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關(guān)于冥想，我需要說明的一點(diǎn)就是：在日常對(duì)話中，冥想意味著反復(fù)再三地思考事情。當(dāng)你放下這本書，仔細(xì)考慮明天晚餐吃什么的時(shí)候，你就是在冥想，或者說沉思。

不過，在各種思維訓(xùn)練當(dāng)中，“冥想”一詞就具備了更加特殊的意義，它指的是大腦或思維所處的一種特殊的意識(shí)狀態(tài)。在某些訓(xùn)練課程當(dāng)中，其最終目的就是讓大腦進(jìn)入這一狀態(tài)，即掃除腦海中一切有意識(shí)的思想。無數(shù)的研究表明，這種意識(shí)狀態(tài)將會(huì)為練習(xí)者營(yíng)造一種舒適、寧靜的環(huán)境，從而達(dá)到緩解壓力、舒緩由此產(chǎn)生的緊張和不適感以及阻止各種疾病產(chǎn)生的效果。

不過，這都是被動(dòng)的冥想。心靈控制術(shù)的目標(biāo)遠(yuǎn)不止于此。它的最終目標(biāo)是讓學(xué)員們知道如何利用大腦的這種意識(shí)狀態(tài)來解決問題——小至雞毛蒜皮的日�，嵤�，大至令人壓力倍增的關(guān)鍵決策。這就是我們所說的充滿活力的冥想，這種積極主動(dòng)的冥想具有非同一般的能量。

今時(shí)今日，我們聽到的關(guān)于阿爾法腦波的話題越來越多。阿爾法腦波是幾種基本的大腦電波之一，是一種由大腦產(chǎn)生的電子能量波，其數(shù)據(jù)能夠通過腦電圖描記器（EEG）測(cè)得。人們用“周波”來描述這種能量波的頻率。通常來說，當(dāng)這一頻率大于或等于14周波的時(shí)候，我們把這種大腦電波稱之為貝塔腦波；當(dāng)這一頻率介于7和14之間的時(shí)候，我們稱之為阿爾法腦波；頻率介于4和7之間的被稱為西塔腦波，頻率小于或等于4的則被稱為德爾塔腦波。

當(dāng)你開展各項(xiàng)日常生活和工作活動(dòng)時(shí)，你的大腦處于完全清醒的狀態(tài)，或者說，處于一種“外向的、有意識(shí)的感知狀態(tài)”，如果用心靈控制術(shù)術(shù)語來說，這時(shí)的你處于貝塔狀態(tài)；當(dāng)你產(chǎn)生幻想，或是昏昏欲睡但又尚未睡著，或者剛剛被叫醒但意識(shí)尚未完全清醒的時(shí)候，你就處于阿爾法狀態(tài)。在心靈控制術(shù)當(dāng)中，我們將這一狀態(tài)稱為“內(nèi)在意識(shí)”狀態(tài)。許多人認(rèn)為，當(dāng)一個(gè)人睡著之后，他的大腦狀態(tài)就會(huì)在阿爾法、西塔或德爾塔這三種狀態(tài)之間游離，而不僅僅是停留在阿爾法狀態(tài)。在接受了心靈控制術(shù)訓(xùn)練之后，你就能讓自己的大腦隨心所欲地進(jìn)入阿爾法狀態(tài)，同時(shí)讓自己的意識(shí)保持清醒。

看完以上內(nèi)容，你也許會(huì)對(duì)這四種不同的大腦狀態(tài)感到好奇，并且想知道在這四種狀態(tài)下的感受究竟有何不同之處。

當(dāng)你處于貝塔狀態(tài)時(shí)，或者說，當(dāng)處于完全清醒的狀態(tài)時(shí)，你根本不會(huì)有任何特別的感覺或感受。你可能會(huì)感到自信滿滿，或很害怕，又或是覺得自己很忙或無聊透頂。當(dāng)然，你也可能會(huì)覺得自己精力高度集中或很渙散�？偠�言之，處于貝塔狀態(tài)下的人將會(huì)遇到無窮多種可能性。

