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應(yīng)對(duì)挫折所要經(jīng)歷的三個(gè)階段“受挫→耐挫→抗挫”，任何一個(gè)心智健全的人在應(yīng)對(duì)挫折時(shí)都要經(jīng)歷這三個(gè)階段，他們?cè)诖煺勖媲安皇潜粨舻�，而是不斷汲取前進(jìn)的養(yǎng)料和力量。

青少年正處于身心發(fā)展的重要時(shí)期，由于缺乏經(jīng)驗(yàn)，從小被人寵愛(ài)，生活和學(xué)習(xí)上稍有不順，就可能產(chǎn)生挫折體驗(yàn)。比如早上很早起床上學(xué)，沒(méi)想到遇到交通阻塞遲到了，被老師批評(píng)，于是因委屈而生氣、懊惱。又比如期末考試雖然準(zhǔn)備較充分但成績(jī)不理想；在小學(xué)一直當(dāng)班長(zhǎng)，到了中學(xué)連組長(zhǎng)都不是；青梅竹馬的好朋友，突然“背叛”了你……都會(huì)令人產(chǎn)生焦躁、失望、憂郁、憤怒等情緒反應(yīng)，即遇到了挫折。

每個(gè)人面的心理承受能力不同。有的人從容不迫，有的人驚慌失措，有的人徘徊不前，有的人越挫越勇……心理學(xué)表明：由于個(gè)人的耐挫力或稱挫折容忍力的不同，對(duì)挫折的心理反應(yīng)和情緒體驗(yàn)會(huì)發(fā)生巨大的差異。如在一次高考模擬考試中，兩位佼佼者不幸“馬失前蹄”——都因錯(cuò)誤地理解了某一大題的題意而失分。挫折面前，甲生陷入深深的自責(zé)以至懷疑自己是否還有能力參加高考；而乙生卻倍感欣慰：幸好現(xiàn)在及時(shí)發(fā)現(xiàn)了問(wèn)題，它能使我在高考時(shí)免于犯同樣的錯(cuò)誤。

影響耐挫力的因素有人的生理?xiàng)l件、過(guò)去挫折的經(jīng)驗(yàn)和個(gè)人對(duì)挫折的知覺(jué)判斷等。身體強(qiáng)壯的人比體弱多病的人更能忍受挫折；生活中歷盡艱辛的人比終日養(yǎng)尊處優(yōu)的人更能容忍挫折；知覺(jué)判斷越符合客觀情況，越能增強(qiáng)自信心，不易為一時(shí)的挫折所折服，也就越能提高耐挫力。

好鋼是千錘百煉而來(lái)的，每一次挫折都會(huì)助人將成功的階梯鋪得更穩(wěn)更牢。所以成功是人生的財(cái)富，挫折也是人生的財(cái)富。珍惜每一次挫折，以坦然的心態(tài)面對(duì)它，并從中汲取有益的經(jīng)驗(yàn)，乃是上策。

受挫后，一個(gè)人可能會(huì)產(chǎn)生兩類反應(yīng)，第一種是積極的建設(shè)性的反應(yīng)，第二種是消極的破壞性的反應(yīng)。

對(duì)抗挫折即是是發(fā)展積極的建設(shè)性的反應(yīng)，減少消極的破壞性的反應(yīng)。

可以采用以下方法對(duì)抗挫折。

首先我們應(yīng)該接受現(xiàn)實(shí)。心理學(xué)家威廉·詹姆斯說(shuō)：“當(dāng)你樂(lè)于承認(rèn)既成的事實(shí)，并且樂(lè)于接受已經(jīng)發(fā)生的事實(shí)，就是能克服隨之而來(lái)的任何不幸的第一步�！钡拇_，僅僅是不愿見(jiàn)到的事實(shí)或環(huán)境，還不能使我們快樂(lè)或者不快樂(lè)，我們對(duì)環(huán)境的反應(yīng)才能決定我們的情緒。

其次我們可以宣泄情緒。采用適當(dāng)?shù)姆椒�，適度表達(dá)自己的心情，而不是壓抑不良感受。不良情緒只有通過(guò)合理的途徑進(jìn)行宣泄之后才能化解，即“泄壓”，以維持心理平衡。

再次我們可以調(diào)整修復(fù)。既可以用各種建設(shè)性的反應(yīng)來(lái)進(jìn)行自我調(diào)適，還可以尋求他人的心理支持，如朋友和心理咨詢師，同時(shí)不斷地挖掘自己的潛在資源。