- 第2節(jié) 第二章
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二、青少年注意發(fā)展的特點(diǎn)
（一）有意注意逐漸占主導(dǎo)地位
年齡越小，無(wú)意注意所占的成分越大。在小學(xué)二年級(jí)以前無(wú)意注意就已出現(xiàn)，以后迅速發(fā)展，到初中二年級(jí)達(dá)到發(fā)展巔峰，而后又緩慢下降。在初中階段，學(xué)生的有意注意已占主導(dǎo)地位。初中生在活動(dòng)中的目的性、自覺(jué)性和計(jì)劃性比小學(xué)高年級(jí)學(xué)生有了很大的提高，他們的有意注意已經(jīng)比較穩(wěn)定，能夠根據(jù)預(yù)先提出的目的、任務(wù)，隨意地、較長(zhǎng)時(shí)間地控制自己。但是，初中生的無(wú)意注意仍起較大作用，個(gè)體的直接興趣和客觀對(duì)象的鮮明特點(diǎn)仍是強(qiáng)烈吸引他們的主要條件。而高中生的注意力有了更高水平的發(fā)展，他們逐漸能夠做到不完全受直接興趣的影響，對(duì)有間接興趣的事物也能產(chǎn)生較穩(wěn)定的注意。
（二）注意品質(zhì)不斷發(fā)展
注意品質(zhì)是指注意這一心理活動(dòng)的特性，它包括注意的穩(wěn)定性、注意的廣度、注意的分配和注意的轉(zhuǎn)移。青少年在這四個(gè)方面都有了不同程度的提高。
1.注意的穩(wěn)定性
注意的穩(wěn)定性也稱注意的持久性，是指?jìng)�(gè)體將注意保持在某一活動(dòng)或?qū)ο笊系臅r(shí)間的久暫性。與之相反的是注意的分散性。注意的持續(xù)時(shí)間隨年齡增長(zhǎng)而延長(zhǎng)，據(jù)有關(guān)研究材料顯示，5～7歲兒童聚精會(huì)神地注意某一事物的時(shí)間平均是15分鐘；7～10歲是20分鐘左右；10~12歲是25分鐘左右；12歲以上是30分鐘。在初中階段，隨著自制力的發(fā)展，學(xué)生已經(jīng)能較長(zhǎng)時(shí)間穩(wěn)定地集中注意某項(xiàng)活動(dòng)和某個(gè)內(nèi)容，他們的注意保持45分鐘已無(wú)困難，但他們的情緒仍有沖動(dòng)的特點(diǎn)，有時(shí)也難以控制自己的注意，一些學(xué)生還存在分心走神的毛病。到了高中階段，學(xué)生的注意穩(wěn)定性趨于成熟，增長(zhǎng)速度逐漸緩慢。
2.注意的廣度
注意的廣度也稱注意的范圍，是指一個(gè)人在同一時(shí)間里能清楚地覺(jué)察到的對(duì)象的數(shù)量。它既受個(gè)體知識(shí)經(jīng)驗(yàn)的豐富程度的影響又受材料組合方式的影響。隨著年齡的增長(zhǎng)，注意的廣度也不斷擴(kuò)大，中學(xué)生注意的范圍比小學(xué)生有了長(zhǎng)足進(jìn)步。小學(xué)生在1/10秒內(nèi)只能看到2～3個(gè)客體，初中生就能看4～5個(gè)客體，初中生的注意廣度已經(jīng)接近于成年人的水平，但受本身知識(shí)經(jīng)驗(yàn)和直覺(jué)對(duì)象的特點(diǎn)的影響仍然比較大。而高中生則已達(dá)到成人的水平了，能看到4～6個(gè)客體。
3.注意的分配
注意的分配是指?jìng)�(gè)體的心理活動(dòng)同時(shí)指向不同的對(duì)象，即通常所說(shuō)的“一心二用”。注意的分配是有條件的，人很難同時(shí)完成兩項(xiàng)要求高度集中注意力的事情。在同時(shí)進(jìn)行的兩項(xiàng)活動(dòng)中，必須有一項(xiàng)是熟練的、自動(dòng)化的，這樣大部分注意力能集中到較生疏的另一項(xiàng)活動(dòng)上，從而做到活動(dòng)的協(xié)調(diào)進(jìn)行。例如，聽(tīng)報(bào)告的同時(shí)要記筆記，只有記筆記的活動(dòng)已經(jīng)達(dá)到熟練的程度時(shí)，我們才能順利地去完成這兩種活動(dòng)。
隨著年齡的增長(zhǎng)，注意的分配能力也在不斷發(fā)展。初中低年級(jí)學(xué)生在注意分配時(shí)還會(huì)出現(xiàn)顧此失彼的現(xiàn)象，注意了抄寫(xiě)就忽略了聽(tīng)講。初中高年級(jí)的學(xué)生由于各種技能技巧的穩(wěn)定性有了提高，注意分配能力逐漸向較高水平發(fā)展。而高中生在學(xué)習(xí)過(guò)程中已能夠根據(jù)不同活動(dòng)的性質(zhì)和任務(wù)，較好地分配自己的注意。例如，高中生在聽(tīng)講的同時(shí)又能進(jìn)行抄寫(xiě)，既能注意到教師講解的主要問(wèn)題，又能注意到問(wèn)題的前后聯(lián)系。這種有機(jī)結(jié)合說(shuō)明高中生的注意分配能力已日趨成熟。
4.注意的轉(zhuǎn)移
