?yàn)槲摇?
13.如果交往了幾個(gè)月的伴侶想和我分手，我一開始會(huì)感到受傷，但是也能夠較快恢復(fù)
14.我可以和前任繼續(xù)做普通朋友，畢竟我們有許多共同點(diǎn)。
C組依戀風(fēng)格描述
1.我發(fā)現(xiàn)我分手后心情很快就平靜下來。我很驚訝自己能夠這么快忘記一個(gè)人。
2.看到伴侶傷心的時(shí)候，我感覺很難給他情感上的支持。
3.對我來說，獨(dú)立比戀情更重要。
4.我不愿意和伴侶分享內(nèi)心深處的感受。
5.我發(fā)現(xiàn)自己很難全身心依靠伴侶。
6.有時(shí)候，我會(huì)冒出一些無名火，讓伴侶感到不知所措。
7.跟穩(wěn)定的戀愛相比，我更喜歡不用承擔(dān)責(zé)任的性愛
8.當(dāng)伴侶與我過分親近的時(shí)候，我會(huì)感到不安。
9.我的伴侶常常希望我更親近一些，但是我不想那么親近。
10.和伴侶分開的時(shí)候，我會(huì)想念；在一起的時(shí)候，我卻想逃離。
11.我討厭被人依靠的感覺。
12.如果我發(fā)現(xiàn)喜歡的人不喜歡我，而喜歡別人，我感到如釋重負(fù)。這意味著他不會(huì)纏著我不放。
13.如果我的伴侶表現(xiàn)有些冷淡疏遠(yuǎn)，我會(huì)感覺無動(dòng)于衷，甚至如釋重負(fù)。
14.在如愿以償?shù)睾妥纺揭丫玫娜嗽谝黄鹬螅腋杏X興味索然。
＊改編自弗雷利、沃勒和布倫南2000年發(fā)表的《修訂版親密關(guān)系問卷》。
現(xiàn)在統(tǒng)計(jì)一下你的各組畫勾數(shù)目：
在A組依戀風(fēng)格描述下畫勾的總數(shù)：
在B組依戀風(fēng)格描述下畫勾的總數(shù)：
在C組依戀風(fēng)格描述下畫勾的總數(shù)：
統(tǒng)計(jì)完畢A、B、C各項(xiàng)的總數(shù)之后，數(shù)目最多的那一項(xiàng)表明你的依戀風(fēng)格。A項(xiàng)最多，說明你是焦慮型依戀風(fēng)格；B項(xiàng)最多，說明你是安全型依戀風(fēng)格；C項(xiàng)最多，則說明你屬于回避型依戀風(fēng)格。
焦慮型：你喜歡和戀人在一起，親密無間，渴望深層的親密關(guān)系。然而，你常常處在不確定中，擔(dān)心戀人和你不夠親近。情感問題消耗了你的大部分心力，讓你疲倦。你容易察覺出感情生活中的細(xì)微波動(dòng)，對戀人的情緒和行為非常敏感。在許多情況下，雖然戀人的情緒確實(shí)和你感受的一樣有波動(dòng)，但不一定如你所想是你造成的。在戀情中，你經(jīng)常給自己消極暗示，情緒波動(dòng)嚴(yán)重。有時(shí)候，你很沖動(dòng)地說話做事，給戀人帶來傷害，也讓感情受損，當(dāng)你意識(shí)到自己的負(fù)面情緒時(shí)，你又會(huì)感到懊悔。要是戀人能給你足夠的撫慰和安全感，你就會(huì)感到很放松，心滿意足。
安全型：戀愛中，你會(huì)自然而然地充滿溫情和愛意。你喜歡和戀人親密無間，通常不會(huì)對你們之間的關(guān)系憂心忡忡。對待戀愛中的風(fēng)波，你處之泰然，不會(huì)輕易心煩意亂。你可以暢通無阻地與戀人交流自己的想法和心情，也愿意聆聽?wèi)偃藘A訴，理解戀人的心情，并與之合拍。你樂于和戀人分享自己的成功或失敗，戀人遇到困難的時(shí)候，你會(huì)全力支持。
回避型：你認(rèn)為獨(dú)立、自由比親密的戀情更加重要。其實(shí)，你也需要親密關(guān)系，你只是不愿意太過親近，喜歡與戀人保持一點(diǎn)距離。你絲毫不擔(dān)心感情問題，不怕被拒絕。你不容易向戀人袒露心跡，這使得對方感覺你有些疏遠(yuǎn)。在戀愛中，一旦戀人表現(xiàn)出親密的愿望，或者逾越了你個(gè)人自由的界限，你就會(huì)警覺起來。
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