- 第5節(jié) 女人的壓力反應(yīng)之一：心煩意亂
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當(dāng)男人遭受壓力時(shí)，他傾向于退縮到個(gè)人的思考世界，以便與真實(shí)自我重新取得聯(lián)系，重獲平衡。女人則需要感受自己的情感，以找回真實(shí)自我。如果她不能處理自己的情緒，就會(huì)失去平衡，出現(xiàn)三種常見的壓力反應(yīng)：心煩意亂、反應(yīng)過度和精疲力竭。從某種意義上說，這和男人的壓力反應(yīng)是相對應(yīng)的。對男人來說，學(xué)會(huì)正確地理解女人的壓力反應(yīng)是十分必要的。否則，他會(huì)錯(cuò)怪她，并進(jìn)行不必要的自我防衛(wèi)。如果一個(gè)人的壓力反應(yīng)被誤解，她會(huì)更加不平衡。
為了應(yīng)對壓力，女人會(huì)變得更加情緒化。如果女人不適應(yīng)壓力下的復(fù)雜情感反應(yīng)，就會(huì)失去平衡，不能在自己的情緒和他人的情緒之間畫出清晰的分界線。她不自覺地感到內(nèi)心有股沖動(dòng)，促使她不僅對自己的情緒作出反應(yīng)，也對伴侶和他人的情緒和需要作出反應(yīng)。
她開始感到心煩意亂，好像有許許多多的事情要做，若不將“所有”事情做完，她就不能休息。
當(dāng)她為了尊重伴侶和別人的心愿而否定自己的需要時(shí)，她會(huì)變得更加心亂如麻。她不斷地給予，沒有時(shí)間接受別人的愛或關(guān)愛自己。她甚至?xí)䦶?qiáng)迫自己順從別人的需要，從不說“不”，直到徹底崩潰為止。
在心煩意亂的狀態(tài)下，女人對她感覺到的各種各樣的壓力和責(zé)任，失去了排定先后順序的能力。她也很難將自己的需要與他人的需要分離開來。對她來說，似乎每件事都同樣重要：該付的賬單、整理床鋪、給花澆水、疊他的T恤衫、回復(fù)電話、準(zhǔn)備當(dāng)晚外出事宜、取得下星期野餐地點(diǎn)的路線圖、幫朋友遛狗等等。
我們來看一個(gè)例子。當(dāng)瑪麗心煩意亂時(shí)，比爾毫不知情，請她幫忙打個(gè)不重要的電話（比爾習(xí)慣請求瑪麗做一些并不重要的小事情，因?yàn)樗ǔ６际敲鎺⑿Φ卮饝?yīng)）。如果瑪麗說“對不起，我現(xiàn)在沒空”，通常是比較好的反應(yīng)。比爾可能會(huì)自己打電話，并不介意她的拒絕，可能還會(huì)看看他是否能在某些方面幫幫她。不幸的是，當(dāng)瑪麗面對壓力心煩意亂時(shí)，從她嘴里蹦出的可不是那句話了。
她用沮喪無助的語氣說：“現(xiàn)在不行，我得做晚餐。我有一大堆事情要做。我必須給朱莉的老師打電話，還要給孩子換尿布，還要收拾這些亂七八糟的東西，平衡這個(gè)月的預(yù)算，清洗衣服，還要預(yù)備晚上外出去看電影。這么多事情，我根本做不完。”
霎時(shí)，比爾本能地用男人的壓力反應(yīng)來應(yīng)對瑪麗的壓力反應(yīng)：退縮和隔離。如果不將他的內(nèi)心感受以及與她的聯(lián)系隔離開來，他根本無法繼續(xù)坐在沙發(fā)上安心看電視。
他不再想去幫助她，而有些怨恨她的需要。當(dāng)然，他怨恨她的原因與她想象中的不一樣。他怨恨她沒有及時(shí)請求幫助，怨恨她使他感覺自己一無是處（用火星語言來說，他怨恨她“對他失望”或“貶低他”。）
事實(shí)上，她不是貶低他。他錯(cuò)解了她的反應(yīng)，因而貶低了自己。“失望”不過是他自己的體驗(yàn)。他很沮喪，因?yàn)樗杏X自己在某些方面沒能讓伴侶滿意。當(dāng)她快樂時(shí)，他感到自己盡到了責(zé)任；而當(dāng)她愁眉苦臉時(shí)，他感到好像是自己的無能。他把她的心煩意亂當(dāng)成對他的不滿，好像這些事情是他引起或他本該避免的。他認(rèn)識(shí)不到女人的心煩意亂與他沒有任何關(guān)系。
對比爾來說，瑪麗的牢騷聽起來好像是在責(zé)怪他沒有提供幫助。當(dāng)她抱怨有那么多事情都等著她做時(shí)，比爾以為瑪麗是在訓(xùn)斥他游手好閑，什么事情都指望她。其實(shí)，這并非瑪麗的本意。
當(dāng)男人“撤退”時(shí)，女人誤認(rèn)為男人不再關(guān)心她了。事實(shí)上，他沒有別的意思，只不過在專心處理自己的問題罷了。當(dāng)女人心煩意亂、抱怨不止時(shí)，她也別無他意——她只是用自己的方式釋放著壓力。她只是試圖傾訴她的情緒，以便得到別人的理解。通過被了解，她就會(huì)感覺精力集中了些，煩惱少了許多。
當(dāng)女人心煩意亂時(shí)，男人怎么辦
當(dāng)女人心煩意亂時(shí)，男人常會(huì)退縮，并與女人隔離開來，以免感到內(nèi)疚和無能。他把她的不快樂、心煩意亂和無助看做自己的責(zé)任。他感到自己在某些方面沒能滿足她的要求，但是他不知道怎么把這些話說出口而又不失面子。
