- 第7節(jié) 加班，就在辦公室
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當今社會，人們的生活節(jié)奏非常快，每個上班族可能都經(jīng)歷過加班。但是，很多上班族并不是在公司里完成加班工作，他們習慣將工作帶回家，因為覺得在家工作更輕松；而且，互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)達，使人們24小時都能工作，這更助長了把工作帶回家的風氣。然而，心理專家則認為，如果加班，最好是在辦公室里完成，不要帶回家做。因為，在公司里哪怕你面臨非常忙碌或非常繁重的工作，壓力并不會因此而增大，但如果回家后仍繼續(xù)工作的話，你所承受的壓力就會倍增。
這在教育界也得到過證明。亞洲學生總是被堆積如山的作業(yè)壓得喘不過氣來，而法國的小學生則很少有這種感覺，其中一個重要的原因就是：法國學生從來不會回家做作業(yè)。法國的教育界認為，學生不帶作業(yè)回家，那么在學校里的時間就會加倍努力學習，也能在課余時間盡情放松，能夠有一個輕松愉快的心情面對第二天的學習任務。
同樣的道理，如果你在下班后把工作帶回家，不但會破壞作息平衡，還會因無法切換工作與休息時間的開關(guān)，讓自己總處于緊張狀態(tài)，不利于身心健康。就像整天都亮著的燈泡一樣，不間斷地放光，會因操勞過度而縮短壽命。不把工作帶進家，意味著你可以在家里使自己得到充分的休息，明天以更昂揚的姿態(tài)投入工作。
而且，把工作帶回家，也可能會影響工作質(zhì)量。心理學家認為，在一個熟悉的工作環(huán)境中，人們往往更有工作狀態(tài)，而一個人更換工作環(huán)境后，就可能找不到平常工作的狀態(tài)，從而影響工作質(zhì)量。如果你把工作帶回家做，就沒有了辦公室那種工作氣氛，讓你很難集中精力投入其中，不利于工作的完成。
另外，把工作帶回家，還有可能引來家人對你的怨言。心理學家認為，壓力是一種極具傳染性的東西，除非采取措施，否則它可能會破壞婚姻生活。對已婚者來說，夫妻中一方的某些工作狀況的變化，如在工作中的職責變化——升遷、降級、責任增大——一般會在心理上給另一方造成深刻影響，加重或減輕另一方的壓力，如果協(xié)調(diào)不好，夫妻之間終會有對抗的時候。對每個人來說，事業(yè)與家庭是人生的兩大支柱，一旦回到家還無法從工作中抽身的話，往往會導致家庭氣氛變得冷漠，還可能成為吵架的導火索，導致家庭關(guān)系出現(xiàn)裂痕。
因此，如果加班，還是盡量在辦公室完成吧，別將工作帶回家中。你可以在每天下班前兩個小時列一個清單，提前為下班作準備，弄清哪些是你今天必須完成的工作，哪些工作可以留到明天。這樣你就有充足的時間來完成任務，如果實在迫不得已，每周在家工作也別超過兩個晚上。
總之，適時休息是為了走更遠的路。經(jīng)常性地挪用休息時間工作的人，不僅很難在職場上有完美的表現(xiàn)，還可能導致自己的能力衰退，而遭到淘汰。
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