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試想一下，此時此刻，有一種帶有普遍意義的更加高級的智慧和知識就擺在你的面前，你會不會懷著一種莊嚴的喜悅感徑直走上前去，迎接它的到來呢？假如學習和獲得這一智慧和知識的方法極其簡單，你又會如何抉擇呢？在過去的人生當中，你是否也曾有過這樣的體驗：你覺得某樣東西就在那里，然而你卻無論如何也觸碰不到它——那種東西可能有助于你的學識，也可能是你亟需的洞察力，或是一種充滿愛意的強大的心理暗示——可想而知，那時的你一定感到絕望和無助�，F(xiàn)在，如果我告訴你，只要掌握了上述那種智慧和知識，你就能徹底和這種絕望的無助說再見，你覺得那會是一種什么樣的感受呢？

那將會是一種幾乎無異于震撼心靈的巔峰體驗。也許，這二者之間根本就毫無區(qū)別。

在接受西瓦心靈控制術訓練4天之后，你自然就能切身體會到這種感受的美妙滋味。迄今為止，全世界已經有上千萬人了解并接受了這一訓練。隨著他們越來越習慣于使用給他們帶來這一感受的方法來思考和解決問題，這些人發(fā)現(xiàn)自己不僅能夠冷靜而自信地使用由此所獲得的新能量，而且還能引導生活朝著更加豐富多彩、更加健康的方向發(fā)展，從此遠離各種生活的困擾和難題。

在本書中，荷西•西瓦將會用最簡單樸實的語言向大家介紹這其中的某些方法，而你也完全能夠通過自學掌握這些方法，并用它來改善自己的精神狀態(tài)和生活�，F(xiàn)在，就讓我們一起進入心靈控制術課程，看一看究竟會發(fā)生什么樣的事情。

在課程開始之初，所有參加者都會聽到一篇介紹性的入門演講，時間大約為1小時20分鐘；在此期間，心靈控制術導師將會向學員闡述心靈控制術的概念，同時還會提綱挈領地介紹心靈控制術在過去20年中的研究及發(fā)展歷程。接著，他會簡單扼要地向學員們介紹如何將學到的這些方法應用到他們的日常生活中，從而改善自身的健康狀況，化解日常矛盾及問題，使自己能夠更快更容易地學習，同時獲得更深層次的自我意識。入門演講結束之后是20分鐘的休息和討論時間。

在這20分鐘里，學員們一邊喝著咖啡，一邊交談，很快就熟絡起來。這些人的職業(yè)和生活背景各不相同，其中既有從事醫(yī)生、秘書、教師和出租車司機等普通職業(yè)的人，也有家庭主婦、高中生和大學生，還有專業(yè)的精神科醫(yī)師、虔誠的宗教領袖和已經退休的老人�？偠�言之，這是一個具有代表性的混合群體。

休息結束之后，學員們隨即進入到練習環(huán)節(jié)，這一環(huán)節(jié)的時間同樣是1小時20分鐘。一開始，心靈控制導師會向學員提出一些問題，而后作答，緊接著，他就會帶領學員進入到實質性的入門練習。在這個練習中，學員的大腦將會進入冥想狀態(tài)。老師將告訴所有的學員，冥想其實是讓大腦進入一種深度的放松狀態(tài)。與睡眠狀態(tài)相比，處于冥想狀態(tài)時的大腦其實更加放松。除此以外，冥想狀態(tài)下的大腦也將出現(xiàn)一種特殊的意識，而不像睡眠時那樣，因為放松而失去意識。事實上，這就是一種不同形式的意識狀態(tài)，所有的思維訓練和虔誠的祈禱都是以這一意識狀態(tài)為基礎的。

這項練習不會使用任何藥物或生物反饋監(jiān)測儀器。心靈控制術導師將進入這一狀態(tài)稱作“進入自我平衡狀態(tài)”，或“進入阿爾法狀態(tài)”。這一練習大約需要30分鐘的時間，其間，導師們會通過一些樸實而簡單的語言，引導學員們進入冥想狀態(tài)。事實上，在心靈控制術課程當中，學員們聽不到任何晦澀的專業(yè)術語詞匯，老師們使用的全都是通俗易懂的詞語。

在接受這一訓練之前，有些學員可能已經學習過如何進入冥想。在此之前，他們當中有些人可能用了幾個星期的時間才掌握了這項技巧，而有的則是在經歷了幾個月的刻苦學習和勤奮練習之后才剛剛入門。當他們發(fā)現(xiàn)一切竟然如此簡單的時候——只需短短30分鐘的簡單練習，他們就能掌握冥想的技巧——都震驚了。

在練習中，學員們最初聽到的一句話就是：“你正在學習如何更大限度地運用自己的心靈力量，以及如何運用一些特殊的方法來實現(xiàn)這一目標�！�

這是一個簡單的句子，學員們在聽到這句話之后會漸漸地將它銘記于心。與此同時，這也是一個具有某種魔力的簡單句子。所有人——無一例外——都有一顆經過訓練后即具備強大能量的心靈，只不過在一開始的時候，幾乎所有人都對此心存懷疑。只有真正體驗到這種能量的存在之后，他們才會相信原來自己也可以如此強大。

此外，還有一句話也是學員們經常會聽到的：“為自己的心靈找一個理想的場所，讓它得到最大限度的放松�！薄�—這樣做不僅會給學員們帶來一種愉悅而鎮(zhèn)定的練習感受，而且還會提升學員們的想象能力，使他們的心靈得到更大程度的放松。