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你是否考慮過究竟是什么因素，造就出一位見義勇為者或一個(gè)罪犯、一位勇士或一位懦夫?是什么決定了每個(gè)人有不同的行為?對(duì)于這些問題我一直很感興趣，也一直在思索這些問題的答案。我相信，雖然每個(gè)人做每件事都有不同的原因，但是在每個(gè)人行為的背后，肯定有一個(gè)共同的推動(dòng)力量，這個(gè)力量影響著生活的整個(gè)層面。你知道這個(gè)影響你終生的力量是什么嗎？這股力量就是“痛苦與快樂”——著名心理學(xué)家弗洛伊德說過：人們做任何事情，不是為了追求快樂，便是為了避開痛苦。難道不是嗎？世界潛能大師安東尼.羅賓在他的《喚起心中的巨人》一書中也曾詳盡且精辟的論述過“追求快樂 逃避痛苦”這股力量是如何影響每個(gè)人的。

關(guān)于什么使我們快樂，什么使我們痛苦，每個(gè)人都有不同的答案，也因此有了不同的行為。有的人認(rèn)為此生最大的快樂就是要有巨額的財(cái)富，最大的痛苦便是貧窮。于是他會(huì)把大部分時(shí)間用來賺錢，會(huì)為買下最漂亮的車、最豪華的房子、最雄偉的辦公大樓而奮斗，當(dāng)他達(dá)到自己的財(cái)富目標(biāo)后，便會(huì)獲得極大的滿足。而有的人認(rèn)為最大的快樂就是去幫助別人，就像眾所周知的世界著名修女——特麗莎，她的最大痛苦就是看到有那么多的百姓飽受饑餓和疾病的肆虐。為了得到快樂，特麗莎趟過過膝的爛泥和臭水，進(jìn)入低矮簡陋的房屋去照顧那些老弱病殘，照料那些瀕臨死亡、饑餓難耐、衣不遮體以及無家可歸的人。她終生都在為貧苦人民服務(wù)，其行為獲得了世界人民的廣泛尊敬。想想看，一個(gè)將追求物質(zhì)享受作為人生最大快樂的人和一個(gè)將幫助別人作為人生最大快樂的人，他們的所作所為能一樣嗎？

懂得應(yīng)用痛苦和快樂這股力量，你就能迅速且持久的改變自己。要想使用這股力量來改變我們的行為，還必須知道這樣一個(gè)事實(shí)：對(duì)于大多數(shù)人來說，逃避痛苦的推動(dòng)力量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于追求快樂的力量。盡力防止100萬元被盜與努力賺取100萬元之間，你會(huì)如何選擇呢？大多數(shù)人會(huì)選擇前者。大多數(shù)人寧愿努力保住已經(jīng)擁有的，也不愿意去冒險(xiǎn)。也許你會(huì)說，既然痛苦比快樂更有影響力，那么為什么有的人已經(jīng)嘗到了痛苦但仍不改變呢？原因是他們的痛苦還不夠，還沒有達(dá)到促使他們行動(dòng)的程度。如果痛苦已經(jīng)大到讓他們難以忍受，他們必將做出改變。舉例來說，如果你吃了一樣?xùn)|西引起嚴(yán)重的腹痛，你就不會(huì)再繼續(xù)吃下去了，不是嗎？因?yàn)槟阋呀?jīng)嘗到了極大的痛苦。如果你被燒紅的火爐燙傷了手指，你就不會(huì)再去碰火爐了，不是嗎？因?yàn)槟阋呀?jīng)嘗到了極大的痛苦。有一個(gè)曾經(jīng)嘗試過數(shù)次戒煙但均告失敗的人，假如醫(yī)生告訴他說：“如果你再敢抽一支煙的話，你一定會(huì)得肺癌�！蹦悴滤麜�(huì)不會(huì)馬上把煙戒掉呢？或者，假設(shè)有人用槍頂著他的腦袋說：“如果你再抽煙的話，我就斃了你�！蹦悴滤麜�(huì)不會(huì)馬上把煙戒掉呢？答案是一定會(huì)。因?yàn)樵谶@樣的情況下，抽煙所帶來的痛苦已經(jīng)大到他無法忍受的程度。