注意的轉(zhuǎn)移是指?jìng)�(gè)體根據(jù)任務(wù)要求，主動(dòng)地把注意從一個(gè)對(duì)象轉(zhuǎn)移到另一個(gè)對(duì)象上。注意的轉(zhuǎn)移主要取決于個(gè)體原來(lái)的注意緊張程度和新對(duì)象對(duì)他的吸引程度。原來(lái)注意的緊張程度越高，注意的轉(zhuǎn)移就越慢、越困難；個(gè)體對(duì)新對(duì)象越感興趣，越被它吸引，注意的轉(zhuǎn)移也就越易實(shí)現(xiàn)。
初中低年級(jí)學(xué)生，注意的轉(zhuǎn)移還有一定的困難。而高中生隨著經(jīng)驗(yàn)積累的日益豐富，智力得到了良好的訓(xùn)練和發(fā)展，心理活動(dòng)的有意性逐漸增強(qiáng)，注意轉(zhuǎn)移能力得到較快發(fā)展，大多數(shù)學(xué)生能自覺(jué)地根據(jù)活動(dòng)任務(wù)把注意從一個(gè)對(duì)象轉(zhuǎn)移到另一個(gè)對(duì)象上。
三、青少年注意力的培養(yǎng)
注意力是智力的基本因素，在智力活動(dòng)中擔(dān)任“組織者”和“維持者”的角色，是觀察力、記憶力、思維力、想象力的基礎(chǔ)。蘇聯(lián)教育家烏申斯基曾說(shuō)：“注意是一座門，凡是外界進(jìn)入心靈的東西都要通過(guò)它�！奔凶⒁饬Σ粌H有助于提高學(xué)習(xí)效率，有助于思維、記憶等相關(guān)因素的相互協(xié)調(diào)與良性發(fā)展，而且對(duì)維護(hù)青少年的身心健康尤為重要。青少年注意力的培養(yǎng)可從以下幾個(gè)方面著手：
（一）培養(yǎng)間接興趣
興趣是人們積極認(rèn)識(shí)某種事物或關(guān)心某種活動(dòng)的心理傾向。興趣和注意有密切的關(guān)系，它是培養(yǎng)注意力的一個(gè)重要的心理?xiàng)l件。對(duì)于有興趣的事物，個(gè)體就會(huì)在大腦皮層形成優(yōu)勢(shì)興奮中心，使注意力高度集中，記憶敏銳，思維活躍，對(duì)所學(xué)內(nèi)容能夠清晰地反映；相反，沒(méi)有興趣，就會(huì)對(duì)事情漠然置之，很難集中注意力。
間接興趣是引起和保持有意注意的重要條件之一。有時(shí)活動(dòng)本身缺乏吸引力，但活動(dòng)的目的與結(jié)果使人感興趣，為了完成活動(dòng)任務(wù)，活動(dòng)本身則成為有意注意的對(duì)象。例如，學(xué)生在學(xué)習(xí)外語(yǔ)時(shí)可能會(huì)感到記單詞和學(xué)習(xí)語(yǔ)法是枯燥乏味的，但是如果認(rèn)識(shí)到外語(yǔ)是一門掌握知識(shí)技能、適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的工具，他們就會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)外語(yǔ)產(chǎn)生一定的興趣，從而在學(xué)習(xí)過(guò)程中增強(qiáng)注意力。
青少年正處于人生轉(zhuǎn)折的關(guān)鍵時(shí)期，如果沒(méi)有理性的抱負(fù)追求，就不能激發(fā)其學(xué)習(xí)熱情。因此，教師要通過(guò)各種活動(dòng)對(duì)青少年進(jìn)行理想、前途教育，讓他們明確認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)的價(jià)值、意義和重要性，以引起他們對(duì)學(xué)習(xí)的間接興趣，調(diào)動(dòng)他們學(xué)習(xí)的積極性，培養(yǎng)他們自覺(jué)的學(xué)習(xí)態(tài)度，喚起他們注意的維持和集中，從而以飽滿的精神、巨大的熱情進(jìn)行學(xué)習(xí)，并通過(guò)學(xué)習(xí)獲得真知。
（二）培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣
良好的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣有助于提高注意力。首先，要使青少年養(yǎng)成力圖把握重點(diǎn)的學(xué)習(xí)習(xí)慣。不管是聽(tīng)課、讀書(shū)或者是做作業(yè)，都要認(rèn)真思考，以區(qū)別出所學(xué)內(nèi)容的重點(diǎn)和非重點(diǎn)、本質(zhì)和現(xiàn)象。認(rèn)真思考的過(guò)程不僅能把注意力吸引過(guò)來(lái)，而且一旦區(qū)別出重要的與一般的內(nèi)容，不僅使認(rèn)識(shí)得到加深，還會(huì)產(chǎn)生愉快的體驗(yàn)，使注意力穩(wěn)定得更久。