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能夠覺察到知覺的存在，是所有感覺和思想的基礎，覺察知覺便可觸發(fā)內(nèi)心的寧靜。

所有擾人的喧嘩，都可以像寂靜一樣，對我們有所助益。心中停止對喧嘩的抗拒，認可它的存在，這種妥協(xié)便會將你帶入內(nèi)在平和的國度，也就是寧靜所在之空間。

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任何時候，當你全然認可當下，無論它以怎樣的形式出現(xiàn)，你便即刻獲得寧靜的心態(tài)，你便心平氣和。

請留意那些空隙，如兩個念頭之間的空隙，一則對話詞語交鋒之間的沉默，一段鋼琴或長笛演奏中的音符間歇，乃至我們呼吸之間的停頓。

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當你注意到這些空隙，你對“某個事物”的感知就變成了純粹的知覺。你的內(nèi)心便衍生出純粹意識之無形疆土，它取代了你原本對于“形相”的認同。

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真正的智慧在寂靜中運行，只有保持寧靜才能發(fā)現(xiàn)解決問題的方法。

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寧靜僅僅代表喧鬧的消失或者空無一物嗎？不是的。寧靜就是智慧——它是一種潛在意識，它是任何一種有形事物孕育的溫床，它怎能與真正的你我他相分離呢？

你所認為的這個有形的你，也是源自于寧靜，并一直仰賴著它才得以存在。

寧靜是萬物的根本，是燦爛星河、郁郁青草、朵朵鮮花、參天大樹、啾啾鳥鳴的本質(zhì)所在。