對(duì)絕大多數(shù)人而言，當(dāng)大腦進(jìn)入更深一層的狀態(tài)時(shí)，這種可能性的數(shù)量就會(huì)受到一定的限制。所以，生活經(jīng)歷告訴人們必須讓自己時(shí)刻處于貝塔狀態(tài)，而不能陷入阿爾法或西塔狀態(tài)。當(dāng)人的大腦處于這些更深一層的狀態(tài)時(shí)，大腦的意識(shí)形態(tài)會(huì)因?yàn)槭艿街T多限制而只能完成幻想這一類簡(jiǎn)單的工作，或是徘徊于睡眠的邊緣，或干脆進(jìn)入睡眠狀態(tài)。不過，通過心靈控制術(shù)訓(xùn)練，這種單一的功能局面將會(huì)被打破，你完全可以不斷擴(kuò)展、更新這一狀態(tài)下的大腦功能。正如西瓦心靈控制術(shù)科研中心副主任哈里•麥克奈特所描述的那樣：“處于阿爾法狀態(tài)下的大腦和處于貝塔狀態(tài)下的大腦其實(shí)并沒有太大的區(qū)別，前者擁有后者所具備的全部功能�！睋Q言之，當(dāng)我們的大腦處于阿爾法狀態(tài)下的時(shí)候，我們不僅能夠完成所有貝塔狀態(tài)下的工作，而且還能做一些貝塔狀態(tài)無法做到的事情。

這也是心靈控制術(shù)的一個(gè)關(guān)鍵概念。一旦具備了這些感知功能，并且掌握了運(yùn)用這些功能的方法，你就能夠通過一種特殊的方法更大限度地運(yùn)用自己的心靈力量。無論何時(shí)，你都可以像心理咨詢師一樣，指引自己獲得更加高級(jí)的智慧。

絕大多數(shù)人選擇心靈控制術(shù)訓(xùn)練都是為了解決日常生活中的一些麻煩：學(xué)會(huì)放松，治療失眠，緩解頭痛，或是完成那些需要極大的毅力和努力才能做到的事情，譬如說戒煙、減肥、改善睡眠、提高學(xué)習(xí)效率等。為了實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)，他們接受了心靈控制術(shù)輔導(dǎo)——最終，他們不僅實(shí)現(xiàn)了自己的目標(biāo)，而且還得到了許多意想不到的收獲。

通過訓(xùn)練，他們得知五種感官意識(shí)——觸覺、味覺、嗅覺、聽覺和視覺——只是他們與生俱來的眾多感官意識(shí)中的一部分而已，除此以外，他們還擁有其他許多種意識(shí)，或者說其他能量。曾經(jīng)，人們認(rèn)為這些意識(shí)或能量是少數(shù)天才的專利，或者說，人們只有通過畢生的努力才能獲得這些意識(shí)或能量。事實(shí)上，心靈控制術(shù)的目標(biāo)就是，通過訓(xùn)練，喚醒隱藏在我們大腦中的這些意識(shí)或能量。

至于這種喚醒究竟有何意義，我想，刊登在1972年3月的《小姐》（Mademoiseue）雜志上的、由美麗的編輯納丁•伯廷小姐撰寫的那篇評(píng)論也許能夠給大家一個(gè)滿意的答復(fù)。

“藥物文化能夠通過各種小藥片、粉末和注射達(dá)到其拓展心靈的目的。我依然會(huì)堅(jiān)持我的選擇——心靈控制術(shù)拓展了我的思想。它會(huì)告訴你如何拓展自己的心靈�！�心靈控制術(shù)’這個(gè)名稱起得恰如其分，因?yàn)樗�和藥物治療或催眠不同，在整個(gè)過程中你控制了一切。只有你自己才能阻止或促進(jìn)自身心靈的拓展，才能決定自己想了解什么，以及是否幫助他人接受心靈控制術(shù)訓(xùn)練。沒有什么不可能。你經(jīng)常聽到這樣或那樣不可能的事情發(fā)生在他人身上。突然之間，你會(huì)看到同樣的事情也落到了自己身上�！