其次，要使青少年養(yǎng)成勞逸結(jié)合的學(xué)習(xí)習(xí)慣。實(shí)踐證明，長(zhǎng)時(shí)間單調(diào)的刺激容易引起大腦神經(jīng)興奮水平降低，注意力渙散，產(chǎn)生疲勞感。在學(xué)習(xí)過(guò)程中，一定要注意勞逸結(jié)合，采取多種學(xué)習(xí)活動(dòng)和學(xué)習(xí)內(nèi)容交替進(jìn)行、動(dòng)靜結(jié)合等學(xué)習(xí)方法，可以使人頭腦清醒，在較長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)保持注意力的穩(wěn)定性，提高學(xué)習(xí)效果。在學(xué)習(xí)過(guò)程中，適時(shí)進(jìn)行短暫放松，如深呼吸、按摩太陽(yáng)穴等，也有利于保持精力充沛的生理狀態(tài)，增強(qiáng)注意力集中的水平。在生活上，養(yǎng)成有規(guī)律的作息習(xí)慣，保證睡眠充足，及時(shí)補(bǔ)充能量、營(yíng)養(yǎng)，注意用腦衛(wèi)生，這些都有利于保證良好的精神狀態(tài)，保持注意力集中。
（三）保持良好的心理狀態(tài)
導(dǎo)致注意力分散的最重要的因素就是不穩(wěn)定的心理狀態(tài)。良好的心理狀態(tài)是維持注意力的重要條件。首先，自信心是能否使注意力集中的關(guān)鍵。靜下心來(lái)以后，就要相信自己能夠集中注意、全神貫注地做某事，于是就能夠獲得好的效果。如果沒(méi)有信心，認(rèn)為自己的注意力集中不起來(lái)，那就可能會(huì)真的出現(xiàn)注意力不集中。其次，心情愉快有利于注意力集中。心情舒暢或聯(lián)想愉快的事情能幫助注意力集中。再次，心情平靜有益于注意力集中。內(nèi)心平靜，情緒穩(wěn)定，有助于個(gè)人控制自己的心理狀態(tài)，集中精力指向?qū)W習(xí)目標(biāo)。所以，在需要注意力集中之前，先要使心神安定下來(lái)。只要能靜下心來(lái)，就等于集中了一半的精力；反之，一個(gè)心情焦躁、煩亂的人，要想集中注意力是很困難的事情。
（四）重視集中注意力的自我訓(xùn)練
蘇聯(lián)心理學(xué)家普拉托諾夫說(shuō)：“要想使自己成為一個(gè)注意力很強(qiáng)的人，最好的方法是無(wú)論干什么事都不能漫不經(jīng)心！”培養(yǎng)注意力的可靠途徑就是訓(xùn)練自己在各種環(huán)境條件下都能專心學(xué)習(xí)或工作。一旦確定了要干的事，就有計(jì)劃有目的地集中注意力，去干好要干的事，不受其他刺激的影響和干擾。據(jù)說(shuō)青少年時(shí)期的毛澤東為了鍛煉自己的注意力，就常到鬧市去讀書(shū)，而且能不受周圍環(huán)境的影響。
在進(jìn)行集中注意力的自我訓(xùn)練時(shí)，要注意培養(yǎng)青少年對(duì)不良刺激的容忍力。安靜的環(huán)境有利于注意的集中，嘈雜煩亂的環(huán)境容易分散注意。有干擾的環(huán)境是難以避免的，培養(yǎng)自己抗干擾的能力十分必要。特別要注意的是，不管是對(duì)外部的還是對(duì)內(nèi)部的（內(nèi)心的煩亂）干擾，都應(yīng)處之泰然。因?yàn)閮?nèi)心的安靜比環(huán)境的安靜更為重要，環(huán)境的干擾只有通過(guò)內(nèi)心的干擾才能起到分散注意的作用，所以不加強(qiáng)自己抗干擾的能力，而怨恨外界干擾，是無(wú)用也是無(wú)益的。對(duì)分散注意力的刺激的煩惱和憤怒，比刺激本身更強(qiáng)烈地分散我們的注意力，有如火上澆油一般。這里需要的是耐性和韌性，是加強(qiáng)自我約束。因此，在注意力的訓(xùn)練中，加強(qiáng)鍛煉自我調(diào)節(jié)控制和自我管理的能力是非常必要的。堅(jiān)持無(wú)論做什么事情，都把它們當(dāng)做鍛煉注意力的機(jī)會(huì)和場(chǎng)合，經(jīng)常訓(xùn)練就會(huì)逐步形成良好注意的習(xí)慣。
（五）進(jìn)行一些放松性的訓(xùn)練
訓(xùn)練掌握一些自我放松的方法，例如，在課間或在家里，舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各部分傳遞休息的信息。先從左腳開(kāi)始，使腳部肌肉繃緊，然后松弛，同時(shí)暗示它休息，接著，再到腳脖子、小腿、膝蓋、大腿，一直到軀干，照此方法再?gòu)挠夷_開(kāi)始到軀干。然后從軀干開(kāi)始到頸部、頭部、臉部。當(dāng)經(jīng)過(guò)多次練習(xí)掌握了這種方法時(shí)，就能在短短的幾分鐘內(nèi)，達(dá)到輕松、平靜的狀態(tài)，使疲勞的大腦得到休息，提高注意力。
四、青少年感知覺(jué)發(fā)展的特點(diǎn)
（一）感覺(jué)能力的發(fā)展
