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痤瘡是一種毛囊皮脂腺阻塞引起的慢性炎癥性皮膚病，表現(xiàn)為面部多發(fā)的粉刺、結(jié)節(jié)、丘疹等癥狀。青少年人群因?yàn)轶w內(nèi)的雄性激素水平迅速升高，皮脂腺分泌旺盛，大量的皮脂堵塞毛囊引起痤瘡�？墒�，有人會(huì)問，我都30多的人了，怎么還總是長痤瘡呢？

許多愛美的女性喜歡把痤瘡的出現(xiàn)歸結(jié)為自己皮膚油性太大或者對化妝品過敏等一些外在原因，如果排除了這些因素，你的痤瘡還是不好，那根本原因很可能是各種工作和生活壓力下引起的內(nèi)分泌失調(diào)。

內(nèi)分泌是指由垂體、甲狀腺、甲狀旁腺、腎上腺、性腺、胰島、胸腺等腺體分泌的激素。內(nèi)分泌失調(diào)就是這些激素的平衡被打破了。而通過痤瘡反映在女人身上，就是最常見的卵巢功能紊亂或衰退造成的性激素分泌失調(diào)。

一般情況下，女性過了35歲，卵巢功能就開始逐漸減退了，雌激素的水平也會(huì)逐漸下降，整個(gè)內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)就會(huì)出現(xiàn)障礙。一開始我們自己感覺可能不太明顯，但是隨著年齡的增長，這種感覺就會(huì)越來越明顯，這種感覺尤其表現(xiàn)在皮膚上，這就是很多中年女性也會(huì)出現(xiàn)痤瘡的原因。

小林是一名工作多年的職業(yè)白領(lǐng)，從背后看，她長發(fā)飄飄，一襲白裙，就像從畫里走出來的一樣。她因?yàn)樵陆?jīng)不調(diào)來我這里就診，但是在我問診的時(shí)候，她一直低著頭，不太好意思抬頭。我一開始以為她是看病害羞，后來發(fā)現(xiàn)，小林不敢抬頭是因?yàn)槟樕系亩欢弧Ｋ�說，痘痘最近半年太讓她苦惱了，因?yàn)樗�之前年輕的時(shí)候一直因?yàn)槠つw好被大家羨慕，沒想到工作幾年，本來光潔的皮膚竟然不斷地出痘痘。她中醫(yī)西醫(yī)都看過了，各種偏方都試過，但是效果也不是太好。小林原本是活潑開朗的女孩子，但是自從臉上長起了痘痘，小林覺得似乎自己不再美了。

我詢問了她的飲食方式、作息規(guī)律，問題都不是太大，結(jié)合她的月經(jīng)問題，我讓她去測了一下激素，果然，她的激素中雄激素量偏高，而雌激素偏低，有輕度多囊卵巢的癥狀。

這一下我給小林找到了病因，她就是卵巢激素分泌失調(diào)引起的痘痘頻發(fā)的典型。像這種因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)引起的痘痘，調(diào)理內(nèi)分泌、維護(hù)卵巢功能是最根本的方法。同時(shí)，再配以簡單的控油、去火方法，堅(jiān)持調(diào)理，就能從里到外，解決痘痘問題。

想要有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)激素分泌平衡，從而達(dá)到祛除痘痘、平衡皮膚油脂、增強(qiáng)皮膚免疫力的效果，可以試試綠豆燉白鴿這一道湯膳。

【食方名】●綠豆燉白鴿

■原  料

綠豆100克，新鮮白鴿2只，陳皮5克，生姜片適量。

■做  法

1.白鴿宰好，洗凈，掏清內(nèi)臟，不用剁開。

2.綠豆和陳皮先泡水，生姜切片。

3.鍋中放入適量清水，加入整只白鴿、陳皮、綠豆和生姜片，蓋蓋燉2小時(shí)，即可調(diào)味食用。

■食用方法

女性經(jīng)常食用綠豆燉白鴿，能促進(jìn)新陳代新，清熱排毒，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，養(yǎng)護(hù)卵巢和子宮，從而達(dá)到平衡激素分泌、調(diào)節(jié)皮膚油脂、祛痘去印等功效。

除了從根本上解決問題外，想要祛痘，還可以結(jié)合一些其他的方法。因?yàn)�，痘痘一般不是由一個(gè)單純的因素引起的，在調(diào)理內(nèi)在的基礎(chǔ)上，再修補(bǔ)外在，是非常有必要的。