以減肥為例，很多人通過節(jié)食來減肥卻往往失敗，那是因?yàn)榈玫矫篮蒙聿牡目鞓愤h(yuǎn)不如忍受著不吃眼前食物帶來的痛苦。直到有一天，他發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)胖得坐不進(jìn)車?yán)锏淖�位，穿不下以前的衣服，稍稍活�?dòng)就氣喘不停，周圍的人都投來極其鄙視的眼光，這讓他痛苦之極。于是他下定決心要減肥。這是為什么呢？這難道不是因?yàn)樗�不想再忍受這樣的痛苦，而想去追求美好身材帶來的快樂所致嗎？

你知道拖延是什么意思嗎？簡而言之，拖延就是你明明知道應(yīng)該去做，可就是遲遲沒有行動(dòng)。那是因?yàn)槟阌X得現(xiàn)在做要比以后做痛苦，所以就拖了下去。然而，當(dāng)你一再拖延下去時(shí)，突然發(fā)現(xiàn)，如果再不去做，就會(huì)更加痛苦，于是你就馬上去做了。為什么會(huì)這樣呢？那是因?yàn)橥纯嗪涂鞓吩谛闹邢嗷マD(zhuǎn)化的緣故。拖延到最后的時(shí)候，你覺得再不去行動(dòng)會(huì)帶來更大的痛苦。

很多人都有過這樣的經(jīng)驗(yàn)：他們明明知道應(yīng)該去做那些對(duì)自己真正重要的事情，然而卻一而再再而三的將時(shí)間浪費(fèi)在那些無關(guān)緊要的事情上。我一般會(huì)建議他們在做那些無關(guān)緊要的事情時(shí)，不斷地告訴自己：“我是在浪費(fèi)時(shí)間�！碑�(dāng)他們這樣一遍又一遍的提醒自己時(shí)，慢慢的他們就不會(huì)再逃避那些重要任務(wù)。這是因?yàn)楫?dāng)他們不斷在內(nèi)心提醒自己浪費(fèi)時(shí)間時(shí)，內(nèi)心會(huì)非常內(nèi)疚，當(dāng)他們難以承受自責(zé)之苦時(shí)便會(huì)起而行動(dòng)。有時(shí)，我也會(huì)建議那些正在拖延的人，讓他們坐在椅子上，什么都不要做，任何事都不要做，不讀書，不看報(bào)紙，不看電視，我會(huì)一再地囑咐他們，一定要不做任何事情，就一個(gè)人靜靜地坐在那里，你猜會(huì)怎樣？他們開始感覺到不安，時(shí)間一分一秒地過去，他們本可以用這些時(shí)間做些事情來實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)，然而現(xiàn)在他們只能坐著，什么都不能做，他們會(huì)倍感無聊與惋惜。所以，往往用不了十幾分鐘，他們就實(shí)在坐不住了，會(huì)立即站起來，開始工作。這同樣是因?yàn)樗麄兪懿涣俗载?zé)與無聊之苦而使他們立即行動(dòng)。

我們已經(jīng)簡單了解了“痛苦——快樂”這股力量，那么要如何利用它來改變我們的行為呢？如果我們想改變自己的行為，就必須要把我們的舊行為和痛苦連在一起，而把所希望的新行為和快樂連在一起。否則任何改變都不會(huì)持久。只要把痛苦和快樂這股力量與任何事物相連，就可以立即改變我們的想法、行為和習(xí)慣。在日常生活中，很多人難以改變，是因?yàn)樗麄儗⒔裹c(diǎn)集中于改變會(huì)帶來的痛苦，而忽略了改變所帶來的快樂。很多人嘗試戒煙但難有成效，因?yàn)樗�長期把快樂與抽煙連接在一起，于是一想到要戒煙就覺得痛苦，以致戒煙失敗。所以，如果你要戒煙，就必須把抽煙與痛苦相連，戒煙與快樂相連，使抽煙成為一種痛苦而非快樂，就能戒煙成功。