在中學(xué)階段，個(gè)體的感覺(jué)能力有了較大的發(fā)展。有研究發(fā)現(xiàn)，個(gè)體在15歲前后，其視覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)等感覺(jué)能力甚至超過(guò)成人。初中生對(duì)各種顏色的區(qū)分能力比小學(xué)一年級(jí)學(xué)生高60%以上。初中生對(duì)音樂(lè)的分辨能力也比小學(xué)生高很多，在青少年中很多人表現(xiàn)出特殊的音樂(lè)才能。青少年的其他感覺(jué)也有很大發(fā)展，特別是關(guān)節(jié)、肌肉的感覺(jué)能力得到很大的提高，這為青少年從事寫(xiě)字、繪畫(huà)、體育等活動(dòng)提供了必要的條件。
（二）知覺(jué)特性的發(fā)展
知覺(jué)具有一些特性，這些特性保證了人們對(duì)事物認(rèn)識(shí)的準(zhǔn)確性、可靠性和合理性。它具體包括知覺(jué)的整體性、知覺(jué)的理解性、知覺(jué)的選擇性和知覺(jué)的恒常性。隨著年齡的增長(zhǎng)，個(gè)體的知覺(jué)特性也隨之發(fā)展。
1.知覺(jué)的整體性
知覺(jué)的整體性是指人們?cè)谶^(guò)去經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上傾向于把零散的事物知覺(jué)為一個(gè)統(tǒng)一的整體的特征。當(dāng)被知覺(jué)對(duì)象的某些屬性缺乏、模糊或是相互矛盾時(shí)，人們會(huì)自動(dòng)將它修補(bǔ)、刪改或替代，使知覺(jué)盡量完整并有意義。
初中學(xué)生已經(jīng)具備了知覺(jué)整體性的特點(diǎn)。在教學(xué)活動(dòng)或日常生活中他們能對(duì)存在一定缺欠的事物進(jìn)行修補(bǔ)。但是由于知識(shí)和生活經(jīng)驗(yàn)所限，初中生常忽視弱刺激部分而過(guò)分注重強(qiáng)刺激，從而老作出不完全甚至是錯(cuò)誤的反應(yīng)。
2.知覺(jué)的理解性
知覺(jué)的理解性是指人們?cè)谥X(jué)過(guò)程中，傾向于運(yùn)用已有的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)，力圖賦予知覺(jué)對(duì)象一定的意義。因此，由于人與人之間知識(shí)經(jīng)驗(yàn)的不同，對(duì)同一個(gè)知覺(jué)對(duì)象的理解也不會(huì)相同。
初中學(xué)生已經(jīng)能夠根據(jù)經(jīng)驗(yàn)對(duì)事物加以組合、補(bǔ)充或刪簡(jiǎn)，從而形成比較完整的理解。但初中生運(yùn)用的加工方式還比較簡(jiǎn)單，這在很大程度上還需要依靠主觀想象，因而表現(xiàn)出更多的隨意性，有時(shí)對(duì)知識(shí)的理解就顯得牽強(qiáng)附會(huì)。
3.知覺(jué)的選擇性
知覺(jué)的選擇性是指人們能把所要知覺(jué)的對(duì)象迅速?gòu)谋尘爸蟹蛛x出來(lái)，從而實(shí)現(xiàn)對(duì)事物的正確理解。一切影響青少年注意發(fā)展的因素都影響著他們對(duì)知覺(jué)對(duì)象的選擇，比如所知覺(jué)事物的直觀性、新異性，青少年自身的興趣、需要、動(dòng)機(jī)，等等。
4.知覺(jué)的恒常性
知覺(jué)的恒常性是指當(dāng)知覺(jué)的條件如距離、角度、明度等在一定范圍內(nèi)發(fā)生變化時(shí)，知覺(jué)的印象仍然保持相對(duì)不變。比如一扇門，不論是開(kāi)著、半敞著還是關(guān)閉著，我們都知覺(jué)為門。
在知覺(jué)恒常性方面，由于受邏輯思維發(fā)展水平的限制，初中生和高中生相比仍有差距。初中生很容易受到局部、片面的刺激的困擾，不能穩(wěn)定不變地反映客觀事物；而高中生更能抓住事物的本質(zhì)特征，能夠更從容、靈活地使用各種概念、定理或規(guī)律，更能做到觸類旁通、舉一反三。
（三）感知覺(jué)隨意性的發(fā)展
感知覺(jué)的隨意性是指?jìng)�(gè)體按照預(yù)定目的自覺(jué)調(diào)節(jié)自己的感知活動(dòng)能力，順利完成各項(xiàng)任務(wù)所必備的心理品質(zhì)。感知覺(jué)的隨意性主要表現(xiàn)在觀察活動(dòng)的選擇性和持續(xù)性兩個(gè)方面。
