- 第2節(jié) 上班前把情緒調(diào)節(jié)好
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長(zhǎng)久以來(lái)，我們都認(rèn)為快樂(lè)的工人是“更優(yōu)秀”的工人，這句話的確沒(méi)錯(cuò)。研究人員加里•埃文斯和戴納•約翰遜發(fā)現(xiàn)：如果一個(gè)員工心情不好，其干勁兒就會(huì)大打折扣，同時(shí)還不情愿接受或完成一些艱巨的任務(wù)。但是，如果給他們提供一些優(yōu)美、悅耳的音樂(lè)，將他們的心情調(diào)節(jié)好，那么他們可能會(huì)潛下心來(lái)認(rèn)真工作。另外，有實(shí)驗(yàn)也證明，積極的情緒可以給人帶來(lái)更開(kāi)放、更直觀的看事物的方式，快樂(lè)的人顯得更具有創(chuàng)造力，也更容易發(fā)現(xiàn)事物間的固有聯(lián)系。
例如，某報(bào)紙上曾經(jīng)刊登過(guò)這樣一個(gè)消息：某單位十多名員工，在每天上班前都會(huì)在公司門(mén)口圍成圈跳繩。為營(yíng)造氣氛，其中還有人打開(kāi)了手機(jī)播放器，為正在跳繩的人播放音樂(lè)。
他們這樣做到底是為什么呢？原來(lái)，他們每天都是坐公交車、擠地鐵或者開(kāi)車來(lái)上班，路上堵車等因素多少會(huì)影響早上的心情，因此會(huì)影響工作效率。公司領(lǐng)導(dǎo)注意到這種情況后，決定讓他們做些趣味游戲，調(diào)節(jié)情緒，然后再開(kāi)始工作，其效果十分明顯。
你要想讓自己工作更有效率，更有創(chuàng)造力，就一定要在上班前把情緒調(diào)節(jié)好。
聰明人都具有情感收放自如的特點(diǎn)，他們懂得在轉(zhuǎn)換環(huán)境前，把原來(lái)環(huán)境中的壞情緒“卸下”，以嶄新的狀態(tài)進(jìn)入一個(gè)新環(huán)境。一個(gè)運(yùn)氣糟糕的水管工，被一個(gè)農(nóng)場(chǎng)主雇來(lái)安裝農(nóng)舍的水管。水管工先是因車子爆胎，耽誤了一個(gè)小時(shí)，接著電鉆又壞了，最后，連開(kāi)來(lái)的那輛老爺車也趴了窩。他收工后，雇主開(kāi)車把他送回家去。
到了家門(mén)口，這個(gè)滿臉沮喪的水管工并沒(méi)有馬上進(jìn)去，而是輕輕撫摸著門(mén)旁一棵小樹(shù)。待到門(mén)打開(kāi)時(shí)，水管工笑逐顏開(kāi)地?fù)肀蓚�(gè)孩子，再給迎上來(lái)的妻子一個(gè)響亮的吻。
在家里，水管工愉快地招待了這位新朋友。離開(kāi)時(shí)，雇主再也按捺不住好奇心，問(wèn)：“剛才你在門(mén)口的動(dòng)作，有什么用意嗎？”水管工回答：“有，這是我的‘煩惱樹(shù)’。我在外頭工作，煩心的事情總是有的，可是煩惱不能帶進(jìn)家門(mén)，不能帶給妻子和孩子，于是我就把它們掛在樹(shù)上，讓老天爺管著，第二天出門(mén)再拿。奇怪的是，第二天我到樹(shù)前去，‘煩惱’大半都不見(jiàn)了。”
其實(shí)，現(xiàn)實(shí)生活中，我們每個(gè)人都應(yīng)該有一棵自己的“煩惱樹(shù)”。它可以是無(wú)形的，也可以是有形的，它可以是日記本上的宣泄，也可以是內(nèi)心的自我化解。而且，我們不僅要在下班前把工作中的壞情緒卸下，以良好的情緒對(duì)待家人；還要學(xué)會(huì)在上班前，把家里的不愉快，比如跟老婆吵架、孩子讓你生氣等事放下，以飽滿的熱情投入工作。因?yàn)楫?dāng)你沒(méi)有心情工作的時(shí)候，很容易三心二意地處理事情。我們要時(shí)刻告誡自己：現(xiàn)在是工作時(shí)間，我們是來(lái)工作的，不應(yīng)該想別的事情。
為了更好地投入工作，我們還可以采取以下辦法。
（1）把工作任務(wù)列一個(gè)簡(jiǎn)短的清單。如果你正準(zhǔn)備開(kāi)始工作，又不知道從何做起，那么坐下來(lái)，把你今天要做的事情列一個(gè)簡(jiǎn)短的清單。當(dāng)你看到放在你眼前的這張清單，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)對(duì)工作的抵觸情緒頓時(shí)就沒(méi)有了。
�。�2）想象一下完成工作后的感受。與其想著現(xiàn)在工作多無(wú)聊、多令人厭煩，不如想想過(guò)幾個(gè)小時(shí)完成工作后的感覺(jué)，這樣，你可能會(huì)更自信，會(huì)感到滿足和自豪。
�。�3）把你不想做的工作的文件打開(kāi)。有時(shí)候，當(dāng)我們準(zhǔn)備開(kāi)始工作時(shí)，抵觸情緒可能分外強(qiáng)烈，但只要我們開(kāi)始著手做了一點(diǎn)點(diǎn)工作，這種感覺(jué)就馬上被克服了。一個(gè)非常簡(jiǎn)單的建議是：把你不想做的工作的文件打開(kāi)。當(dāng)它顯示在你的電腦顯示屏上的時(shí)候，你就已經(jīng)把自己放在工作狀態(tài)中了。
總之，只要你在工作前調(diào)節(jié)好自己的情緒，讓自己投入到工作中去，那么你就會(huì)產(chǎn)生對(duì)工作的興趣，進(jìn)而提升工作效率。
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