安東尼羅賓在他的《喚起心中的巨人》中講述了他是怎樣下定決心不喝啤酒的。他說：“在我十一二歲時(shí)并不把啤酒當(dāng)酒來看，那是因?yàn)楦赣H喜歡喝，而父親喝起啤酒來的模樣還真不錯(cuò)，就因?yàn)樗�喝的也不多，所以我�?duì)啤酒的印象始終不壞，甚至于也希望學(xué)學(xué)父親喝酒的架式。有一天我就真學(xué)起父親，想試試喝啤酒的滋味，于是請(qǐng)媽媽也給我來上一罐。一開始她不同意，說酒不是什么好東西，可是我并沒接受，因?yàn)樵谖业挠∠罄铮�爸爸喝酒的模樣似乎告訴我啤酒實(shí)在是很好喝。經(jīng)常我們會(huì)聽不進(jìn)別人的話，只相信自己的看法，而那天的經(jīng)驗(yàn)我認(rèn)為使我成長了不少。媽媽最后經(jīng)不起我一再的央求，相信若是不給我個(gè)難忘的教訓(xùn)，遲早我是會(huì)到外頭買來喝，于是她說：“好罷，你是要學(xué)你爸爸是嗎?那么就得像你爸爸那樣的喝法�！蔽也唤獾貑柕溃骸斑@是什么意思?”媽媽說：“你得一次喝完六罐啤酒�！蔽衣犃俗孕艥M滿地說：“沒有問題！”當(dāng)我嘗了第一口啤酒，那種味道實(shí)在是難喝，跟我先前所想的完全不一樣，可是為了面子我可不敢向媽承認(rèn)，只有硬著頭皮喝下去。當(dāng)我喝完第一罐便跟媽說道：“好了，媽，我喝夠了�！比欢�母親可沒那么輕易便饒了我，表情木然地說：“這還有第二罐�！彪S之便又拉開了一罐，接著一罐又一罐，當(dāng)我喝完第四罐時(shí)反胃得厲害，我相信接下來的故事各位都能猜得出來，我把胃里的東西全吐了出來，弄得廚房是一片狼藉。這一陣折騰讓我把啤酒的氣味和嘔吐的不舒服連在一塊兒，從此便對(duì)啤酒打消了先前的好印象，因而再也沒沾過一滴啤酒�！�

安東尼羅賓之所以會(huì)不沾一滴啤酒，是因?yàn)檫@次經(jīng)歷讓他把啤酒的氣味和嘔吐的不舒服連在了一起。從此便對(duì)啤酒沒有了好印象，也就再?zèng)]沾過一滴啤酒。從這個(gè)例子中我們可以學(xué)到如果能把極大的痛苦和任何行為連接起來，那么我們便會(huì)想盡一切辦法消除那樣的行為。成功的關(guān)鍵正是要懂得如何應(yīng)用痛苦與快樂這股力量，如果你能做到這點(diǎn)，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就會(huì)被外界所控制。

改變成功與否的關(guān)鍵往往不是能不能的問題，而是愿不愿意的問題。如果有人拿槍頂著一個(gè)抽煙的人，高聲喝道：“如果再讓我看到你抽煙的話，，我就斃了你!”我相信這個(gè)人會(huì)馬上戒掉煙。我們對(duì)于“改變”的態(tài)度，往往是“想要改變”而不是“一定要改變”，就算是一定要改變，也是指以后的某一天，而不是現(xiàn)在就立刻改變”。那么如何才能讓我們立刻改變呢，那就必須要用“痛苦與快樂”這股力量。也就是說，一定要認(rèn)識(shí)到不改變會(huì)很痛苦，而現(xiàn)在就變會(huì)很快樂。記住，如果我們想改變自己的行為，就必須要把我們的舊行為和痛苦連在一起，而把所希望的新行為和快樂連在一起。否則任何改變都不會(huì)持久。

當(dāng)我們知道不改變會(huì)帶來極大的痛苦時(shí)，就可以立刻改變我們的行為。而這份痛苦一定是那種令人無法忍受的極大痛苦而非一般的痛苦。事實(shí)上，最大的痛苦并非來自外界，最大的痛苦往往是我們違背了自己的原則，違背了自己的價(jià)值觀，如果我們的行為違背了內(nèi)在的生活原則與價(jià)值觀時(shí)，這種內(nèi)在的分裂會(huì)給我們最大的痛苦。一位銷售人員非常恐懼客戶的拒絕，他知道不該這樣，但始終無法控制。當(dāng)他知道了對(duì)自己的一生來說，最重要的便是事業(yè)成功，最害怕的是當(dāng)事業(yè)失敗后的絕望感后，便馬上意識(shí)到，如果自己再因擔(dān)心遭到拒絕而遲遲不采取行動(dòng)的話，那么就不可能獲得事業(yè)的成功，也就不可避免的會(huì)遭受到失敗后的絕望，此時(shí)，他就馬上下定決心要改變，因?yàn)樗�發(fā)現(xiàn)自己的行為違背了自己最重要的價(jià)值觀。

到現(xiàn)在為止，我們已經(jīng)知道了“痛苦——快樂”這個(gè)力量是如何影響我們的行為及如何應(yīng)用這股力量來促成改變。接下來的關(guān)鍵是，具體實(shí)踐如何應(yīng)用這股力量來達(dá)成我們一直以來想要的改變。