在小學(xué)階段，個(gè)體雖然能夠按照教師的要求感知一定的對(duì)象，但容易受到其他刺激的干擾，容易分心，因而需要教師進(jìn)行監(jiān)督和指導(dǎo)。在中學(xué)階段，學(xué)生觀察的選擇性有了很大的發(fā)展。初中生已能夠較好地完成教師安排的感知任務(wù)，能在沒(méi)有教師監(jiān)督或指導(dǎo)的情況下，主動(dòng)排除其他刺激的干擾，將注意力集中于預(yù)定的活動(dòng)。但初中生的感知往往還是按照成人的要求進(jìn)行的，具有一定的被動(dòng)性。高中生則具有較高的自覺(jué)性，能主動(dòng)制訂觀察計(jì)劃，有意識(shí)有目的地進(jìn)行集中而持久的觀察，并能對(duì)觀察活動(dòng)進(jìn)行自我監(jiān)控和調(diào)節(jié)。在中學(xué)階段，個(gè)體觀察的持續(xù)性也有了很大發(fā)展。有研究表明，在一定的教學(xué)條件下，學(xué)生不需要較大的意志努力就能連續(xù)觀察的時(shí)間為：7～10歲的兒童為20分鐘左右，10～12歲的兒童為25分鐘左右，初中生為40分鐘左右。青少年能較好地進(jìn)行有意注意和無(wú)意注意的交替，通過(guò)這種交替，青少年對(duì)一定對(duì)象的觀察持續(xù)時(shí)間也更長(zhǎng)。
五、青少年觀察力的培養(yǎng)
觀察是一種有意識(shí)、有目的、有組織的知覺(jué)活動(dòng)，是感知覺(jué)發(fā)展的高級(jí)形態(tài)，是人們認(rèn)識(shí)世界的窗口。通過(guò)觀察，人們獲得大量的感性材料，獲得有關(guān)事物的鮮明而具體的印象，經(jīng)過(guò)思維活動(dòng)的加工、提煉，上升到理性認(rèn)識(shí)，從而促進(jìn)智力的發(fā)展。由此形成的觀察力是感知能力的核心和重要表現(xiàn)，良好的觀察力是進(jìn)行各種實(shí)踐活動(dòng)不可缺少的基本能力。世界球王貝利在總結(jié)自己的足球生涯時(shí)曾說(shuō)：“我踢球的最大特點(diǎn)是善于觀察�！币虼�，觀察力的培養(yǎng)也尤為重要，青少年觀察力的培養(yǎng)可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行：
（一）觀察目的性訓(xùn)練
有目的、有計(jì)劃是觀察效果的首要保證。觀察的目的性和計(jì)劃性也是重要的觀察品質(zhì)，是觀察力培養(yǎng)的基本內(nèi)容。因此，在觀察活動(dòng)之前，應(yīng)向?qū)W生提出明確的觀察目的和任務(wù)，使其觀察具有針對(duì)性和計(jì)劃性。例如“觀察對(duì)象有什么主要特征？”“觀察對(duì)象周圍的環(huán)境如何？”等等。在明確觀察任務(wù)和目的后，可以列出一個(gè)圍繞任務(wù)的項(xiàng)目表，類似于上街購(gòu)物前的“購(gòu)物提示”，它能夠促使觀察者有計(jì)劃、有目的地觀察有關(guān)內(nèi)容。如對(duì)植物的觀察可列為根、莖、葉、花的顏色和形狀等。
（二）觀察方法的訓(xùn)練
怎樣才能提高觀察效率，增強(qiáng)觀察能力呢？可從以下四個(gè)方面進(jìn)行訓(xùn)練：
1.觀察準(zhǔn)確性訓(xùn)練
觀察準(zhǔn)確性是確保觀察質(zhì)量、提高觀察力的重要內(nèi)容和條件。圍繞觀察的完整性和有序性來(lái)展開(kāi)訓(xùn)練，有助于提高觀察的準(zhǔn)確性。提高觀察的準(zhǔn)確性可采取中心單元法，即圍繞某一觀察對(duì)象或內(nèi)容開(kāi)展一系列觀察活動(dòng)，以求完整、準(zhǔn)確地把握和理解事物的現(xiàn)象和本質(zhì)。例如，觀察種子發(fā)芽成苗這一過(guò)程，圍繞種子是怎樣發(fā)芽的這一中心，設(shè)計(jì)出一系列的觀察活動(dòng)。比如什么時(shí)候長(zhǎng)出根？什么時(shí)候張開(kāi)瓣？葉子什么時(shí)候長(zhǎng)出？長(zhǎng)出的葉子的顏色有什么變化？每天需要澆多少次水？
2.觀察分析力訓(xùn)練
觀察應(yīng)包括兩個(gè)不可缺少的因素——感知因素和思維因素。有效的、真正的觀察是觀察與思考相結(jié)合，正因?yàn)槿绱�，人們把觀察稱為思維的知覺(jué)。所以，觀察分析力、思考力的訓(xùn)練是觀察力提高的必經(jīng)之路。只有“觀”與“思”相結(jié)合才能加深對(duì)事物的印象，便于理解、記憶、發(fā)現(xiàn)和解決問(wèn)題。例如，1928年英國(guó)生物學(xué)家弗萊明在處理被污染的玻璃培養(yǎng)皿時(shí)，觀察到一個(gè)青霉菌落周圍的葡萄球菌都被殺死了。他沒(méi)有放過(guò)這一現(xiàn)象，而是在思考中覺(jué)察到這一現(xiàn)象可能具有的重大意義，經(jīng)過(guò)深入探索，終于發(fā)現(xiàn)了青霉素，從而挽救了很多人的生命。
3.觀察重點(diǎn)訓(xùn)練
