- 第2節(jié) 愛自己是幸福的開始
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往往一些看起來得意洋洋的人，內(nèi)在并不像他展示的那樣光彩。一個(gè)人有多驕傲，就有多脆弱。
在某些場合，常遇到身家數(shù)億的企業(yè)家完全放下自己失聲痛哭： “我不夠好，我不配！”外表堅(jiān)強(qiáng)，內(nèi)心脆弱的人不在少數(shù)。
很多人都說足夠愛自己，健身、美容、舍得花錢買華服……在這些熱鬧的門面下，常常存在著一個(gè)“我不夠好”的認(rèn)識。我自己也有這樣的經(jīng)歷。
在我的成長經(jīng)歷中，一直對自己的身體表現(xiàn)力極不自信。上大學(xué)時(shí)跳交誼舞，曾被舞伴中途拋棄。我的四肢不夠修長、一點(diǎn)也不柔軟，以至于后來我根本不跳舞。
一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)，我參加了西班牙茲維卡老師的舞蹈療愈課程。那是個(gè)精品小班，學(xué)員中有很多海歸，還有幾位專業(yè)舞蹈老師。上了兩天課，每天都有同學(xué)分享收獲與感受，可我真沒有什么感覺。如果說有感覺就是有些困，想挨墻靠一靠。心里有點(diǎn)后悔，為什么來上這樣的課。
導(dǎo)師注意到我一直沉默，便問：“你為什么不分享？”
“沒什么可分享的�！�
“你喜歡跳舞嗎？”他再問。
“我的身體很僵硬”。”
“你沒有正面回答我�！彼穯�。
“我沒節(jié)奏感。我可以用語言、文字很好地表達(dá)自己的內(nèi)心，但用
身體不行。我欣賞那些用肢體或繪畫表達(dá)內(nèi)心的人�！�
“你還是沒回答我是否喜歡跳舞�！彼f。
“跳舞不是我的強(qiáng)項(xiàng)�！蔽一乇堋�
“喜歡嗎？”
“還行。”
“鋼琴還是小提琴？”他指著音響問。
“小提琴吧�！蔽蚁肫鹆恕靶南摇眱蓚�(gè)字，就回答他。
他從地板上起身往音響的位置走。
“你不是讓我當(dāng)眾跳舞吧？”
“就是。”他答。
門德爾松的小提琴與鋼琴奏鳴曲響起，我只好跳了！
周圍一圈人看我跳舞，還有專業(yè)老師。跳到最后我停下來，任人評判。
“這叫不會(huì)跳舞？！”有同學(xué)這樣感嘆。
“誰說你的節(jié)奏不好，身體不協(xié)調(diào)？你的舞蹈很動(dòng)人！非常協(xié)調(diào)，很有節(jié)奏�！甭犨@話我只想問一句：“真的假的？”
“我是專業(yè)編舞老師，如果你跳得不好，我的目光不會(huì)停留三秒。而我卻被你震撼了！簡單卻有靈魂，有些動(dòng)作編舞老師想都想不出來……”
真的嗎？真的嗎？我的眼淚決堤般的奔涌而出，順著我的下巴墜落到衣衫上。原來我還可以、還可以用肢體語言表達(dá)自己。其實(shí)是我自己想得太多，當(dāng)我與音樂融為一體時(shí)，一切都自然而然。
這是一次開啟，我終于接受自己。身體是潛意識的一部分，身體的自由舞動(dòng)療愈傷痛。原來，我已經(jīng)足夠完整、美好，原來一切限制都源于我自己。
外表的風(fēng)光是做給別人看的，內(nèi)在的軟弱只有自己知道。
如果我們覺得自己不夠好，就不會(huì)接納自己。不接納自己，就會(huì)暗自跟自己較勁，不得安寧，當(dāng)遇到困境和挑戰(zhàn)時(shí)，就難以獲得足夠的支持。愛自己嗎？檢驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)是一個(gè)人是否感到無聊，能否享受跟自己在一起的美妙時(shí)光。
相信自己是完整的。一個(gè)不愛自己的人，沒有能力去愛別人。自己不夠明亮，就無法吸引幸福的人和事來到自己身邊。
全然地愛自己，接納不完美的自己，是幸福的起點(diǎn)。
