91在线免费看_2021午夜国产精品福利_国产视频精品视频_1024cl地址一地址二地址三2019

內(nèi)斂謙虛的我們更喜歡告訴別人自己的缺點(diǎn)，即使別人根本沒(méi)注意到這個(gè)缺點(diǎn)。有個(gè)被稱為美男子的先生總喜歡告訴別人，他左側(cè)第三顆牙齒內(nèi)側(cè)長(zhǎng)了一個(gè)黑洞。每當(dāng)有人夸他身材好、相貌好時(shí)，他都要掰開(kāi)自己的嘴讓別人看他那顆有洞的牙齒。

這樣的情景在生活中比比皆是。很多人說(shuō)不出自己的優(yōu)點(diǎn)，對(duì)自己的缺點(diǎn)卻如數(shù)家珍，總喜歡向別人宣告自己的不完美。在一次一次表達(dá)中否定自己，其實(shí)是想告訴別人他期望遇見(jiàn)更理想、更美好的自己。因?yàn)楝F(xiàn)在達(dá)不到理想的標(biāo)準(zhǔn)，所以自己很懊悔、很沮喪、很憤怒。他不喜歡這個(gè)自己，他喜歡在想象中按照完美形象塑造的理想化的自己。

不斷地把注意力放在自己的不足和缺點(diǎn)上，實(shí)際上等于拿著鞭子不停地抽打自己，等于幫別人拿著放大鏡尋找自己的缺點(diǎn)。這樣的謙虛和誠(chéng)實(shí)意味著時(shí)刻向世界宣告“我不如別人，我不夠好，我不愛(ài)自己”，這是完全沒(méi)有自信和力量的。

以硬幣的兩面打個(gè)比方。我們?cè)谟矌诺囊幻鏁?huì)看到菊花，在另外一面會(huì)看到數(shù)字。當(dāng)看到菊花時(shí)，我們不能蒙著眼睛說(shuō)“我只看到硬幣是有菊花的”，而要如實(shí)地說(shuō)“硬幣的一面是有菊花的，另外一面是有數(shù)字的。數(shù)字的一面和菊花的一面共同組成了硬幣的兩個(gè)面。我愛(ài)菊花的一面，也接受數(shù)字的一面”。這才是更真實(shí)的全部。

放下自卑心態(tài)下的謙虛，客觀地接納自己、對(duì)待自己吧，對(duì)自己說(shuō)：“我接受自己的缺點(diǎn)，我愛(ài)不完美的自己。”可以列下“我的缺點(diǎn)”清單，要盡可能詳細(xì)，盡可能全面。然后看一下在這清單中哪些是與生俱來(lái)、無(wú)法改變的，哪些是后天形成，可以矯正和改變的。請(qǐng)對(duì)先天形成的部分說(shuō)“我接受我有一個(gè)扁平的鼻梁”，對(duì)后天形成的部分說(shuō)“我接受我有暴躁的性格”。

改變的前提就是接受，假如希望生命有所改變，所有的改變都應(yīng)從接受開(kāi)始。只有接受，我們才可以看到自己需要改變的部分；只有接受，我們才可以從容面對(duì)自己的缺點(diǎn)，然后轉(zhuǎn)身面向未來(lái)。

允許自己對(duì)著鏡子里自己的眼睛說(shuō)：“我接受我有一雙小眼睛、一個(gè)扁鼻梁、一個(gè)不周正的嘴巴，還有不周正的面龐。這些就是我，先天的我�！比绻�可以坦然面對(duì)鏡中的自己，大方地承認(rèn)和接受自己的不完美，也許我們就會(huì)感受到從未有過(guò)的輕松和力量。我們?cè)��?jīng)費(fèi)盡心機(jī)地想把事實(shí)的真相遮蔽起來(lái)，現(xiàn)在放下了，自然就多了一份坦然、多了一份放松和自信。