觀察事物要在全面的基礎(chǔ)上，對(duì)事物進(jìn)行重點(diǎn)觀察，才能對(duì)被觀察事物有更深入的了解。在觀察某一事物時(shí)要善于抓重點(diǎn)，這樣才能較為迅速而準(zhǔn)確地抓住事物的主要特征，發(fā)現(xiàn)事物間的差異和聯(lián)系，對(duì)觀察對(duì)象的記憶力、判斷力等才會(huì)逐漸增強(qiáng)。比如，觀察一只公雞，重點(diǎn)應(yīng)觀察雞冠大小和羽毛顏色，因?yàn)檫@是與母雞相區(qū)別的特征。
4.觀察積累訓(xùn)練
觀察要持之以恒。要達(dá)到對(duì)觀察對(duì)象的全面了解，是需要一個(gè)過(guò)程的，需要時(shí)間上的保證。在這段時(shí)間內(nèi)，能否持續(xù)、專一地觀察會(huì)直接影響到觀察效果。如果觀察無(wú)恒心，中途停止、退卻，很可能會(huì)一無(wú)所獲。而排除困難，堅(jiān)持下去才可能碩果累累。不少著名科學(xué)家為了自己的科學(xué)事業(yè)，往往幾十年如一日地辛勤觀察，最后才有所建樹(shù)。例如，第谷和哥白尼堅(jiān)持觀察天體30年之久；李四光考察地質(zhì)花了30多年；竺可楨觀測(cè)氣象幾乎占去了他的一生。
堅(jiān)持觀察記錄。觀察積累就是指把觀察到的現(xiàn)象和結(jié)果記錄下來(lái)，養(yǎng)成積累觀察資料的好習(xí)慣。不同的觀察需做不同形式的記錄。比較嚴(yán)密的觀察記錄應(yīng)包括三部分：觀察計(jì)劃、即時(shí)記錄和回顧性記錄。它不但能通過(guò)對(duì)材料的系統(tǒng)化組織提高觀察分析思考力，還能通過(guò)積累習(xí)慣的培養(yǎng)形成良好的觀察自覺(jué)性。
六、青少年記憶力發(fā)展的特點(diǎn)
青少年記憶發(fā)展的總體趨勢(shì)是記憶隨年齡的增大而不斷提高的，到16歲趨于成熟。高中一、二年級(jí)學(xué)生記住的學(xué)習(xí)材料的數(shù)量，比小學(xué)一、二年級(jí)幾乎多四倍，比初中一、二年級(jí)多一倍多，達(dá)到了記憶的高峰。也就是說(shuō)，青少年正處于記憶力發(fā)展的“全盛時(shí)期”，表現(xiàn)出的特點(diǎn)主要有：
（一）有意記憶逐漸占主導(dǎo)地位
隨著年齡增長(zhǎng)，青少年的有意記憶和無(wú)意記憶效果都不斷提高。小學(xué)階段是由無(wú)意記憶為主導(dǎo)向有意記憶為主導(dǎo)的過(guò)渡階段。小學(xué)低年級(jí)的兒童仍是無(wú)意記憶占優(yōu)勢(shì)，從小學(xué)三年級(jí)開(kāi)始，個(gè)體的有意記憶逐漸發(fā)展。初中階段，基本確立了有意記憶的主導(dǎo)地位，有意記憶的優(yōu)勢(shì)更加明顯，個(gè)體能逐漸根據(jù)不同的教材內(nèi)容，主動(dòng)制定適當(dāng)長(zhǎng)遠(yuǎn)的記憶任務(wù)，選擇記憶方法。但是初中生的識(shí)記目的和任務(wù)還主要是由成人提出來(lái)的。高中階段，個(gè)體已能自覺(jué)地、獨(dú)立地提出較為長(zhǎng)遠(yuǎn)的識(shí)記目的和任務(wù)，選擇適合自己的識(shí)記方法，自覺(jué)地檢查識(shí)記的效果，對(duì)識(shí)記過(guò)程進(jìn)行自我監(jiān)控。
由于青少年記憶目的性的提高，其記憶的效果也大大提高。高一學(xué)生一年的記憶量是初一學(xué)生的兩倍，是小學(xué)一年級(jí)學(xué)生的四五倍。在青少年時(shí)期，個(gè)體還善于利用有意記憶的規(guī)律來(lái)提高記憶效果，這也是有意記憶發(fā)展的一個(gè)重要標(biāo)志。
（二）理解記憶逐漸成為主要的記憶方法
小學(xué)階段，雖然理解記憶有了很大發(fā)展，但機(jī)械記憶仍占主導(dǎo)地位。機(jī)械記憶在10歲左右得到快速發(fā)展后，一直保持了幾年的高水平，直到高中階段，才隨著年齡的增高而有所下降。初中階段，機(jī)械記憶逐漸向理解記憶過(guò)渡。其中，初二是一個(gè)轉(zhuǎn)折時(shí)期。到了高中階段，理解記憶已成為學(xué)生記憶的主要方法。在理解記憶發(fā)展的同時(shí)，機(jī)械記憶仍然保持相當(dāng)?shù)乃�，是青少年學(xué)習(xí)必不可少的識(shí)記手段。
（三）抽象記憶逐漸占優(yōu)勢(shì)
學(xué)前兒童記憶的內(nèi)容主要是具體形象。在小學(xué)階段，個(gè)體對(duì)抽象材料的記憶迅速發(fā)展，其發(fā)展速度快于對(duì)具體形象的記憶。但總體上，小學(xué)生的具體形象記憶優(yōu)于抽象記憶，他們善于記憶事物的具體形象，不善于記憶公式、定理、法則等抽象材料。這與他們的思維水平較低和經(jīng)驗(yàn)缺乏有關(guān)。在初中階段，個(gè)體抽象記憶的發(fā)展水平逐漸超過(guò)形象記憶。在高中階段，個(gè)體的抽象記憶已占絕對(duì)優(yōu)勢(shì)。同時(shí)，具體形象記憶仍然具有重要作用，它為理解抽象材料提供必要的感性支持，是抽象記憶發(fā)展的基礎(chǔ)。