每個(gè)人心中都有一個(gè)幸福過濾器一次無意中拿到一個(gè)筆記本，上面寫著“幸福的N個(gè)瞬間”，于是朋友們聊起自己的小幸福。
“我的插花作品有人欣賞時(shí)最幸福�！�
“每天回家時(shí)看到小女兒，把她舉得高高時(shí)最幸福�！�
“我和好友去生意火爆的美味路邊攤，每次總有位置的時(shí)候是最幸福的�！�
“我自己種的菜長出嫩芽時(shí)是最幸福的�！�
“我和老爸在陽臺(tái)看夕陽，一邊喝酒吃鹵菜一邊聽他數(shù)落我媽的不是時(shí)，感受父母健在很幸福。”
“圖書展上看到我的書在書架上我就感覺最幸福。”
……
朋友曾問我：“你知道我為什么喜歡你嗎？”我說：“因?yàn)槲姨貏e愛學(xué)習(xí)，愛分享�！彼f：“不是。因?yàn)槟泔w翔的姿勢特別美�！�
每次外出學(xué)習(xí)或講學(xué)，腳步輕盈地拖著拉桿箱穿梭在各大機(jī)場，看到玻璃窗里自己精力充沛的樣子，內(nèi)心很充實(shí)很幸福。很多人不喜歡飛機(jī)起飛時(shí)的感覺，偏偏那是我的最愛。很享受那一刻：我又飛了，我有一雙翅膀。也有人說：“你很辛苦，整天飛來飛去的�！眳s不知我樂此不疲，那是我最幸福的時(shí)候。
這世上最遠(yuǎn)的距離是知與行的距離，最近的是自己與幸福的距離。幸福，源于關(guān)注。你關(guān)注它，就會(huì)感受到它的存在。
那天我注意到自己手中幾本書和雜志的標(biāo)題：《9道門，引你奔向幸福》、《多元成功是一種幸�！贰ⅰ缎腋５纳裨挕�、《真實(shí)的幸�！�、《幸福想你了》……因?yàn)殛P(guān)注，我看到的都是幸福。因?yàn)閷W(xué)習(xí)，因?yàn)槿松?jīng)驗(yàn)，我懂得欣賞，又不盲從，清醒地知道我的幸福在哪里。每個(gè)人心里都有一個(gè)過濾器，它決定我們感知到什么樣的現(xiàn)實(shí)。
你是否允許自己是個(gè)幸福的人？
三位泥水匠同樣在砌磚：一位泥水匠認(rèn)為自己只是在干活掙錢，唉聲嘆氣；另一位泥水匠清晰地知道最終建筑物的樣子，是高樓或是宮殿抑或是教堂，他認(rèn)真做事；第三位泥水匠會(huì)快樂地說：“我在創(chuàng)造一個(gè)地方，人們在那里可能感受到自己的存在和完整。”他滿懷喜悅地做事。他的關(guān)注沒有在干活掙錢上，甚至不僅是為自己，而是為了更多人更好的將來。
三位泥水匠的工具是一樣的，磚也是一樣的，不同的是他們心中的過濾器不同，于是看到的、想到的、體驗(yàn)到的不一樣。沒有人限制我們獲得幸福，真正限制我們的是心里的過濾器。幸福與否，是自己決定的。
我的一位朋友，七歲時(shí)發(fā)現(xiàn)患營養(yǎng)性肌肉無力癥（俗稱肌肉癌），生命的極限是18歲。可他堅(jiān)持在輪椅上學(xué)習(xí)繪畫，并小有成就。他和母親最常說的話是：我們很幸福。他們從沒感覺自己多么不幸，反而視它為平常。他們關(guān)注的是自己得到了多少溫暖、支持和愛，在他家40平方米的小屋里總是充滿陽光。
不是人生在那里，你就要那么活，而是要和生活一起創(chuàng)造不同的精彩。
附
幸福教練的練習(xí)——專注于你的幸福力
主命題是：你的幸福通過某種方式表現(xiàn)出來了嗎？
若回答“是”。
自我提問：是哪些方式表現(xiàn)出來的，說說看（這些問題平時(shí)大家通常不會(huì)細(xì)想）。
繼續(xù)提問：這些給你帶來什么樣的感覺？你都為此做了什么？
若回答“不是”。
反復(fù)自我提問：那什么能讓你感到幸福？
再提問：你為此都做了什么？
重復(fù)提問，可以循環(huán)，直到內(nèi)心真正清楚自己想要的幸福方式是什么。
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