- 第3節(jié) 你不接電話，我也假裝不在乎
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瑞安和肖恩娜是辦公室戀人。他們戀愛幾月后，瑞安辭職了，跳槽到某大型公司，薪酬豐厚。這以后的工作日，兩人就不能像原來一樣出雙入對了。有一次，瑞安被新公司派去出差。期間，他想念肖恩娜，給她打電話。電話響了兩聲，肖恩娜就掛斷了。肖恩娜從沒掛過他的電話，所以瑞安感覺很不對。他又撥一次，這次肖恩娜直接就掛斷電話，并關(guān)了機。聽著手機里傳來語音留言的提示，瑞安很受傷。他不知道肖恩娜為什么拒接電話，有點不安，也沒給她留言。由于心緒不寧，他在開會的時候也無法集中注意力。他對自己說：既然肖恩娜不接電話，那我出差期間再也不給她打電話了。眼看一場誤會就要釀成，幸好肖恩娜一小時后給他發(fā)短信道歉，解釋她之所以沒接電話，是因為老板正在旁邊問她工作的事。看到短信后，瑞安感覺如釋重負，立馬給她回了電話。
瑞安是焦慮型依戀風(fēng)格，對戀愛中的細枝末節(jié)都有敏銳的第六感。對女朋友的行為舉動，他一直有細致的觀察。他能注意到電話響了幾聲，肖恩娜才掛掉。他還能準確地推斷出肖恩娜一定是先掛斷了他的電話，接著又關(guān)掉手機。如果是其他依戀風(fēng)格的人，一定不會注意到這些細節(jié)。他過去一直和肖恩娜距離較近，相隔不過三間辦公室，這次的暫別是他們第一次分開，他的敏感和焦慮也是正常的。幸好，肖恩娜是安全型的，能輕松自如地應(yīng)對瑞安的焦慮。她及時和他取得聯(lián)系，安撫了他一觸即發(fā)的依戀系統(tǒng)。瑞安和上個案例中的埃米莉都是焦慮型依戀風(fēng)格，感情際遇卻大不相同。由于瑞安的焦慮總能及時得到安撫，他的感情狀態(tài)一直比較好，從未進入危險區(qū)。
你應(yīng)該已經(jīng)注意到了，有時候只需要戀人一個小小的舉動，比如一條短信，就能使焦慮的心安穩(wěn)下來。如果小事沒有得到解決，那么焦慮者對戀情的擔(dān)憂就急劇增加，變成了大問題。到那時，一條短信可就無法解決問題了。一旦依戀系統(tǒng)被激活，要使它平靜下來，需要花費許多功夫。任何一個戀愛中的人都要盡量避免這種情況。盡快回應(yīng)戀人的情感需要吧，防患于未然比亡羊補牢輕松得多。
以肖恩娜和瑞安為例，如果肖恩娜沒發(fā)短信解釋，那么瑞安就會繼續(xù)受到激活策略的影響，不能安心工作。等到肖恩娜打電話給他，他可能會采取防御行為，要么在電話里大發(fā)雷霆，要么假裝什么事也沒發(fā)生，但對肖恩娜冷酷無情。這兩種做法都會給戀情帶來巨大的損傷。
焦慮型人士很容易就覺察到戀人情緒中的微妙波動，并熱衷于猜測戀人言行背后的態(tài)度。如果一時聯(lián)系不到戀人，焦慮型人士會從開始的焦急尋找變成猜疑受傷，最終會演變成對戀情的絕望，在這個過程中，焦慮型人士會采取不同的防御行為。防御行為包括所有試圖吸引戀人注意、與其重建聯(lián)系的行為。只要是利用周圍情況，使對方不得不注意你、回應(yīng)你，都是防御行為的表現(xiàn)——
拼命聯(lián)系戀人：不斷撥打戀人電話、發(fā)短信、發(fā)郵件，焦慮不安地等他給你打電話，在他辦公室附近閑逛，希望碰到他。情感退縮：假裝忙著閱讀文件，一語不發(fā)，不理會他，忽視他的話。
比較雙方的付出：留意戀人多久才給你回電話，讓他等待相同的時間，矛盾過后等著他先道歉。比如上面例子中，瑞安想如果肖恩娜不接他的電話，他就不留言，這就是在比較雙方付出。他認為：“你不接我電話，我就不給你留言。”
表示反感和敵意：在戀人說話的時候翻白眼，不看他，他正和你說話，你突然離開房間，中斷談話。有時候，反感可能升級為暴力沖突。
提出分手威脅：說“我們合不來，也許我們在一起是錯誤的選擇”，“我就知道咱倆不合適”，“我一個人過也比跟你耗著強”。在說這些話的時候，心里其實希望戀人挽留你。假裝不在乎：不忙裝忙，裝出不可接近的樣子。不接電話，撒謊說自己有事。故意讓戀人吃醋：約前任共進午餐，和朋友一起去單身酒吧，告訴他有人喜歡上你。
當激活策略占據(jù)了你的思想，你就可能采取防御行動，做出傷害雙方感情的事情，使兩人的關(guān)系變得難以挽回。有時，你采取防御行為，自己卻意識不到。本書第8節(jié)的內(nèi)容能幫助你發(fā)現(xiàn)自己的哪些做法屬于防御行為，然后教你用更好的方式處理感情問題。即使和戀人已經(jīng)分手，激活策略和防御行為還會繼續(xù)長期影響你，這就是分手讓人傷心欲絕的原因。昔日的戀人已經(jīng)離開，我們卻難以掙脫自己的往日感受，渴望他們再回到身邊。你的理性告訴你，不要再與此人糾纏，然而依戀系統(tǒng)卻讓你欲罷不能。它頑固而持久，讓你在很長時間內(nèi)都放不下那個人。
焦慮型人士的依戀系統(tǒng)經(jīng)常處于激活狀態(tài)，會使生活和情感都受到負面影響。學(xué)者們共同進行了一項研究，證實了這一結(jié)論。他們要求20多名女士在頭腦中回想戀愛場景，而后控制自己的思緒，停止回想。通過功能性磁共振成像技術(shù)，他們驚奇地發(fā)現(xiàn)，焦慮型女性想起不愉快的情感經(jīng)歷，例如吵架、分手、戀人死亡的時候，她們大腦情感反射區(qū)呈現(xiàn)的顏色比其他依戀類型的女性顏色更深，而她們的情感調(diào)控區(qū)，如眶額皮層（人類情緒產(chǎn)生的主要神經(jīng)機制。——譯者注），活躍程度也低于其他依戀類型的女性。換句話說，焦慮型人士的大腦對損失和創(chuàng)傷的反應(yīng)更為強烈，而負責(zé)調(diào)控負面情緒的大腦區(qū)域卻沒有得到充分利用。因此，一旦焦慮型人士的依戀系統(tǒng)被激活，就很難恢復(fù)平靜。
可見，對于焦慮型依戀風(fēng)格的人來說，了解依戀系統(tǒng)是多么重要�。≈挥羞@樣，他們享受幸福圓滿的愛情。
對焦慮型依戀風(fēng)格的人士，我們有兩個建議。第一，如果你目前處于單身狀態(tài)，最好找一個安全型戀人，這樣能讓你避免許多煩惱。不過，怎么找是個問題。本章接下來的內(nèi)容將為你解答這個問題，幫助你避開尋愛之路上的陷阱。第二個建議給目前在戀愛或已經(jīng)結(jié)婚的焦慮型人士。我們將幫助你重塑依戀風(fēng)格，從依戀理論的視角出發(fā)，重新審視自己的愛情觀念，學(xué)習(xí)安全型的感情交流技巧。
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