（四）記憶廣度不斷增大
青少年的短時(shí)記憶廣度隨年齡的增長(zhǎng)而不斷擴(kuò)大。一般人的短時(shí)記憶廣度（容量）是七個(gè)組塊左右。所謂組塊是指記憶的單位，組塊的大小能隨經(jīng)驗(yàn)積累和訓(xùn)練水平而不斷提高。因此，在學(xué)校教育的影響下，隨著知識(shí)經(jīng)驗(yàn)的增加，青少年的短時(shí)記憶廣度也不斷增大。而且青少年短時(shí)記憶的發(fā)展不僅體現(xiàn)在組塊數(shù)量的增加上，更重要的是體現(xiàn)在組塊內(nèi)容的豐富上。
（五）記憶策略不斷發(fā)展
記憶策略是指?jìng)�(gè)體控制自己的記憶活動(dòng)、增強(qiáng)記憶效果的方法。常用的記憶策略主要有注意策略、復(fù)述策略、精細(xì)闡述策略、組織策略、提取策略等。個(gè)體記憶策略的發(fā)展，受自身經(jīng)驗(yàn)、思維發(fā)展水平和學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)等因素的制約，其中思維發(fā)展水平是最重要的因素。個(gè)體思維發(fā)展水平的年齡特征決定了其記憶策略發(fā)展的階段性。學(xué)前兒童記憶策略的發(fā)展處于萌芽階段，個(gè)體尚未掌握記憶策略，即使自發(fā)地獲得了少量的記憶策略，也難以在記憶活動(dòng)中進(jìn)行遷移。小學(xué)兒童記憶策略的發(fā)展處于形成階段，個(gè)體自發(fā)地獲得了許多記憶策略，但還不能有效地運(yùn)用這些策略提高記憶效率。中學(xué)生記憶策略的發(fā)展處于成熟階段，個(gè)體可以在無(wú)人指導(dǎo)的情況下，主動(dòng)地運(yùn)用記憶策略，并根據(jù)記憶的任務(wù)來(lái)調(diào)整記憶策略。
七、青少年記憶力的培養(yǎng)
良好的記憶力，是保證青少年正常學(xué)習(xí)、生活的必備條件之一。要培養(yǎng)和提高青少年的記憶力，需要重視以下幾個(gè)方面：
（一）增強(qiáng)記憶的自信心
記憶活動(dòng)是一項(xiàng)艱苦的腦力勞動(dòng)，需要付出一定的艱苦努力。這就要求青少年必須意志堅(jiān)強(qiáng)、信心十足。因此，一定要注重建立青少年對(duì)自我記憶力的自信心。首先，要經(jīng)常采取鼓勵(lì)的方式，對(duì)青少年記憶過(guò)程中的“亮點(diǎn)”及時(shí)予以肯定的評(píng)價(jià)和積極的反饋，從而使其積累成功經(jīng)驗(yàn)，增強(qiáng)他們的勝任感。當(dāng)其發(fā)生記憶障礙時(shí)，要有耐心，以寬容的態(tài)度面對(duì)，絕不可批評(píng)指責(zé)，更不能諷刺挖苦。通過(guò)提高青少年記憶的自信度，可以增強(qiáng)他們記憶的興趣。其次，使青少年相信，通過(guò)努力訓(xùn)練，記憶力是可以提高的。一方面，在生理上，記憶就是暫時(shí)神經(jīng)聯(lián)系的建立和恢復(fù)。建立暫時(shí)神經(jīng)聯(lián)系是每個(gè)正常人的大腦的功能，這種功能可以通過(guò)訓(xùn)練而得到改善。人腦的神經(jīng)細(xì)胞有140億～160億個(gè)，神經(jīng)細(xì)胞之間的突觸聯(lián)系多得如天文數(shù)字，無(wú)論怎樣多的暫時(shí)聯(lián)系，腦細(xì)胞都能容納。而且人腦絕大部分的潛力都是未被充分利用的，所以培養(yǎng)記憶力的可能性是很大的。另一方面，從事實(shí)看，許多人就是通過(guò)鍛煉而培養(yǎng)出很強(qiáng)的記憶力的。例如，北宋著名史學(xué)家司馬光，幼年時(shí)記憶力并不好。上學(xué)時(shí)，別人一會(huì)兒工夫就能背誦全文，他卻要付出幾倍的時(shí)間才能完成。為此，每天晚上司馬光都挑燈夜讀，十分用功，有時(shí)一直讀到深夜，直至能夠熟練背誦。經(jīng)過(guò)這樣的鍛煉，司馬光的記憶力大為提高。后來(lái)，他寫(xiě)下了著名的《資治通鑒》。
（二）提高記憶的積極性
有人曾做過(guò)這樣的實(shí)驗(yàn)，被試是幾十名中學(xué)生，一張紙上有18個(gè)英文字母，讓他們數(shù)一數(shù)里面有幾個(gè)“A”，所有的人都答對(duì)了。把紙撤去后，再問(wèn)剩下的幾個(gè)字母是什么，竟沒(méi)有一個(gè)人答全。這并不是他們記憶力差，而是對(duì)這幾個(gè)字母沒(méi)有記憶的意圖。目標(biāo)或意圖是記憶的動(dòng)力。因此，在任務(wù)開(kāi)始前，應(yīng)及時(shí)向青少年學(xué)生提出識(shí)記的目的、任務(wù)和具體要求，這樣有利于調(diào)動(dòng)他們記憶的主動(dòng)性、積極性，同時(shí)注重培養(yǎng)他們學(xué)習(xí)的興趣和求知欲，使他們充分利用自己的無(wú)意記憶。
