91在线免费看_2021午夜国产精品福利_国产视频精品视频_1024cl地址一地址二地址三2019

不知道你是否和我一樣，每天早上，鬧鐘響了很久也起不來，帶著早餐飛奔進(jìn)教室，久久才能緩過神。下午困頓乏力，上課精力不集中，分分鐘就要睡著，晚上到了睡覺時間，又興奮的睡不著。平日里學(xué)習(xí)忙碌，周末就一覺睡到中午，周一回到正常作息又要緩幾天。這便是高一時我“隨心所欲”的生活狀態(tài)， 這樣的惡性循環(huán)無論是對我的審題還是我的學(xué)習(xí)都造成了非常不好的影響。白天的學(xué)習(xí)雖然有安排，但是每天的安排都隨著課堂走，沒有自己的規(guī)律，很容易被影響。每天看著忙忙碌碌，其實(shí)并沒有什么實(shí)質(zhì)性的效果。

這樣沒有規(guī)律的學(xué)習(xí)，會讓時間很零散，一切都是新的。就像你每天早餐都要喝牛奶，那么到了早餐時間你就會想到牛奶，如果今天喝牛奶，明天喝咖啡，第三天要喝什么你就會想半天。學(xué)習(xí)也是一樣，要形成固定的規(guī)律，養(yǎng)成固定的學(xué)習(xí)習(xí)慣，做完這件事之后很自然的就去做下一件事，不需要再抽空安排，這樣才能更加高效的利用時間。

要形成規(guī)律，首先就是要痛下決心，調(diào)整我的生物鐘，形成固定的作息規(guī)律。我強(qiáng)迫自己早上7點(diǎn)鐘準(zhǔn)時起床，白天無論多困都強(qiáng)忍著不去睡覺，困得時候就不要看文字或者是背書，要不就看點(diǎn)有意思的視頻，要不就閱讀下感興趣的課外書；中午午睡半個小時，到時間了也不要趴著不起來，很容易一下午都昏昏沉沉的。晚上11點(diǎn)鐘準(zhǔn)時睡覺，不要玩兒手機(jī)，也不要想事情，即使非常清醒也要靜下心來躺在床上。一開始非常煎熬，經(jīng)歷了一段時間白天睡不醒晚上睡不著的日子，但慢慢的，我的生物鐘逐漸形成規(guī)律，不但不覺得痛苦，反而一整天都精力充沛，晚上也不會失眠。

生物鐘的調(diào)整，讓我更加的有時間觀念，以前我總是一邊大喊時間不夠用，一邊又拖泥帶水，干什么都緊張不起來，起床要起半個小時，然后時間不夠就胡亂吃兩口飯去上學(xué)，晚上做作業(yè)是磨磨蹭蹭，等到睡覺的時候才慌了神，開夜車苦熬夜。而養(yǎng)成了固定的作息，就好像體內(nèi)有個小鬧鐘，到什么時間就會做什么事情，早上都了7點(diǎn)，不會賴床，按部就班的刷牙洗臉吃飯，時間完全夠用。晚上做作業(yè)的時候想著到點(diǎn)我就會困，不自覺的就加快復(fù)習(xí)進(jìn)度，等時間到了，我基本都會做完了。穩(wěn)定的生物鐘不但讓我的學(xué)習(xí)效率提高了，連身體狀況也跟著好轉(zhuǎn)呢，以前上課打瞌睡的狀態(tài)也不見了。

以前，我對時間的安排相對草率，只規(guī)定的大概的預(yù)習(xí)、復(fù)習(xí)時間，結(jié)果學(xué)什么都阿彌有個固定的時間。例如說數(shù)學(xué)作業(yè)吧，今天早上有時間，我就早上做，明天就放到下午做，后天呢，可能是熬夜做，早上時間很不清醒，做數(shù)學(xué)作業(yè)的狀態(tài)就不會很好；有時候?qū)W了新知識沒有及時復(fù)習(xí)，越往后面忘得越多，再去彌補(bǔ)就要花兩倍的時間，由于時間不夠用了，我還經(jīng)常把兩天的內(nèi)容攢著到周末去復(fù)習(xí)，結(jié)果周末壓力太大，大腦太疲憊，也沒休息好，也沒學(xué)好。

