91在线免费看_2021午夜国产精品福利_国产视频精品视频_1024cl地址一地址二地址三2019

我們學(xué)校的課程安排是每天八節(jié)課，其中兩節(jié)課是自習(xí)課，所以一天我們要聽(tīng)六節(jié)課。作為好學(xué)生的我當(dāng)然是全神貫注的聽(tīng)課，生怕落下老師說(shuō)的一個(gè)字�？蛇@樣別說(shuō)六節(jié)課了，一節(jié)課下來(lái)我就覺(jué)得腦容量不夠。上午的課程還能堅(jiān)持，下午的課程已經(jīng)控制不住的走神。我時(shí)刻的提醒自己要認(rèn)真聽(tīng)課，但是經(jīng)常就是眼睛睜的老大，腦子里卻是一片空白，看似在認(rèn)真聽(tīng)講，實(shí)則一句話也沒(méi)聽(tīng)進(jìn)去。

書上說(shuō)，人的注意力不可能長(zhǎng)時(shí)間的保持專注，會(huì)間歇性的加強(qiáng)或者減弱。既然保持四十五分鐘高度集中對(duì)我來(lái)說(shuō)是有些困難的事情，我能不能在課上抽時(shí)間讓大腦放松下，而又不影響聽(tīng)課效果呢？于是，我在上課時(shí)就留心觀察，尋找那些能夠“休息”的時(shí)間。

我發(fā)現(xiàn)，剛開(kāi)始上課時(shí)，老師通常都會(huì)先回顧上節(jié)課所講的內(nèi)容，這些內(nèi)容往往都比較簡(jiǎn)單，也是課后復(fù)習(xí)過(guò)的，我可以利用這段時(shí)間，跟著老師的話簡(jiǎn)單的翻翻課本，沒(méi)必要聽(tīng)的太認(rèn)真。接下來(lái)老師會(huì)由簡(jiǎn)單的例子引入新內(nèi)容，這部分也有很多是預(yù)習(xí)時(shí)候就已經(jīng)理解和掌握的，內(nèi)容也比較簡(jiǎn)單，我也可以稍微放松下。而接下來(lái)老師會(huì)開(kāi)始詳細(xì)的分析推導(dǎo)過(guò)程，或者是講解內(nèi)容，這才是一節(jié)課中的精華所在，這個(gè)時(shí)候我就會(huì)集中精力聽(tīng)課，并認(rèn)真做筆記。

由此，可以發(fā)現(xiàn)一個(gè)規(guī)律，課程的精華都在后半段，而我之前都是前半段精神飽滿，后半段已經(jīng)很累了。于是，我調(diào)換了注意力，前半段課程可以適當(dāng)?shù)姆潘上�，后半段課程就集中注意力，認(rèn)真聽(tīng)課。

有些老師會(huì)照顧到同學(xué)們的聽(tīng)課精力，會(huì)在一節(jié)課中間穿插不同教學(xué)方式，讓我們的學(xué)習(xí)松弛有度。比如講了很久的理論知識(shí)，就安排同學(xué)們進(jìn)行討論，或者播放演示實(shí)驗(yàn)，或者開(kāi)開(kāi)玩笑活躍課堂氣氛，這個(gè)時(shí)候我都跟著老師的節(jié)奏稍微放松一下，避免聽(tīng)課太疲勞。這明明是好事，但是有時(shí)候，沒(méi)有控制好注意力就會(huì)產(chǎn)生負(fù)面的影響。

拿我的例子來(lái)說(shuō)吧，當(dāng)老師已經(jīng)停止實(shí)驗(yàn)操作，開(kāi)始講授新內(nèi)容的時(shí)候，我的注意力還停留在做完的實(shí)驗(yàn)上，還在想實(shí)驗(yàn)的過(guò)程和結(jié)果，等我回過(guò)神來(lái)，老師對(duì)實(shí)驗(yàn)發(fā)生的疑難問(wèn)題和實(shí)驗(yàn)的總結(jié)都已經(jīng)說(shuō)完了。有時(shí)候課上發(fā)生了一些有意思的插曲，我也會(huì)回味很久。放松當(dāng)然是好事兒，但是放松時(shí)間長(zhǎng)了，再次進(jìn)入到學(xué)習(xí)狀態(tài)就變成很困難的事情。不能馬上從松弛的狀態(tài)中緊張起來(lái)，很快的將注意力從一個(gè)對(duì)象轉(zhuǎn)移到另一個(gè)對(duì)象上，，也讓我遺漏掉了很多重要的知識(shí)點(diǎn)。

注意力長(zhǎng)時(shí)間穩(wěn)定很難，注意力能及時(shí)轉(zhuǎn)換也很難。我通過(guò)一段時(shí)間的課程去熟悉每個(gè)老師上課的節(jié)奏，并有意識(shí)的鍛煉自己的注意力。讓自己該放松的時(shí)候放松，該集中的時(shí)候集中。自從找到了這些課堂上的空隙時(shí)間，我的大腦得到了適當(dāng)?shù)姆潘�，�?tīng)課效率也比之前更高了。