（三）掌握記憶的規(guī)律
艾賓浩斯是德國(guó)著名的心理學(xué)家，是第一個(gè)從心理學(xué)上對(duì)記憶進(jìn)行系統(tǒng)實(shí)驗(yàn)的人。他對(duì)記憶研究的主要貢獻(xiàn)之一就是對(duì)記憶的保持規(guī)律做了重要研究，并繪制出著名的“艾賓浩斯遺忘曲線”。
1008060402058.244.225.4123時(shí)間
艾賓浩斯遺忘曲線
從圖中可以發(fā)現(xiàn)：遺忘速度最快的區(qū)段是20分鐘、1小時(shí)、24小時(shí)，分別遺忘42%、56%、66%；2～31天遺忘率穩(wěn)定在72%～79%之間。遺忘的速度是先快后慢。
顯而易見(jiàn)，復(fù)習(xí)的最佳時(shí)間是記憶材料后的1～24小時(shí)，最晚不超過(guò)2天，在這個(gè)區(qū)段內(nèi)稍加復(fù)習(xí)即可恢復(fù)記憶。過(guò)了這個(gè)時(shí)間段就已遺忘了材料的72%以上，所以復(fù)習(xí)起來(lái)就“事倍功半”了。因此，應(yīng)促使青少年學(xué)生有意識(shí)地運(yùn)用這一規(guī)律，合理安排自己的復(fù)習(xí)時(shí)間。
（四）培養(yǎng)自我檢查的習(xí)慣
再認(rèn)和回憶既是檢查記憶的指標(biāo)，又是加強(qiáng)復(fù)習(xí)、鞏固記憶的一種有效途徑。自我檢查法可使學(xué)生及時(shí)了解到自己在記憶過(guò)程中的薄弱點(diǎn)，以便自覺(jué)地、有目的地進(jìn)行強(qiáng)化練習(xí)。自我檢查能力和習(xí)慣的培養(yǎng)，將有利于提高學(xué)生的記憶力。常用的自我檢查法有嘗試回憶、自問(wèn)自答、實(shí)踐檢驗(yàn)等。
嘗試回憶就是在頭腦中把學(xué)過(guò)的知識(shí)回想一遍，有人稱之為“過(guò)電影”，這是強(qiáng)迫自己專心致志動(dòng)腦筋思考的方法。心理學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，嘗試回憶比單純的反復(fù)識(shí)記好。具體做法是，在閱讀或朗讀到一定程度以后，合上書(shū)試圖回憶，凡模糊的地方立即與原文核對(duì)。也可以在讀書(shū)以后的一段時(shí)間里，試著回憶出應(yīng)該記住的具體內(nèi)容。這時(shí)，試憶者會(huì)處于積極的精神狀態(tài)，不但注意力集中，而且興趣盎然。同時(shí)，經(jīng)過(guò)校對(duì)核實(shí)，能夠及時(shí)了解自己的薄弱點(diǎn)，以便再著重記憶那些生疏的材料。
自問(wèn)自答就是經(jīng)常對(duì)自己提出一些問(wèn)題，多種角度設(shè)問(wèn)自答，會(huì)收到意想不到的記憶效果。比如，假如自己是老師，設(shè)想將怎樣出題考學(xué)生、希望學(xué)生掌握哪些要點(diǎn)等，然后據(jù)此回答問(wèn)題。
實(shí)踐檢驗(yàn)就是在實(shí)際工作、生活中經(jīng)常運(yùn)用所學(xué)到的知識(shí)，增加記憶的深刻性。從神經(jīng)生理機(jī)制方面來(lái)看，知識(shí)運(yùn)用越頻繁，大腦皮層留下的痕跡就越深刻，暫時(shí)神經(jīng)聯(lián)系也就越牢固。運(yùn)用的次數(shù)多了，學(xué)習(xí)者記憶的抽象信息符號(hào)與對(duì)應(yīng)的實(shí)踐活動(dòng)之間，會(huì)產(chǎn)生緊密聯(lián)系的第二信號(hào)系統(tǒng)的條件反射，記憶信息便容易提取出來(lái)。
（五）講究記憶衛(wèi)生
除上述措施以外，講究記憶衛(wèi)生也是青少年記憶力的培養(yǎng)中的重要一環(huán)。大腦是記憶的器官，記憶是大腦的功能，要想發(fā)展良好的記憶力，首先要保持大腦的良好狀態(tài)。如果大腦不能正常發(fā)揮作用，就會(huì)嚴(yán)重阻礙正常的記憶，明顯降低記憶的效果。因此，必須把握好三點(diǎn)：一是謹(jǐn)防用腦過(guò)度。因?yàn)槟X機(jī)能下降時(shí)，記憶效率會(huì)降低，因此，每學(xué)習(xí)一段時(shí)間就應(yīng)當(dāng)適當(dāng)休息和放松，不在疲勞的狀態(tài)下學(xué)習(xí)；同時(shí)，合理地遵循作息制度，保證適當(dāng)?shù)乃摺６沁m當(dāng)鍛煉，參加文體活動(dòng)。三是注意營(yíng)養(yǎng)，保持身體健康。
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