- 第8節(jié) 欲速則不達(dá)
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在一本書上，有這樣一個富有哲理的小故事：很久以前，有一個國王，一天，他對馬夫說：“你騎著馬跑多遠(yuǎn)，我就會把多少土地賜予你。”馬夫二話沒說，跳上馬飛奔起來，即使又累又餓，也不想停下來，因為他想跑得更遠(yuǎn)，得到更多的土地。為了那更多的土地，他拼命地跑，最終累死在了自己想要的土地上。
其實(shí)，在現(xiàn)實(shí)生活中，很多上班族也是和故事中的馬夫一樣，他不知道，跑得越遠(yuǎn)，就越有可能被累死。為了業(yè)績，為了自己的職業(yè)生涯，每天竭盡全力，不遺余力地拼搶和爭奪。結(jié)果，他們失去了自己最寶貴的財富——健康，失去了陪伴家人的機(jī)會，也無心觀賞周圍的美景，擠掉了屬于自己的時間，沒有了自己的愛好。
可是，我們工作不就是為了讓自己及家人更好地享受人生的美好和樂趣嗎？人生離不開基本需求，生活不能只是一味地工作。所以，我們一定要在繁忙的工作中，讓自己學(xué)會放松。
讓自己放松，才能讓自己更有精力投入工作。盡管有時有重要任務(wù)在身，但是如果一味地工作，很快就會使人出現(xiàn)心理崩潰，導(dǎo)致什么事情也做不了。比如，讓你一直端著一只杯子兩個小時，你的手就會顫抖。但是，如果你每端五分鐘，就放下休息一會兒，你能夠端一天。這就是休息和工作之間的關(guān)系。因此，我們說，合理安排工作和休息的時間是非常必要的。
讓自己放松，才能更好地維護(hù)自己的身心健康。我們時不時地聽到身邊的人發(fā)出“壓力好大”的抱怨。確實(shí)，日益加劇的競爭和超負(fù)荷的工作量，會令人們感到很大的壓力，因工作壓力導(dǎo)致的身體和心理疾病也就隨之而來，表現(xiàn)為：經(jīng)常腰酸背痛、多夢、失眠、不易入睡、脾氣暴躁、記憶力明顯衰退等。適當(dāng)?shù)胤潘桑瑒t可以避免這些情況的出現(xiàn)�？傊�，在繁忙的工作之余，讓自己合理放松是很有必要的。
那么我們該如何放松自己呢？
正視壓力，簡單生活
工作壓力是不可避免的，但是，高度敏感的人會特別在意他人的評價，追求完美，考慮的方方面面因素很多，人為地給自己增加很多壓力。在工作繁忙的階段，學(xué)會簡單生活，單純思維，不去顧慮那么多，一個階段只追求一個目標(biāo)、解決一個問題，不管別人怎么說，自己按照既定計劃和目標(biāo)行動，你會發(fā)現(xiàn)生活會變得更輕松。例如，不看電視中的消極信息，休息時不開手機(jī)，避免與挑剔、悲觀、不愉快的人交往，等等，都會使自己保持冷靜、清醒的頭腦和張弛有度的生活節(jié)奏。
工作越忙，越要勞逸結(jié)合
越忙越要合理安排時間，善于從高負(fù)荷的工作中為自己找出運(yùn)動的時間。要盡一切可能多運(yùn)動，例如，盡量走樓梯不坐電梯，能站著就不坐著，利用工作間歇做做伸展運(yùn)動等。
還要盡量保證睡眠盡量不加夜班，因為充足的睡眠能夠讓你第二天精神煥發(fā)。另外，吃水果、喝茶的時間也是必不可少的。
維持良好的人際關(guān)系，與家庭成員互相支持
良好的人際關(guān)系可以讓一個人從中獲得正面的能量，有利于自己精神放松。
此外，家在任何時候都是我們休息的港灣，是放松的最佳場所，家人的支持也是我們背后重要的支撐力量。
所以，保持工作與家庭、休閑及個人時間的平衡，才應(yīng)該是我們生活的重點(diǎn)。你必須清楚如何保持生活的平衡，快樂地生活和工作。
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