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另一類常見的敲擊對(duì)象是過往事件。我們將在第5章中講到，過往事件可以分為兩種：一種是發(fā)生之后就過去了的事件，另一種是一直伴隨并影響我們的事件。這兩種事件的區(qū)別在于我們是否已經(jīng)在情感上、精神上或軀體上把它們處理完畢了。

一個(gè)人可能會(huì)想起她在高中時(shí)發(fā)生的事情，比如痛苦分手的經(jīng)歷。她說：“嗯，那是一次痛苦的經(jīng)歷，但是已經(jīng)過去了，它已經(jīng)不再困擾我了�！彼�還記得過去的經(jīng)歷，但已經(jīng)感受不到任何情緒了。另一個(gè)人可能也會(huì)想起高中分手的經(jīng)歷，但她的體驗(yàn)就不一樣。她想到那件事的時(shí)候，心里就會(huì)涌起一股強(qiáng)烈的哀傷，對(duì)失去的愛情，她的內(nèi)心充滿了遺憾。這就是還沒有處理完畢的過往事件。這時(shí)，針對(duì)這一事件進(jìn)行敲擊治療能幫助她擺脫那次分手的痛苦，從而繼續(xù)現(xiàn)在的生活。

束縛性信念

束縛性信念是對(duì)自我和世界的錯(cuò)誤觀念，這是我們根據(jù)一系列過往事件或經(jīng)歷總結(jié)出來的不正確結(jié)論。例如，有人可能會(huì)因?yàn)橐淮问�敗的�?jīng)歷就認(rèn)定他沒有能力做好某件事情，他會(huì)設(shè)想，如果再做同樣的事，結(jié)果肯定又會(huì)失敗。如此一來，這一信念就會(huì)限制他對(duì)未來的期待。

就像敲擊樹中顯示的那樣，束縛性信念是我們生活的根基。有時(shí)我們很難意識(shí)到這些束縛性信念的存在，我們覺得它們就是“事實(shí)”本身。例如，我們可能認(rèn)為自己根本不可能瘦下來，因?yàn)楦改妇蜎]有瘦過；我們可能會(huì)認(rèn)為自己永遠(yuǎn)不可能富有，因?yàn)楦挥械娜瞬恍派瘛Ｈ魏斡^念只要向可能性關(guān)閉了大門，就成了束縛性信念。

常見的束縛性信念有：

我什么都做不好。

我心里很不踏實(shí)。

我不可愛。

我不如別人。

我不重要。

我不夠好。

這些信念通常在孩童時(shí)期樹立起來，它們來自父母、老師或早年玩伴，進(jìn)而給我們未來生活罩上陰影�！拔沂裁炊甲霾缓谩钡男拍顣�(huì)對(duì)我們做的所有事情產(chǎn)生深刻影響，它會(huì)改變我們說話的方式、做事的方式、追求的目標(biāo)等。

通常，針對(duì)過往事件進(jìn)行敲擊治療能消除束縛性信念，不過，如果知道這些束縛性信念是什么，我們就能針對(duì)這些信念本身進(jìn)行治療。

練習(xí)

創(chuàng)建你自己的敲擊樹

敲擊樹是描述我們?nèi)粘Ｉ�活非常好的視覺圖示，它也是很好的工具，能夠幫助我們系統(tǒng)性地解決各種各樣的問題。通過它，我們能更清晰地看到癥狀、情緒、過往事件和束縛性信念之間的聯(lián)系，就像樹葉、樹枝、樹干和樹根的關(guān)系一樣。用相互關(guān)聯(lián)的眼光看待它們，對(duì)我們有效運(yùn)用EFT具有重要作用。就像我已經(jīng)說過并且會(huì)一再提及的一樣，EFT的關(guān)鍵在于具體，這樣才能真正了解自己當(dāng)前的狀況，而要做到具體和有效，你就得向更深處挖掘。

所以，花一些時(shí)間畫出你自己的敲擊樹吧。你可以訪問www.thetappingsolution.com/tree獲得空白的敲擊樹圖片，然后打印出來，或者在紙上簡(jiǎn)單地畫出來。不用畫得太好看，但要多留些寫字的地方，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人都有很多東西要寫上去。

樹葉：癥狀和表現(xiàn)

你現(xiàn)在有哪些癥狀？身體有什么感覺？原來有沒有診斷出什么疾�。可眢w有沒有哪個(gè)部位疼痛？把這些明顯的、能感受到的癥狀寫在樹葉部分。比如，你可能把癥狀記錄為超重、腰疼、抑郁、精力不足或者頭腦不清等。如果不知道該寫些什么，最好的辦法就是想想平常抱怨最多的事情，或者想想別人問你“怎么了”時(shí)你最常說的事情。

樹枝：情緒

平時(shí)你的情緒怎么樣？早上起來時(shí)你感覺如何？晚上睡覺時(shí)又感覺如何？想想昨天發(fā)生的事，把其中所有的負(fù)面情緒都記錄下來。如果你想不起來，就翻到前面列出的各種情緒狀態(tài)看看。

樹干：事件

哪些事情對(duì)你來說像剛發(fā)生一樣？上一周，哪些事情給你帶來了很大的壓力？上一年呢？過去10年呢？我們會(huì)在第5章中詳細(xì)討論過往事件如何影響你，所以不用擔(dān)心遺漏了什么，只要把最明顯、最重要的事情記下來就行。

樹根：束縛性信念

你對(duì)自己抱有哪些固有的看法？對(duì)生活呢？你怎樣看待財(cái)富？怎樣看待情感關(guān)系？怎樣看待你的身體？不用急著回答這些問題，因?yàn)樗鼈冃枰�你深入地思考。記住，束縛性信念一開始就像真理一樣，慢慢地你才能發(fā)現(xiàn)它們的真面目。這里的幾個(gè)問題能幫你搜尋到這樣的束縛性信念：

對(duì)于我自己，我覺得哪些描述是正確的？

對(duì)于這個(gè)世界，我覺得哪些描述是正確的？

對(duì)于財(cái)富，我覺得哪些描述是正確的？

對(duì)于情感關(guān)系，我覺得哪些描述是正確的？

對(duì)于我的身體，我覺得哪些描述是正確的？

我們會(huì)在本書中詳細(xì)探討每一個(gè)問題。現(xiàn)在，把你腦中想到的寫下來就可以了。

寫完后，再看看你的敲擊樹，這里羅列了當(dāng)前你面對(duì)的問題。我確信它并不全面，但我仍然希望它可以起到兩個(gè)作用：其一是幫助你看清生活，這樣你就能把注意力集中在想治療的敲擊對(duì)象上；其二，它顯示了每件事的不同層面和各部分之間的聯(lián)系，這樣你就能更有效地運(yùn)用EFT。這些情緒、癥狀、過往事件和束縛性信念都是本書著重處理的東西，我們會(huì)把它們一個(gè)一個(gè)地全部清除，從而塑造出一個(gè)鮮活、健康、快樂的你！