有一位美容醫(yī)生曾很困惑地問(wèn)：“從醫(yī)學(xué)角度看，很多人并不需要整容，為什么仍要花昂貴的手術(shù)費(fèi)整容？從醫(yī)學(xué)角度看有的整容效果已經(jīng)足夠好，為什么他們?nèi)圆粷M足，甚至多次修復(fù)也無(wú)法達(dá)到滿意程度？”在美容院里經(jīng)�？梢钥吹竭@樣的病人：他們一次又一次地做修復(fù)手術(shù)，但每次都不滿意，于是就會(huì)跟醫(yī)院糾纏。醫(yī)院為此付出了極大的代價(jià)，醫(yī)患矛盾也因此不斷發(fā)生。

也許真正的問(wèn)題在于患者不能接受真實(shí)的自己。通�；颊叩膬�(nèi)心都有一個(gè)理想的形象，他一直期望把自己整成理想中的景象。整容只可能整成醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)上最好的形象，一個(gè)患者如果不能接受他自己，那么無(wú)論怎么整容他也不會(huì)滿意。很多整容失敗，其深層原因都是患者不能接受自己的形象。

我建議他在病人整容之前應(yīng)該進(jìn)行充分的溝通，了解他最不喜歡自己哪一部分，他期望整成什么樣。然后再告訴他可能整成怎樣，醫(yī)生可以用視覺(jué)形象圖讓患者看到效果并與他理想的效果進(jìn)行比較。如果患者能夠接受其中的差異并愿意調(diào)整自己的心理預(yù)期，醫(yī)院再幫他做手術(shù)。如果不能接受其中的差異，就需要和患者再做溝通。這個(gè)建議對(duì)這位醫(yī)生有很大的幫助。此后，他在手術(shù)之前會(huì)做兩個(gè)效果圖，讓患者調(diào)整期待再做決定。實(shí)施這個(gè)方法后，醫(yī)患矛盾果然減少了很多。

除了事故傷害導(dǎo)致的整形外，大部分美容整形患者都有不接受現(xiàn)實(shí)中的自己，追求理想中的完美形象的傾向。這種不接受可能是對(duì)家族系統(tǒng)的某項(xiàng)遺傳特征的不接受，也可能是對(duì)自己童年的否定，這些都需要關(guān)注、溝通和調(diào)整。

我們可以坦然地拿著“我的缺點(diǎn)”清單跟身邊人分享，也可以去征求身邊親友的意見(jiàn)，問(wèn)問(wèn)他們不喜歡自己哪些地方，期望自己在哪些地方有改變。也可以問(wèn)那些與自己僅有一面之交的朋友，讓他們幫自己充實(shí)這份清單。然后自己靜下心來(lái)整理，看看其中有多少是重復(fù)部分，有多少是先天的，有多少是現(xiàn)在可以改變的。

面對(duì)鏡中自己的眼睛，用右手拍拍左胸，對(duì)自己說(shuō)：“我不完美，但我的明天會(huì)更好。”用左手拍著右胸，對(duì)自己說(shuō)：“我深愛(ài)我自己，我接納我自己，即使我還有很多不完美的地方�！�

你也可以做“對(duì)生命說(shuō)‘是’”的練習(xí)，對(duì)自己說(shuō)：“我愛(ài)我自己，我愛(ài)自己的優(yōu)點(diǎn)，同時(shí)也愛(ài)自己的缺點(diǎn)和不足。一個(gè)人同時(shí)擁有這兩者，是多么美妙的事�！蔽医邮芪易约�，我對(duì)生命說(shuō)“是”，這就是真實(shí)的我。我允許自己坦白真實(shí)地面對(duì)自己，就好像帶領(lǐng)自己走到生命的谷底，然后看到所有改變都是一條向上的路。我接受在谷底所看到的一切，我會(huì)帶著這份發(fā)現(xiàn)和覺(jué)察一步步走向更高處。我愛(ài)不完美的自己，這也是我自己的一部分。這其中蘊(yùn)含著生命的能量，也蘊(yùn)含著下一步提升的能量，只有接納散落在各處的自己，我們才更完整、更真實(shí)、更像自己。