一個人生活在哪里？
一個人首先生活在他自己的身體里。
人人都盼望著在現(xiàn)有基礎上改善生活條件和環(huán)境，而身體，是生活的第一個條件，第一個環(huán)境。改善的前提一定是了解，了解它的規(guī)律、特性、優(yōu)勢和劣勢，才談得上如何下手�？上В覀兤鋵嵅辉趺戳私庾约旱纳眢w。
我們總是以為天然擁有它，就必然了解它，但很多時候，情況并不受控制。比如，我們幾乎搞不清它的疲勞、疼痛、疾病的發(fā)生原因和持續(xù)時間，每一次我們都是到處查找方法，嘗試做點什么，然后傻呆呆地被動等著；還有，我們稍不留意，身體就會默默長成我們意想不到的形狀，出現(xiàn)哪些奇怪的圓形，莫名的突起；當吃了好多、坐了好久之后，我們卻沒法預測它的變形方向——等它已經(jīng)變到你無法接受的時候，你才會想起之前應該做點社么——因為從沒有真正了解自己。
那么，從哪些方面入手了解你的身體呢？
1.基礎代謝
通俗點兒說，基礎代謝就是一個人躺在床上一動不動一整天，整個生理機能正常運轉(zhuǎn)（正常的呼吸、心跳、體溫、血液循環(huán)等）所需要消耗的最少熱量。基礎代謝水平越高，熱量消耗就越多。人們常說的“容易胖”和“不容易胖”和基礎代謝有著直接的關系，這就是為什么明明倆人在幾天中有一樣的作息和飲食，甲變胖了，但乙卻沒有。實際情況是乙有較好的代謝水平。所以，想有漂亮身材，需要先考量自己的基礎代謝。如果偏低，就通過生活方式、鍛煉和飲食逐漸改變它。生活方式和基礎大寫如果改寫成功的話，就根本不會存在反彈這回事兒。
2.那些不能改變的地方
有一些東西是天生的，但總有一些不是。同樣身高、同樣骨骼結(jié)構(gòu)的人在三十歲之后會因為生活習慣而在外形上越走越遠。如果你習慣歸咎于自己的先天不足，那這一次應該換個角度問：“在先天條件的基礎上，現(xiàn)在的狀況是不是我能夠做到的最好狀況？”如果不是，就需要停止抱怨不能改變的東西。不用說，我再練也成為不了誰誰那樣，干嗎要成為誰誰呢？你只需要成為最好版本的自己就夠了。如果真有平行宇宙，每一次選擇就是一個宇宙的跳轉(zhuǎn)入口，我們可以選擇生活在最美好的那個版本里。
這世界的確有些無法改變的東西，通常人們用“隨緣”來面對，比如感情；但對于可以改變的，一定要試試，比如身材。大多數(shù)人糾結(jié)前者，卻不愿花時間精力去做好后者。殊不知，后者往往嚴重影響前者的結(jié)果。
3.你的樣子
脫光，站在鏡子前，光線要明亮寫實，觀察自己的身體。你會說，我洗澡前經(jīng)常脫光站在鏡子前��！不，不，這次不一樣，你要假裝第一次看到鏡子里這個人，用一雙陌生人的眼光審視一次自己的肉身，看它的特點與缺陷，優(yōu)美與遺憾，然后嘗試繼續(xù)以一個苛刻的健身教練的標準，來判斷這副身體哪些完全是因為懶惰和放任造成的缺陷，哪些不是。像健身教練那樣輕輕搖頭，再走到這副身體背后拍拍她的肩膀，告訴她：“底子還行，再不練可就廢了。”
身體是你的家，是你的靈魂寄居的殼，你必須照顧和維護它。它是你的工具，幫助你的靈魂實現(xiàn)一切，去到任何地方。不管白天或晚上，它整天都在為你服務，甚至當你睡覺時，身體也一直在工作——消化，將你吃下去的食物轉(zhuǎn)變成血液，從身體帶走死的細胞，將新鮮的陽氣帶進身體。它為了你獨自在操作每一件事，而你甚至從來都不曾感謝過你的身體。
你實在太應該為它做點兒什么——將它里面所有的垃圾都清理掉，不用不必要的食物來填塞它，讓它保持強壯和柔韌。
你需要一個更好、更健康、更漂亮的身體�，F(xiàn)在就需要，而不是再寄希望于明天。任何今天就可以卻沒行動的事都是愚蠢的拖延，放棄了今天，明天將永遠不會發(fā)生。
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