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關注幸福，你就能看到幸福。活出幸福的模樣。

“你幸福嗎？”發(fā)問者一臉認真與期待的神情，讓人強烈感受到她對幸福的渴望及當下的迷茫。

我認真問自己：“你幸福嗎？”答案是如此肯定。我微笑著看著她，把手伸給了她，她緊緊握住，就像攥住了幸福。

作為幸福教練，我擅長傾聽和鼓勵。這世上需要幫助的人很多。問自己的過程讓我更清晰地覺察到幸福很大程度源于家庭，這是生命最有力的支持系統(tǒng)：先生的支持，可愛的孩子，父母的欣賞，親人的認同。從幸福家庭走出幸福的人，讓人感到安寧，同時又不失內在的力量。這是我的當下。

我的未來呢？我做的是自己喜歡的、擅長的工作，在這一過程中充分綻放天賦，未來充滿希望。

我再次確定，我是幸福的。幸福教練不僅是在臺上講幸福的人，更是在生活中活出幸福狀態(tài)的人。人人都可以成為自己的幸福教練，活出自己想要的模樣，擁有穩(wěn)穩(wěn)的幸福。

我必須承認，在尋找幸福的旅途上，我經歷了很多痛苦的歷練，有時在幾近崩潰的邊緣，所以我特別理解尋找幸福和快樂的人�，F(xiàn)在很多心理課的一個重要內容是尋找“我是誰”�！拔摇弊稚倭四且黄�，就成了“找”，找什么？幸福和快樂。

我很幸運遇到我生命中的導師，她說：“心理學是關于幸福的科學。”于是我放棄原有平穩(wěn)的工作，鉆研心理學，并在成長過程中遇到一系列美好的人和事，成為一名幸福教練。這是天意吧，這是老天給真心尋找幸福的人的禮物。我很確信自己下半生的工作是做一名幸福教練。因為幸福是需要學習、總結、整理、傳播的。

曾與一位電視編導講一個好朋友的故事。朋友是一位老師，特別熱愛講臺，愛孩子，是那種哭著喊著要當老師的人，他常在自己的課堂被自己感動。我講得熱淚盈眶，編導被我的描述深深吸引：“你說的這個人一定是個幸福的人�！�

是的，只有幸福快樂的老師才會教出幸�？鞓返膶W生。只有自己是幸福的人，才會有幸福的家庭和生活。我們不必苦苦地尋找幸福，幸福需要提醒，需要感知，需要沉淀。

身為女人，深感幸福與女人關系重大。因為女人更在意感覺，更渴望幸福。

什么是優(yōu)雅的女人？就是從來不會氣急敗壞，任何時候都坐臥安寧。

身邊常有讓我們覺得舒服的人，和她在一起就很開心。也總有一些人讓人感到壓力，想離他遠遠的。負能量的人會讓自己失去很多機會。

我的一個朋友說她很反感一個同事，不是因為與對方有過節(jié)，而是，因為那人整天唉聲嘆氣，愁眉苦臉像個瘟神。時時聽她“唉！”的一聲，像個怨鬼。跟她出差，早上睜開眼就聽她說昨夜做了個噩夢，如何如何。

不幸福的人身上能量是很低的，而且會在不知不覺間拉低周圍人的能量，讓很多人陷入消極的情緒中。

當我們有覺察的時候，就知道什么時候該給自己穿上一件隔離服了。先保護好自己，再去營救他人。

受害者的心理往往覺得自己是被虧欠的，內心委屈。幸福者的心態(tài)會覺得自己得到了太多，好感激。一個人的心態(tài)決定了他的姿態(tài)，姿態(tài)顯示了他的狀態(tài)。有好的狀態(tài)，想不幸福都難。幸福的人有個標志：臉上總掛著笑容。

人的一生太短，不能灰頭土臉地活，要活得漂亮。要活出幸福的模樣，這是最起碼的態(tài)度。這是一個簡單易行的練習，我每天早晚堅持做，生命中不斷出現(xiàn)美好的人和事，想不幸福都難。這個練習至少要堅持28天。

每天早上醒來后，都對自己說：這是多么美好的一天，充滿了愛、感恩和幸福！我愛我自己，我真的很棒，今天一定有好事發(fā)生！每天晚上睡前回想一整天發(fā)生在自己身上的好事，帶著幸福與感恩的心情記錄下來，并通過微信分享給群中的好友。比如2014年1月2日我寫道：每天早上和女兒走在上學的路上多么幸福；感謝王老師和婷婷為我剪輯精華版演講視頻；感謝張清老師對我的鼓勵，他是最擅長發(fā)現(xiàn)別人優(yōu)點的人；感謝悅嘉帶來高端課程的信息，讓我有機會分享給身邊的朋友；感謝香曾從泰國為我?guī)�來可愛的禮物，愛極了大象圖。感謝大家對我的厚愛。

早上起床后積極正向的心理暗示，充滿喜悅與好奇地開始新的一天。晚上睡前回放，腦子在快速聚焦掃描當天發(fā)生的美好事情，于是我用心感恩，當我寫下時，又加深了一遍印象。一年365天積累下來，常常覺得自己太幸運！太富有！太幸福！

感恩增強了生活的滿意度，它放大了生命中美好的事情。于是我越來越幸福快樂，群里的朋友也會被我感染，我的分享吸引朋友們更加靠近，不斷遇到美好的人和事。

這個練習行之有效，是我早晚的必修功課。