91在线免费看_2021午夜国产精品福利_国产视频精品视频_1024cl地址一地址二地址三2019

有一天，當(dāng)他主持一堂禪修時(shí)，我正在辦公室里與別人談生意，從辦公室的窗戶里剛好看到歐米伽的花園。釋一行禪師正走過那個(gè)花園，后面跟隨著大概一百個(gè)人。我盯著窗外，驚呆了，完全忘記了我的拜訪者和生意。

釋一行禪師走路的方式讓人覺得，每一步，他都在親吻大地。他全神貫注，很明顯完全沉浸到了走路這個(gè)行為中。我?guī)缀跄芨杏X到他享受著每一個(gè)時(shí)刻，感受著鞋底的青草，感受著他身體的每一個(gè)動(dòng)作。

他存在于那次走路中。在那一刻，其他事情都不重要，他僅僅活在當(dāng)下。即使在今天，當(dāng)我回憶起來，我還能感受到在他走路的那一刻自己體會(huì)到的全然的活在當(dāng)下的感覺。

那一晚，當(dāng)我走路去吃飯時(shí)，我突然間停下來。我意識到自己的思維還留在下午談的生意中，還在想一個(gè)下午忘記撥打所以要在晚餐后打出去的電話。換句話說，我活在過去和未來，但不是現(xiàn)在。那個(gè)晚上——像許多個(gè)之前的晚上一樣——我沒有全神貫注于走路、呼吸，或是從歐米伽餐廳里發(fā)出的光暈。

于是我想到了釋一行禪師——同時(shí)讓自己進(jìn)入當(dāng)下這一時(shí)刻，感受當(dāng)下的活動(dòng)，自然地放下了那些占據(jù)思緒的過去或未來的事情。我突然感覺到非常深沉的平和，好像我的全部存在切換到了放松的狀態(tài)。我意識到，自己可以在任何時(shí)刻擁有這樣的感受，我所要做的只是讓自己活在當(dāng)下，并且我可以想要多長久就能多長久地處于這樣的狀態(tài)！我意識到我可以控制——從而創(chuàng)造——時(shí)間。

緩慢而傾注全部精力的走路可以被視為“浪費(fèi)”時(shí)間——在我們這些常常覺得時(shí)間不夠用的“時(shí)間貧瘠癥”患者看來就是這樣。但是我自己以及不計(jì)其數(shù)的學(xué)生都發(fā)現(xiàn)：

哪怕是短暫時(shí)刻的“活在當(dāng)下”都可以讓人平靜和精神煥發(fā)，為余下的一天創(chuàng)造出更多的平和與放松。

正如本書后面要談到的，當(dāng)你在生命中采用了平和的節(jié)奏，就像走路時(shí)的冥想那樣——甚至即使是遛狗，花時(shí)間與孩子相處，或者與一位朋友深入地聊天——就可以幫助你為生命的步伐尋找平衡。令人驚喜的是，短時(shí)間有意識地減緩步調(diào)不會(huì)把你的時(shí)間浪費(fèi)掉，反之，它為你創(chuàng)造了時(shí)間，讓你收獲到我稱之為的“時(shí)間自由”。這就是時(shí)間轉(zhuǎn)換。

1986年，我的妻子和我離了婚。我們現(xiàn)在是朋友——實(shí)際上，是在歐米伽的同事——但在那個(gè)時(shí)期，我們的分離是苦澀和沉痛的。為了緩解痛苦，我加倍努力地讓自己投入到工作中去。歐米伽的事業(yè)拓展迅速，另外我接待了更多的病人。我將自己的白天和黑夜都塞滿了活動(dòng)——能讓我逃避內(nèi)心痛苦的任何事務(wù)。

那時(shí)我努力工作——但是我還想更努力些。雖然我主持著歐米伽的運(yùn)轉(zhuǎn)，同時(shí)還繼續(xù)著醫(yī)生的全職工作，我仍然承擔(dān)了在馬薩諸塞州的萊諾克斯建設(shè)一個(gè)健康療養(yǎng)基地的工作——這是一個(gè)數(shù)百萬美金的項(xiàng)目——于是，我經(jīng)歷了又一個(gè)危機(jī)，這是我自己與時(shí)間的關(guān)系的另一個(gè)關(guān)鍵性轉(zhuǎn)折。

