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當(dāng)你在學(xué)習(xí)上一章的記憶技巧的時候，其實就等于已經(jīng)為下一步的學(xué)習(xí)做好了準(zhǔn)備：快速學(xué)習(xí)法。在此前的章節(jié)中，你已經(jīng)學(xué)會了如何進(jìn)入冥想狀態(tài)，以及如何讓處于這一狀態(tài)中的大腦創(chuàng)造出一張心靈屏幕。正如大家已經(jīng)了解到的，這是一張多功能的大屏幕，其作用之一就是幫助我們回想“已經(jīng)遺忘”的信息。在此之后，你又學(xué)會了一條直接進(jìn)入冥想和立刻開始回想的捷徑：三指法。一旦掌握了上述所有方法和技巧，你就已經(jīng)做好了準(zhǔn)備，可以隨時迎接各種能夠幫助你獲得知識和信息的新方法。與此同時，對你而言，回想這些信息也因此而變得更加容易。

現(xiàn)在，你即將了解的這種學(xué)習(xí)方法和之前的那些技巧同樣都很重要，因為它們不僅能夠簡化你的回想程序，而且還能加快你的學(xué)習(xí)和記憶速度，加深你對新知識的掌握和理解。

這個方法有兩種學(xué)習(xí)技巧。盡管這兩者的難度并沒有太大的差異，不過，還是讓我們從相對較為容易的那一個開始學(xué)習(xí)。

一旦完全掌握了三指法，你就能夠快速地進(jìn)入平衡狀態(tài)，進(jìn)而開展所需的思維活動。如此一來，你就可以在聽講座或閱讀的時候隨時隨地使用這一方法來幫助自己解決問題。這一技巧不僅能夠讓你的精神和注意力更加集中，而且還能讓你將所了解到的信息更牢固地刻在你的大腦里。當(dāng)有需要的時候，你就能更加輕松地召回與之相關(guān)的記憶——哪怕當(dāng)時的你正處于貝塔狀態(tài)。當(dāng)然，如果你恰好處于阿爾法狀態(tài)，這一工作的難度自然又會大大降低。在考試過程當(dāng)中，當(dāng)應(yīng)試學(xué)生將他的三根手指合在一起時，他之前復(fù)習(xí)過的教科書中的內(nèi)容就會出現(xiàn)在他的腦海中，與此同時，他在課堂中討論時所說過的那些話也幾乎呼之欲出。

你即將接觸到的其他技巧也許并不像三指法這么簡單容易，但是對于已經(jīng)處于心靈控制術(shù)訓(xùn)練初期的你而言，這也并非難事，畢竟你已經(jīng)做好了準(zhǔn)備。除了具備阿爾法狀態(tài)下的高效特點，這些技巧還能幫助你提高貝塔狀態(tài)下的學(xué)習(xí)效率。為了完成這一步驟的學(xué)習(xí)，你需要一個錄音設(shè)備。

打個比方說，課本中某一章的內(nèi)容極其晦澀難懂，而你又必須掌握它——不僅僅是記住那些信息，而且還必須加以透徹地理解。作為開始的第一個步驟，我建議大家不要輕易進(jìn)入阿爾法狀態(tài)，而是應(yīng)該留在意識高度清醒的貝塔狀態(tài)。大聲地將這一章的內(nèi)容讀一遍，并用錄音設(shè)備將你朗讀的內(nèi)容錄下來。然后，進(jìn)入自我平衡狀態(tài)，同時將剛才錄下的內(nèi)容播放出來，而你需要做的就是聚精會神地聆聽這一錄音。

在你開展心靈控制術(shù)訓(xùn)練的初級階段，尤其是在并不熟悉這一錄音設(shè)備的操作的情況下，當(dāng)你按下錄音設(shè)備的倒退按鈕之后，也許會立刻就回到貝塔狀態(tài)，并且發(fā)現(xiàn)由于有錄音的干擾，你很難再度返回到之前的阿爾法狀態(tài)。就在你的意識恢復(fù)清醒的同時，你也將遺漏掉錄音中播出的教學(xué)信息——全部或部分。對此，你無須自責(zé)，也無須著急。只要勤加練習(xí)，這種情況發(fā)生的頻率就會越來越低。以下是我為大家提供的一些練習(xí)小竅門：

將你的手指按在倒退按鈕上，然后再進(jìn)入自我平衡狀態(tài)。如此一來，你就無須為了尋找按鈕的位置而睜開眼睛，從而分散注意力。

你可以讓某人幫助你完成這項練習(xí)，讓他在你發(fā)出信號之后再按下倒退鍵。

使用三指法來幫助你快速回到阿爾法狀態(tài)。