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昔日的丑小鴨越來越臭美了

導讀：

俗話說，愛美之心，人皆有之。尤其是處于青春期的女孩，對美更是有一種熱切的追求和向往。隨著她們自我意識的不斷發(fā)展，青春期的女孩開始更多地關(guān)心自己的體相，她們對自己的外貌和著裝越來越敏感，越來越在乎。

故事：

小琳今年14歲了，也不知道從什么時候開始，從來不注重外表的她開始對自己的外表變得特別敏感和在意。

在班里，每次看到“班花”趙蕊蕊穿著她父親從上海給她買來的時尚漂亮的新衣服像一個花蝴蝶一樣到處炫耀的時候，她的心里總是羨慕不已。

每次經(jīng)過教學樓大廳的時候，她都會不自覺地從鏡子里欣賞自己的身姿。有人的時候，她只是偷偷地用眼睛的余光瞄上一眼；沒人的情況下，她會站到那個大鏡子前，好好地收拾一下自己的頭發(fā)和衣服。

看到鄰居家的姐姐化了一個漂亮的妝，小琳就利用平時節(jié)省下來的零用錢，買了點化妝品，自己偷偷地躲在屋里，學著電視上的方法，給自己畫眼影，抹口紅，順便把自己最漂亮的衣服穿上，在鏡子跟前好好地顯擺一番。

有時她真希望自己趕快長大，也可以買很多漂亮的衣服，也能像趙蕊蕊一樣有很多從上海買來的流行服飾。

感悟：

女孩進入青春期之后，隨著自我意識的發(fā)展，會把更多的精力和時間用于自己外表的裝飾上。但是有的女孩由于害羞的心理，她們不敢在人前有過多的行動，于是在自己獨處的時候，會試著對自己大肆妝扮一番。

延伸閱讀：

少女節(jié)食保持體形要慎重進入青春期的少女都希望自己有一個婀娜多姿的身材，為了達到自己的目的，很多人都選用節(jié)食的方式來實現(xiàn)，殊不知這樣做會嚴重危害到身體健康。

青春期正是女孩生長發(fā)育的黃金時期，身體急需各種營養(yǎng)物質(zhì)，首先是對蛋白質(zhì)需求較多，飲食上要粗細糧均食，牛奶、奶制品、雞蛋和肉類等副食品也是必不可少的。在少女生長發(fā)育期，鈣、磷需要量也多，如攝入不足，就會影響骨骼的生長發(fā)育以致影響身體的均衡發(fā)展，從而破壞了體形的優(yōu)美。 因此，日常必須多食用牛奶、黃豆、菠菜等含磷和鈣多的食品。動物肝臟、芹菜等則含鐵質(zhì)多，也應多吃以補充因月經(jīng)丟失和造血所需要的鐵質(zhì)。

營養(yǎng)不足會使人體瘦弱，影響身體發(fā)育。因此必須做到補養(yǎng)和消耗的相對平衡，方能使身體結(jié)實，骨骼勻稱、端正。

女孩怎樣才能擁有優(yōu)美的站姿、坐姿站要有站相，坐要有坐相。女孩平時漫不經(jīng)心養(yǎng)成的一些不良習慣，往往成為外在美的“敗筆”。

站姿站立人人都會，但是站得松松垮垮，原本曼妙的身材也會變得氣質(zhì)盡失。相反，站姿優(yōu)美，能給人一種氣質(zhì)優(yōu)雅、亭亭玉立的感覺。

要擁有優(yōu)美的站姿，必須做到：提、收、松、挺。具體說來，就是提收腰以下部位，前胸后背要挺直，雙肩自然放松。上體的姿態(tài)是女生擁有優(yōu)美站姿的關(guān)鍵。力求做到“頸椎、胸椎、腰椎、尾椎”在一條直線上。