我知道我已經(jīng)在做太多事情，但是我仍然被這個(gè)項(xiàng)目所引誘，因?yàn)樗�是我的一個(gè)夢想。我也清楚，如果這個(gè)項(xiàng)目成功了，它將帶給我財(cái)富。另外，面對這個(gè)挑戰(zhàn)，我腦子中有個(gè)小人在說：朋友們都說，如果有誰能做成這件事，那個(gè)人就是我。

然而，有一天，我發(fā)現(xiàn)自己在開車去參加一個(gè)會(huì)議的路上，把拳頭捶在儀表盤上。以前我從來沒有做過這種事。我內(nèi)心的聲音告訴我，停止這種瘋狂的超負(fù)荷的生活——但是誰會(huì)在被理性支配時(shí)去傾聽內(nèi)心的聲音呢？我依舊全速向前開。

但是建立健康療養(yǎng)基地的時(shí)機(jī)是錯(cuò)誤的。美國的經(jīng)濟(jì)進(jìn)入了衰退期，我們遭遇了諸多困難，并沒有多久這個(gè)項(xiàng)目就垮掉了。當(dāng)然，我現(xiàn)在可以回顧這段往事，說我更希望它成功——畢竟，有誰真正的喜歡失敗呢？——說我希望這個(gè)項(xiàng)目掙了一大筆錢。但是當(dāng)我深入去看這件事，我認(rèn)識到，雖然這是昂貴的一課，我需要經(jīng)歷它。實(shí)際上，接下來的破產(chǎn)其實(shí)是上天給的禮物，只不過那時(shí)它披了偽裝。

當(dāng)我失去了婚姻時(shí)，我并沒有慢下來去體會(huì)自己的痛苦，并且處理那些復(fù)雜的情緒，而是埋頭猛沖向一個(gè)新的項(xiàng)目以便使自己被填滿。我逼迫自己從痛苦旁邊疾馳而過——讓自己忽視那些與孩子和朋友相聚的珍貴時(shí)光，那些只有在我回首往事時(shí)才明白應(yīng)該珍惜的時(shí)光。我的生活痛苦地失去了應(yīng)有的節(jié)奏。只有發(fā)生重大的事件才能讓我驚醒，讓我明白我需要改變。破產(chǎn)的經(jīng)歷正是起到了這種作用。

在危機(jī)中驚醒，我認(rèn)真地審視我的人生，審視我是如何與這個(gè)世界聯(lián)結(jié)的。我越來越清晰地意識到：

如果仍然沿著老路行進(jìn)——永遠(yuǎn)把工作放在第一位，做盡可能多的事情——只會(huì)讓我越來越強(qiáng)烈地感受到，無論我變得多么“成功”，生命中重要的東西在不斷遠(yuǎn)離我。

從那個(gè)時(shí)期開始，我一點(diǎn)一點(diǎn)地領(lǐng)悟了要徹底改變我對時(shí)間的知覺以及我與時(shí)間的關(guān)系。我學(xué)會(huì)了在生活中平凡的時(shí)刻里感受到深刻的平和和巨大的滿足——絕大部分是通過慢下來欣賞這些平凡時(shí)刻而實(shí)現(xiàn)的。當(dāng)我工作時(shí)，我仍然很努力，當(dāng)有些事需要迅速完成時(shí)，我也會(huì)很迅速。但是我學(xué)會(huì)了當(dāng)不在工作時(shí)間時(shí)，就放下工作的事，當(dāng)希望放慢步伐時(shí)，就能夠慢下來。我能讓自己放松并享受活著這種感受，這是我從前卡在高速運(yùn)轉(zhuǎn)的生活中時(shí)實(shí)現(xiàn)不了的夢想。

聽起來令人心動(dòng)嗎？

這本書提供了一系列的概念以及能讓你更好地理解時(shí)間的技巧——并且通過這樣的方式，讓你能夠轉(zhuǎn)換時(shí)間。我將讓你看到時(shí)間是如何影響你對自我，對人際關(guān)系，對工作經(jīng)驗(yàn)，對娛樂，對健康，對成長，對死亡，對社會(huì)，以及對未來的體驗(yàn)和感受的。

但是用大腦去理解時(shí)間是不夠的，雖然它很重要。當(dāng)你學(xué)習(xí)去擁抱時(shí)間，當(dāng)你能夠隨己所愿地轉(zhuǎn)換時(shí)間，那時(shí)你將感受到完整與自由——時(shí)間自由——你未曾實(shí)現(xiàn)的夢想。