一個固定的作息規(guī)律保證我們的學(xué)習(xí)時間，而學(xué)習(xí)的過程也要有規(guī)律，才能保證每段時間都能得到充分的利用。人的大腦在一天中的狀態(tài)是不一樣的，要根據(jù)大腦的狀態(tài)去安排合適的科目，才能保證學(xué)的進(jìn)去，學(xué)的好。

例如，早上的時間比較短，適合記憶，我就會背誦一些英語課文或者是好詞好句，簡單的看一下語文的成語和字詞，而不會去做邏輯性很強(qiáng)的數(shù)理化作業(yè)。經(jīng)過一上午的學(xué)習(xí)，午休的時候大腦已經(jīng)很累了，做有難度的題也不適合，會影響下午的學(xué)習(xí)效果，所以這時候我都會和同學(xué)們討論下上午的課程，或者做些簡單的基礎(chǔ)題目。下午的自習(xí)課和晚自習(xí)，時間比較完整，也是一天當(dāng)中頭腦最清醒的時刻，我會把難點(diǎn)、重點(diǎn)、作業(yè)題都放到這個時間段，集中完成。到了晚上回家，我就會拿一些英語語法、文科專題之類的回家去閱讀，也可以利用睡前的時間背背單詞。大腦在最合適的時間做了最合適的事情，學(xué)習(xí)效率能不高嗎？

當(dāng)然，既然做好了計劃，就不要三天打魚兩天曬網(wǎng)，今天這么復(fù)習(xí)，明天就隨意把時間更改了，要形成規(guī)律，就是要每天每天都這么做，養(yǎng)成習(xí)慣。這樣，到了休息的時間你就休息，到了學(xué)習(xí)的時間就安心學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)像是被系統(tǒng)設(shè)定好了一樣，達(dá)到自動進(jìn)行的境界。

到了高三，每天都有鋪天蓋地的卷子等著去做，學(xué)習(xí)量大大增強(qiáng)了，怎么安排這些白花花的卷子成了讓我最頭疼的問題。原來的時間安排已經(jīng)不適用高強(qiáng)度學(xué)習(xí)的高三了，為了適應(yīng)新的學(xué)習(xí)，我下定決心改變原有的學(xué)習(xí)方法。我把每一科的學(xué)習(xí)都安排在每天固定的時間里，到什么時間做什么題，什么時候看什么書都安排得井井有條。不管發(fā)下多少試卷，我只按照自己的時間安排來做，絕不會為了完成某一科的卷子而耽誤了另一科的學(xué)習(xí)。

早上15分鐘我用來讀語文文言文，課外活動時間做一道歷史簡答題，下午和晚上的時間都交給數(shù)學(xué)。不僅是學(xué)習(xí)時間，連睡覺和娛樂時間也進(jìn)行了詳細(xì)安排，學(xué)習(xí)和生活都有條不紊地進(jìn)行，不會老師打哪兒我跑哪兒，跑來跑去也沒有個收獲。每天晚上睡前，我都閉著眼睛回憶今天所復(fù)習(xí)的內(nèi)容，每個周末再把一周的知識在腦中串一遍。這么做看似總在重復(fù)，其實(shí)若不這樣做，前面復(fù)習(xí)的內(nèi)容后面就會忘，尤其是文科記憶量大，更需下大功夫。

第一輪復(fù)習(xí)的時候，因?yàn)閺?fù)習(xí)的內(nèi)容多，我復(fù)習(xí)的很慢很細(xì)致，到了第二三輪的時候，我就可以勻出大部分精力來對知識進(jìn)行深入分析。久而久之，學(xué)習(xí)變成一件很有規(guī)律的事情，哪怕不用看時間表，你也知道什么時間做什么事情，任何人都無法影響他。學(xué)習(xí)不再是一種繁忙勞累、雜亂無章的事情，我也不再被壓得喘不過氣來，學(xué)習(xí)就像是一種習(xí)慣融入到血液中，像吃飯睡覺一樣的自然。