- 第5節(jié) 改變自己的生活方式
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我在康復(fù)之路上走過每一天，都是從一小杯咖啡開始的。不是指望咖啡治療腫瘤，只是因為它已成為一個標(biāo)志，引導(dǎo)我換了一種生活方式。
盡管咖啡從來沒能代替喝茶的習(xí)慣，但是卻在不知不覺中成了生活中的必需。我一直覺得，手工研磨才能達(dá)到咖啡的最佳境界。每天清晨起床之后，穿衣洗漱的時間只要5分鐘就夠了，卻要用20分鐘來為自己燒制這杯咖啡。我坐在早晨的陽光里，一小口一小口地淺酌細(xì)品，任由咖啡在舌尖停留許久，慢慢讓咖啡伴隨著新鮮空氣一同進(jìn)入體內(nèi)。
這種閑情逸致在我生病之前是不可能擁有的。早晨總是一天當(dāng)中最為緊張的時刻,有時候清晨醒來會冒出一個強(qiáng)烈的念頭：要是今天我想不起來該做什么事情、就這么無所事事地待上一天，該有多好！可是這想法卻從來沒有實現(xiàn)過。如今，我忽然發(fā)現(xiàn)，我渴望很久的悠閑寧靜和無欲無求，居然來到身邊，而我多年以來一直糾纏其中的那些東西——緊張、焦慮、忙碌、不知疲倦地追求更高目標(biāo)的心理狀態(tài)，也全都離我遠(yuǎn)去。
每次朋友來看我時，都會問我還寫不寫東西。
我總是回答：“不”。
“那你每天做什么呢？”他們的聲音帶著明顯的失望。
“不做什么。”
過去忙的時候，我們總希望能夠閑下來，等到真的閑了，卻發(fā)現(xiàn)，閑比忙更讓人難以忍受，于是又開始懷念那些忙碌的日子。這是常人之情，也是癌癥患者的最具誘惑力的精神陷阱。
一般來說，當(dāng)疾病剛剛襲來時，你很難擺脫對于疾病的憂慮和恐懼。等到一輪治療過后，病情通常會進(jìn)入一個穩(wěn)定時期，這時候你會因為無所事事而心神不寧。于是你那被壓抑了很久的野心和欲望又蠢蠢欲動，你試圖讓你的戛然而止的事業(yè)卷土重來。
還好，我沒有掉進(jìn)這個陷阱。這要感謝一個人，畢淑敏。那一天，在靜靜地聽完曉東敘述我的發(fā)病經(jīng)過之后，她說：
“這是他自己的身體以一種最強(qiáng)烈的方式發(fā)出警告，必須有一個徹底的改變。”
她的話給了我很深的觸動。我第一次用批評的眼光打量自己過去這些年里“每天12小時，每周7天”的工作節(jié)奏。也就是從這一刻起，我開始考慮：也許，徹底改變自己比求醫(yī)問藥更重要！
可是，什么叫“徹底改變”？又改變什么呢？
大多數(shù)癌癥患者的注意力，都是在尋訪名醫(yī)，還有那些讓他們生不如死的藥物。他們以為，只有醫(yī)院、醫(yī)生、種種現(xiàn)代醫(yī)學(xué)手段和所謂“特效藥”，才是癌癥患者的唯一生路，卻從來沒有想一想，實際的情形有可能是另外一個樣子。
我雖然看不到癌細(xì)胞的生長，但我能夠看到田野上雜草叢生的情形。你拿刀割，用火燒，用除草劑殺，它一時沒了，卻還是會再長出來。為什么呢？因為讓它生長的環(huán)境——陽光、土壤、雨露，都還存在。我猜想癌細(xì)胞的情形也是一樣。
現(xiàn)在的問題是，為什么癌癥的治療會那么困難？
道理其實很簡單。因為大多數(shù)癌細(xì)胞的生成和蔓延，并非直接源自病毒或者病菌，而是由于自身正常細(xì)胞的退化和變異。換句話說，它是我們身體的一部分。就好像人類剛剛出生時都是同樣健康可愛的嬰兒，但是其中一些人后來學(xué)壞了，變成危害社會的人。這些人如果不加控制，再加上諸多社會因素的催化，就會越來越壞，直到擴(kuò)大為有組織的幫派，乃至造成更大規(guī)模的危害。我想，我們體內(nèi)的癌細(xì)胞，大體也是這種情形。