長期堅持提、收、松、挺的站姿，青春期的你一定會有一個挺拔、修長、優(yōu)雅的形象。

坐姿注重生活中的細節(jié)是擁有優(yōu)美、高雅坐姿的關(guān)鍵。

身體輕貼靠椅背，背部自然伸直，腹部自然收吸，兩腳并攏，兩膝相靠，大腿和臀部稍稍收緊。穿短裙時，兩腿切勿張開，否則有礙觀瞻。

女孩掌握正確、優(yōu)美的站姿、坐姿，不僅能給人留下好印象，也能提高內(nèi)在的氣質(zhì)和修養(yǎng)，使自己的美得到進一步提升。

少女愛美九不宜愛美是女人的本性，但是愛美需有道，防止出現(xiàn)美麗不成，遺憾終生的結(jié)果。少女在追求美的過程中，更是要多加注意。

（1）不宜濃妝艷抹人體全身共有2000萬多個汗孔，每天排泄廢物1.5萬�；瘽鈯y抹脂粉，無疑阻塞了體內(nèi)廢物的排發(fā)，這樣不僅影響體溫調(diào)節(jié)，還容易造成“化妝品斑疹”，影響面肌發(fā)育和健美。

（2）不宜拔眉描眉眉毛有阻擋汗水、塵埃進入眼睛和保護眼睛的作用。少女的眉毛尚未完全生長發(fā)育齊全，這時拔眉和描眉等于除掉眼眸屏障，使塵埃、細菌無遮攔地直落眼眶，易患眼病。拔掉眉毛對眼眶周圍的神經(jīng)末梢是一種惡性刺激，造成眼眶周圍皮膚松弛，容易出現(xiàn)皺紋和眼瞼下垂。

（3）不宜扎耳戴墜少女的耳朵嬌嫩，這時扎耳戴墜可造成人為的耳外傷，還有引起人體感染化膿或引起破傷風的危險。

（4）不宜束胸束胸會影響肋骨、胸骨和膈肌的運動，影響正常呼吸和胸部的正常發(fā)育，使胸廓狹小，肺活量低，還會影響乳房發(fā)育和婚后的哺乳，嚴重者會引起靜脈炎等疾病。

（5）不宜用促使乳房發(fā)育的激素盲目使用雌性激素可能引起惡心、厭食、嘔吐等癥狀，還會導致子宮出血、子宮肥大、月經(jīng)紊亂和肝腎功能損害，會使乳腺、陰道、宮頸、子宮體、卵巢患癌癥的可能性增加。

（6）不宜不戴乳罩發(fā)育成熟的少女長時間不戴乳罩，乳房就容易松弛下垂，妨礙乳腺內(nèi)正常的血液循環(huán)，造成體內(nèi)部分血液瘀滯，引起乳房疾病。

（7）不宜長期使用健美豐乳膏涂抹健美豐乳膏雖可使發(fā)育差的乳房變得豐滿，但也可引起月經(jīng)不調(diào)、色素沉著、皮膚萎縮變薄，還可使肝臟的酶系統(tǒng)紊亂，膽汁酸合成減少，容易形成膽固醇結(jié)石。

（8）不宜穿高跟鞋少女腳趾軟嫩，長期穿高跟鞋不僅擠壓摩擦腳趾，還易引起腳病。

常年穿高跟鞋足弓抬高、加大，走路時足尖被迫擠壓向前方，致使足跖神經(jīng)伴行的血管管壁增厚，形成局部血栓，引起足跖神經(jīng)缺血、變性。

（9）不宜穿高彈褲高彈褲緊裹襠、臀和大腿，通透性差，影響血液和淋巴循環(huán)，妨礙關(guān)節(jié)伸屈和身體正常發(fā)育，且極易造成少女外陰炎，出現(xiàn)外陰瘙癢、疼痛、紅腫。

不要瘋狂地依賴我

導讀：

當女孩跨進青春期這扇大門的時候，在擁有更多自由的同時也要負擔起更多的責任。有的女孩在面對青春期的種種變化時，無法跨越依賴別人尤其是依賴父母的心理障礙。依賴別人，意味著放棄對自我的主宰，這樣往往不能形成自己獨立的人格。

故事：

王燕是某市初中二年級的學生，從小學開始她一切事情都由當教師的媽媽做主。上中學后，她來到了媽媽所在的學校就讀。每天早晨母女倆一起去學校，中午在媽媽辦公室吃飯、休息，晚上母女倆再一起回家。

可是，到了初二下學期，媽媽由一名普通教師提升到副校長，主管教學工作。忙碌的媽媽就沒有更多的時間照顧王燕了。王燕開始自己回家了，但她非常不習慣。她認為媽媽不管她了，一種失落感開始在她心里蔓延，有時她還深感無助和恐慌。王燕很想再引起媽媽的注意。

平時學習刻苦認真的王燕在這次期末考試中，語文、數(shù)學兩大主科竟然出現(xiàn)了不及格的情況。班主任老師很是驚訝，簡直不敢相信這是王燕的成績，當問她原因時，王燕卻不以為然地說：“您去告訴我媽吧�！�

王燕的母親知道了這件事后，非常自責，認為是自己忙于工作，無暇照顧女兒，導致女兒成績一落千丈。

王燕的計謀實現(xiàn)了，母親在百忙之中又關(guān)心起她的學習和生活了。

王燕得到暫時的安慰，出現(xiàn)的心理“真空”又得到了填補，這種對母親的心理依戀又得以延續(xù)了。

感悟：

青春期，又稱為第二次“斷乳期 ”。在這個時期，很多女孩仍不能正確地對待自己的成長，處處依賴父母。而青春期依賴性的產(chǎn)生同父母過分照顧有關(guān)。很多家長對子女過度保護，一切為子女代勞，他們給予子女的都是現(xiàn)成的東西，長此以往，孩子頭腦中沒有問題，沒有矛盾，沒有解決問題的方法，只能處處時時依賴父母。

延伸閱讀：

依賴心理的特征依賴心理是青春期最為常見的一種心理，其主要特征是在自立、自信、自主方面發(fā)展不成熟，過分地依賴他人，遇事往往猶豫不決，缺乏自信，對自己的計劃或事情不能獨立完成，總是依賴他人為自己作出決策或指出方向。

依賴心理的形成是一個長期的過程，是多種因素共同作用的結(jié)果。

它是一種消極的心理狀態(tài)，影響個人獨立人格的完善，制約人的自主性、積極性和創(chuàng)造力。

產(chǎn)生依賴心理的原因根據(jù)專業(yè)心理專家分析，少女產(chǎn)生依賴心理的原因主要表現(xiàn)為以下兩方面：一是教育不當引起的心理依賴。 有的少女從小受到父母的過度溺愛和嬌生慣養(yǎng)，自己生活的一切均由父母包攬，全部聽從父母的擺布，自己很少安排自己的生活和學習，使得自己不懂生活的艱難，養(yǎng)成了做事靠父母的心理，缺乏獨立生活和處理問題的能力。二是自卑衍生出來的心理依賴。有的少女因外貌的缺陷、知識的貧乏、能力的不足等原因產(chǎn)生很強的自卑感，認為自己不如他人，因此在日常交往中，不自覺地看低自己，心甘情愿地受他人的支配。

依賴心理的危害依賴心理的形成是多種因素長期相互作用的結(jié)果。它是一種消極的心理狀態(tài)，影響個人獨立人格的完善，制約人的自主性、積極性和創(chuàng)造力。長期依賴他人，使自己的知識水平和生活能力不能得到提高，影響自己對生活的信心和勇氣，遇事缺乏主見，搖擺不定。

要克服自己的依賴心理，也并非朝夕之事，而要多角度、長時間地去攻克它。

少女怎樣克服依賴心理（1）要愉快地接納自己�！敖馃o足赤，人無完人 ”。生活中的每一個人都有優(yōu)點，也都有弱點。有的人發(fā)現(xiàn)了自己的缺點和不足，就當成包袱背起來，老是壓在心頭，甚至連自己的優(yōu)點也看不到了。 于是，自己的精神優(yōu)勢被自身的弱點與缺陷所壓垮；自身的潛在能力與智慧被自身的弱點與拒絕所泯滅，從而為自己設(shè)置了障礙。事實上，許多事情別人能做到，經(jīng)過努力自己也一樣可以做到，關(guān)鍵在于應該充分、正確、客觀地認識自己，從心理上相信和接納自己。

（2）要增強自信心。自信心是對自身價值和潛能的肯定，是生活中的一種良好的心理素質(zhì)。要有自己相信自己、自己戰(zhàn)勝自己的信心。

（3）要培養(yǎng)獨立的人格。每個人都需要他人的幫助，但是接受他人的幫助也必須發(fā)揮自己的主觀能動性。征求他人的意見的時候，必須把握一點，他人的意見僅供參考。一旦從對他人的依賴關(guān)系中解脫出來，自己就會有一種踏實的感覺，感到了自信的力量，享受了自主、自立給自己帶來的好處，那么，依賴心理也就無處藏身。

（4）要不斷地學習。光有自信和獨立的人格是遠遠不夠的，只有多多學習，增強自身的解決問題的能力，增長知識，才能對自己的自信更有幫助，才能讓自己獨立的人格熠熠生輝。