- 第2節(jié) 阿嚏，又感冒了
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一、對自己的身體負(fù)責(zé)
世上只有一個真理，便是忠于人生，并且要熱愛人生。
——羅曼·羅蘭
中國的北方每年冬天要發(fā)生多次流行性感冒，有些青少年一次也不能幸免，身體素質(zhì)每況愈下。讓我們來看看敬愛的毛主席鍛煉身體的英勇舉動吧！
小小故事
1956年6月，毛澤東主席以60多歲的高齡，在武漢三次游泳橫渡長江。6月1日，毛澤東第一次橫渡長江，從武昌橫渡長江到達漢口；6月3日，第二次橫渡長江，從漢陽穿過長江大橋橋洞到達武昌；6月4日，第三次橫渡長江，也是從漢陽到武昌，并賦詞《水調(diào)歌頭·游泳》，詞中用“才飲長江水，又食武昌魚。萬里長江橫渡，極目楚天舒。不管風(fēng)吹浪打，勝似閑庭信步”等來描述暢游長江時的情景和自己愉悅的感受。
1966年7月16日，毛澤東到南方視察時在武漢再一次暢游長江。當(dāng)時73歲高齡的毛澤東，表現(xiàn)出驚人的體力和毅力。武漢長江的江面寬約2公里，經(jīng)常吹起3級到5級的風(fēng)，江水以13～19米/秒的速度晝夜不停地向東流去。毛澤東花了2個小時完成了橫渡。“中流擊水”給了毛澤東一生逆水行舟、百折不撓的頑強革命意志，也給了他硬朗的身體。
心靈碰撞
現(xiàn)在班級感冒一波勝似一波，有時一個班有近一半的學(xué)生不能來上課，嚴(yán)重影響了學(xué)習(xí)的正常進行。這里面的原因并不是流行感冒太嚴(yán)重，而是我們身體抵御疾病的能力大大下降。平時，我們不做家務(wù)，沒有什么勞動，也不去操場跑步、打球，每天除了學(xué)習(xí)就是看電視，甚至連二樓的同學(xué)也從來都不爬樓梯，而是坐電梯，偶爾爬一次樓，累得氣喘吁吁，如同廣告“30歲的人，60歲的心臟”中說的那樣有點未老先衰。
我們的身體一旦沒有了足夠的免疫力，就會感染各種疾病。抵抗疾病的最好方法就是鍛煉身體，不要讓疾病來侵害我們的身體。晨跑、晚跑、打球、游泳、徒步行走、做家務(wù)都是我們隨時可以做到的，為了我們的身體，現(xiàn)在就開始行動吧！
心理訓(xùn)練
每周活動計劃
活動內(nèi)容
完成情況
滿意度（％）需
要改進的地方
第一周
第二周
第三周
第四周
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《責(zé)任勝于能力：責(zé)任感是受益終身的好品質(zhì)》
作者：藺秀云
出版：科學(xué)出版社
定價：25.00元
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