那么，究竟是什么東西讓一個好細(xì)胞變壞？
為了能夠?qū)@些情況多少有一些了解，我請教了一些醫(yī)學(xué)專家，還查閱了一些書刊資料�？上业钠诖龥]有得到清晰的結(jié)論。導(dǎo)致癌癥的原因極為復(fù)雜，而且因人而異，因地而異，醫(yī)學(xué)界至今都還沒有徹底搞明白。即使那些最有經(jīng)驗的專家們，說到這個問題也是見仁見智。我把他們的看法歸納起來，并且用一句外行人的話來概括，那就是，癌癥的發(fā)生，是因為你身體里多了一些不該多的東西，少了一些不該少的東西。而這種情形，主要是伴隨著人類的進(jìn)步、富裕和他們對于享受的追求而發(fā)生的。
下面幾方面的原因是專家們公認(rèn)的：
1,遺傳；
2,環(huán)境污染；
3,包括飲食在內(nèi)生活方式和生活習(xí)慣；
4,精神壓力。
好了。我們已經(jīng)知道，癌癥的治療不能“頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳”，必須“追根溯源”；我們也知道了，癌癥的發(fā)生源自幾個最基本的因素。那么，我們現(xiàn)在應(yīng)當(dāng)如何追根溯源呢？
首先是遺傳，比如我的父母都有癌癥病史，而我的家族長輩中還有好幾位癌癥患者。毫無疑問，從遺傳角度看，我得這種病的概率會高于常人，而遺傳基因是不能改變的。所以我決定，對于什么也做不了的事情就不再去想它。
其次，來看環(huán)境。我們生活其中的環(huán)境每天都在惡化，其中一些因素，有可能誘使我身上的癌細(xì)胞活躍起來，還有可能讓所有的治療事倍功半，甚至完全沒用。有些患者也許是看懂了這個局面，所以他們搬到寧靜悠閑山清水秀的鄉(xiāng)村。在我看來，這是癌癥患者度過危機(jī)的最健康、最有效的辦法之一。但是做到這一點有很多困難，所以只能量力而行。
最后是“生活習(xí)慣”和“精神壓力”。把這兩項合二為一，其實也就是：改變自己的生活方式。我意識到，在這方面，我的確有很多事可以做。
北京腫瘤醫(yī)院院長游偉程教授有個理論，促使細(xì)胞癌變的原因，有先天遺傳因素，但主要是后天綜合作用的結(jié)果。確切地說，癌癥80％以上與環(huán)境因素及生活方式有關(guān)。這種說法意味著，改變自己的生活環(huán)境和生活方式，不僅可以做，而且不會白做。因為，這能在很大程度上讓體內(nèi)的癌細(xì)胞失去滋生蔓延的溫床，就如同失去了陽光雨露和空氣的野草。
我的日常起居被徹底改變了。我每天花上半小時喝一小杯咖啡，再花上一小時吃一頓早飯。早餐通常吃雜豆煲湯、現(xiàn)磨豆?jié){、雞蛋、新鮮薯類和玉米、全麥面包和蔬菜水果。
憑著從窗戶透進(jìn)來的陽光，我可以感覺到時間的流逝，至于到底幾點，我就不知道了，反正也不重要。對我來說，時間不再是金錢，手表早已不知丟到何處，手機(jī)也不再如影隨形，電腦里的工作日程表已經(jīng)空白很久。沒有了西服革履、燈紅酒綠的場面，也沒有了不咸不淡的應(yīng)酬。正裝全都壓在箱底，一雙布鞋和一雙涼鞋就足以讓我度過四季時光。
我每天用很多時間在戶外度過的。在湖邊踏青，在林中漫步，深深地吸進(jìn)野草和泥土的味道，或者坐在陽臺上，閱讀一本40年前讀過的老書。我習(xí)慣了安安靜靜地坐在音樂里閉目養(yǎng)神，習(xí)慣了眺望遠(yuǎn)山近水和藍(lán)天白云，習(xí)慣了悠閑自在地吃一頓午飯，再美美地睡上一個午覺，然后等待黃昏的降臨。
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