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孕期為什么容易便秘？

首先，懷孕后，在體內(nèi)激素變化的影響下，胎盤分泌大量的孕激素，使胃酸分泌減少、胃腸道的肌肉張力下降及肌肉的蠕動能力減弱。這樣，就會使吃進(jìn)去的食物在胃腸道停留的時間加長，不能像孕前那樣及時排出體外。

其次，由于食物在腸道停留時間加長，食物殘?jiān)�中的水分又被腸壁細(xì)胞重新吸收，致使糞便變得又干又硬，難以排出體外。

同時，懷孕之后，孕媽媽的身體活動要比孕前減少，致使腸道肌肉不容易推動糞便向外運(yùn)行，增大的子宮又對直腸形成壓迫，使糞便難以排出，加之孕媽媽腹壁的肌肉變得軟弱，排便時沒有足夠的腹壓推動。因此，孕媽媽即使有了便意，也用力收縮了腹肌，但堆積在直腸里的糞便也很難排出去。

便秘的危害

便秘會導(dǎo)致身體新陳代謝紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)及微量元素不均衡，從而引發(fā)皮膚色素沉著、瘙癢、毛發(fā)干枯等癥狀，經(jīng)常排便用力，還會形成痔瘡。

便秘是孕期最常見的煩惱之一。尤其到了孕晚期，便秘會愈來愈嚴(yán)重，孕媽媽常常幾天沒有大便，不但導(dǎo)致腹痛、腹脹，嚴(yán)重者還會造成腸梗阻，并引發(fā)早產(chǎn)，危及母嬰安危。

從生活方式上如何調(diào)理便秘？

◆多吃蔬果雜糧。孕媽媽往往因?yàn)檫M(jìn)食過于精細(xì)而排便困難，因此要多吃含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧，如芹菜、菠菜、蘿卜、蘋果、梨、燕麥、雜豆、糙米等。少食多餐，切勿暴飲暴食。

◆每天早上醒來排便。每天早上和每次進(jìn)餐后最容易出現(xiàn)便意，因此，起床后先空腹飲一杯白開水，再吃好早餐，這樣，很快會產(chǎn)生便意，長期堅(jiān)持就會形成早晨排便的好習(xí)慣。

◆每天堅(jiān)持適量運(yùn)動。孕晚期時，很多孕媽媽常會因身體逐漸笨重而懶于運(yùn)動，所以便秘現(xiàn)象在孕晚期更為明顯。適量的運(yùn)動可以增強(qiáng)孕媽媽的腹肌收縮力，促進(jìn)腸道蠕動，進(jìn)而預(yù)防或減輕便秘。因此，即使在身體日益沉重時，孕媽媽也應(yīng)該做一些力所能及的運(yùn)動，如散步等，以增加腸道的排便動力。每天堅(jiān)持活動身體，也能為之后的順產(chǎn)打下基礎(chǔ)。

◆保持身心愉悅。孕媽媽應(yīng)合理安排自己的工作、生活，保證充分的休息和睡眠，保持良好的精神狀態(tài)和樂觀的生活態(tài)度。不要因嘔吐等不適感而心煩意亂，畢竟煩躁的心態(tài)也會導(dǎo)致便秘。不妨多做一些自己感興趣的事，比如聽聽音樂、讀讀輕松的雜志等，盡量回避不良精神刺激。

通過生活方式干預(yù)無法調(diào)節(jié)的便秘，用什么藥物比較安全呢？

謹(jǐn)慎用藥。經(jīng)過調(diào)理，便秘仍沒有緩解的孕媽媽，可以使用一些滲透性的瀉藥，如乳果糖等，以增加腸道的水分，使糞便軟化利于排出。還可以偶爾使用開塞露，但不能長期使用。

對于器質(zhì)性病變引起的便秘，應(yīng)該積極治療原發(fā)疾病，還可用毒性較小的外用藥治療肛周疾病，如痔瘡，以緩解便秘的癥狀。目前孕期使用的比較安全的痔瘡藥，是外用的復(fù)方角菜酸酯的栓劑和軟膏劑（如太寧）。

同時，由于孕媽媽們屬于特殊的群體，治療孕期便秘要小心，一定要避免不當(dāng)治療對胎兒造成傷害。不要口服潤滑性的瀉藥，如蓖麻油等，這樣會影響腸道對營養(yǎng)成分的吸收，使胎兒的營養(yǎng)無法得到很好的保障；也不要服用導(dǎo)瀉劑或者強(qiáng)刺激作用的潤腸劑（如番瀉葉），否則會使胃腸蠕動增強(qiáng)，引起子宮收縮，從而導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)。