我還讓小林回去喝喝山藥薏米芡實(shí)粥，這是一位中醫(yī)朋友介紹給我的，給她的腸胃去去火，排排毒，這樣，對卵巢也是極好的調(diào)理。

【食方名】●山藥薏米芡實(shí)粥

■原  料

糯米80克，薏米和芡實(shí)各50克，山藥100克，冰糖適量。

■做  法

1.將糯米、薏米和芡實(shí)用清水洗凈后浸泡2個(gè)小時(shí)。

2.山藥洗凈后切成小塊，同樣用水浸泡。

3.把糯米、芡實(shí)、薏米全部放入鍋中，然后放入山藥，最后加入適量清水。

4.先用大火把粥煮沸，然后轉(zhuǎn)為小火慢慢熬煮，直到食材全部熟透，粥變得黏稠即可。

■食用方法

山藥芡實(shí)粥可做早餐，每次一碗。但是，薏米要慎食，懷孕的人最好不吃，否則有可能引發(fā)流產(chǎn)。

有的人痘痘雖然沒有了，但是留下了難看的痘斑和痘印，如何來消除這些惱人的印跡呢？我推薦大家喝喝綠豆粥。

【食方名】●綠豆粥

■原  料

綠豆150克，大米250克，白糖適量。

■做  法

1.大米淘凈，綠豆去雜質(zhì)洗凈。

2.將綠豆放入鍋中，加適量清水，用大火燒至沸騰，然后用小火煮半小時(shí)左右，至綠豆?fàn)�熟。

3.把大米倒入綠豆湯中，再用中火煮半小時(shí)左右，煮至大米開花即可。冷卻后加入適量白糖即可食用。

■食用方法

可做早餐，每周兩碗最佳。綠豆有清熱解毒、去火降燥的功效，是中醫(yī)最常用的解毒中藥。

有的女性青春期時(shí)沒什么痘痘，但是隨著逐漸長大成熟，在一些特殊時(shí)期，痘痘就會(huì)冒出來。這些痘痘我們要學(xué)會(huì)區(qū)別對待。

有一種痘痘，我們不需要太擔(dān)心。一般女性在月經(jīng)到來前一周，大概月經(jīng)前3～4天，臉上便會(huì)變得油膩，出痘。這個(gè)時(shí)候的痘痘與青春期的痘痘大不相同。一般較小，化膿的概率較低。如果有人持續(xù)關(guān)注，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，這種痘痘在月經(jīng)來后幾天就會(huì)自動(dòng)消失。

很多人不知道這個(gè)規(guī)律，看見痘痘來了，就使勁用祛痘產(chǎn)品，然后過幾天痘痘消失了，還以為是祛痘成功了，其實(shí)，這跟你用祛痘產(chǎn)品一點(diǎn)關(guān)系都沒有。這完全是女人身體內(nèi)部激素自己的調(diào)節(jié)作用。

一般來講，女性在月經(jīng)到來前幾天，雄性激素的分泌非常旺盛，從而導(dǎo)致皮膚的油脂分泌會(huì)異常旺盛，毛孔會(huì)比任何時(shí)期都要粗大。同時(shí)，女性體內(nèi)孕激素的分泌也還在增多，導(dǎo)致皮膚的角質(zhì)層逐漸變厚，因此，此時(shí)的皮膚整體狀況在一個(gè)月中是最差的，痘痘很容易冒出。

而當(dāng)月經(jīng)到來之后，人體內(nèi)雌激素分泌開始增多，雄性激素開始減少，人體內(nèi)分泌逐漸平衡，油脂分泌和毛孔都會(huì)恢復(fù)到正常狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候，痘痘就會(huì)自然消失了。

這種痘痘我們平時(shí)不需要特別用祛痘產(chǎn)品去治療，只要做好皮膚的清潔工作，防止油脂堆積過多，使毛孔產(chǎn)生感染即可，基本上月經(jīng)到來之后，痘痘就自動(dòng)平復(fù)下去了。

當(dāng)然，這種痘痘很有可能每個(gè)月都會(huì)發(fā)生一次，尤其是在你過度勞累的情況下。如果你平時(shí)休息足夠，卵巢分泌激素比較穩(wěn)定，這種痘痘就能得到極大的緩解，就不會(huì)出來了。