男人不會(huì)對女人說，他感到沮喪，因?yàn)樗豢鞓�，他希望她能快樂些；他不�?huì)告訴她，因?yàn)闆]能夠讓她更幸福些，他對自己感到失望；他不會(huì)說，他很擔(dān)心她，不想讓她感到孤單、無助；他不會(huì)說：“我理解情況多么糟糕”；更不會(huì)給她一個(gè)擁抱，對她說：“我愛你，讓我們好好談?wù)劇?rdquo;
這是男人的真實(shí)感受，但他什么也沒說，因?yàn)樗恢涝鯓颖磉_(dá)，也不了解這些話正是女人期待聽到的。太遺憾了！因?yàn)樗欢门舜藭r(shí)的需要，因?yàn)樗�沒有學(xué)會(huì)表達(dá)自己的感受，自然會(huì)退縮。具有諷刺意味的是，女人卻以為他的感受與這相反。她以為男人不再關(guān)心她。即使他內(nèi)心為了她的不快樂而深感沮喪，但他外表上看起來卻好像沒事人似的，且對她的抵制情緒越來越強(qiáng)烈。結(jié)果，她更加感到被遺棄、沮喪和無助。
心煩意亂的女人會(huì)把她所有的問題傾倒出來，好像它們都是當(dāng)前的主要危機(jī)。這一點(diǎn)可以解釋為什么男人習(xí)慣誤解女人的心煩意亂，并感到被責(zé)備。男人通常會(huì)把自己的心煩意亂深藏在內(nèi)心，集中精力解決最大的問題。只有在責(zé)備某人時(shí)，他才會(huì)列出條條罪狀。所以，當(dāng)女人傾訴諸多不滿時(shí)，他認(rèn)為她是在責(zé)罵他。當(dāng)男人退縮時(shí)，女人真的開始責(zé)備他的冷漠無情。這是錯(cuò)誤的猜想如何成為自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言的又一例子。一對恩愛的伴侶，由于不懂得彼此之間的差異，可能會(huì)在短時(shí)期內(nèi)彼此怨恨、不信任，甚至爭吵。
當(dāng)女人感到心煩意亂時(shí)，她需要伴侶做她的共鳴板。他只需通過傾聽和理解她的煩惱，就能夠幫助她找回平衡。不幸的是，他誤認(rèn)為她是在請求他解決問題。通常情況下，他只是聽了幾個(gè)問題，然后試圖提供解決方案。他猜想，如果他提供的方案不錯(cuò)，她會(huì)感覺好一些。
他之所以如此猜想，是因?yàn)楫?dāng)他煩惱時(shí)，如果發(fā)現(xiàn)了解決問題的好方法，他通常會(huì)立即感到舒服多了。當(dāng)女人無視他的方案，繼續(xù)沮喪并傾訴更多問題時(shí)，男人就會(huì)感到無奈。
依他看來，想取悅女人是不可能的。她極少快樂，她的要求遠(yuǎn)超過男人的能力范圍。即使男人有心幫她，也會(huì)遲疑，因?yàn)楹ε滤?zé)備他沒有早點(diǎn)提供幫助。
當(dāng)瑪麗心煩意亂時(shí)，比爾通常會(huì)感到不耐煩。他覺得她的話聽起來像是抱怨和自憐。他想說：“別操那么多心，你根本是庸人自擾。不是每件事都非得完成不可。別那么擔(dān)心。你難道不能快樂些？一切并沒有那么困難。你總是有那么多事情要做。”然而，說這些話只會(huì)使事情變得更加糟糕。當(dāng)瑪麗心煩意亂時(shí)，她需要的不是他的教訓(xùn)，而是一只理解和同情的耳朵。
為了能得到這樣的幫助，她必須認(rèn)識(shí)到比爾很容易將她的心煩意亂誤解為指責(zé)和拒絕。她可以請求他的幫助，但應(yīng)當(dāng)首先提醒他：她現(xiàn)在相當(dāng)煩躁，但這并不是他的錯(cuò)。
短短六個(gè)字“這不是你的錯(cuò)”，會(huì)使男人的反應(yīng)大為改觀。她可以簡單地向他解釋：“如果聽起來好像我在責(zé)怪你，真是抱歉！這的確不是你的錯(cuò)。”
男人聽女人發(fā)了一會(huì)兒牢騷后，他需要打消“修正”她的念頭，懂得她并不需要被“修正”。即使聽起來她好像是在抱怨，其實(shí)她已經(jīng)進(jìn)入自我治療的過程中。一旦被人聆聽，她的態(tài)度自然會(huì)轉(zhuǎn)變。如果聆聽一會(huì)兒后，他還能加上一句“我真不知道你是如何撐過來的”，必然令她更加受用。當(dāng)然，若非出于真心，這話也會(huì)起反作用。
得到她想得到的
壓力之下的女人需要的，無非是有個(gè)人理解、承認(rèn)她的痛苦和不適，不帶批評地分擔(dān)她的憂慮。但是，這些支援很難從男人那獲得。除非她提醒他這不是他的錯(cuò)，并且她很感激他的幫助。
然而，通常說來，如果是另一個(gè)女人在聽她的訴說，就能立即理解她的感受。因此，女人們相互支持非常重要，不能僅僅指望從伴侶那獲得幫助。對男人來說，學(xué)會(huì)完全理解女人的心煩意亂是一個(gè)頗具價(jià)值的目標(biāo)，但是，在他們還沒有發(fā)展這種技巧之前，女人在心煩意亂時(shí)應(yīng)當(dāng)主要從女性朋友那里尋求支持。
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