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說到抽煙對人的傷害，尤其是對肺的傷害，大家都很清楚。而且抽煙是可以避免的，只是大部分人管不住自己，控制不住吸煙的欲望。

事實上，我們平時做菜時鍋里散發(fā)出來的油煙，對人體尤其是肺部的傷害絲毫不遜色于香煙。而且油煙幾乎是我們每天都會接觸到的東西。

不知道細(xì)心的朋友們有沒有發(fā)現(xiàn)，餐館里的大廚們都非常容易咳嗽，賣燒烤的小販們經(jīng)常會被查出有肺癌來，餐飲行業(yè)的人最常被查出來的病就是肺部疾��？這都是大量吸入油煙造成的，如果平時不保護(hù)好自己的肺，很容易讓油煙毀掉自己的健康生活。

從醫(yī)近 30年來，幾乎天天都能接觸肺癌病人。以前，得肺癌的都是男士，因為男士抽煙啊，而且粉塵作業(yè)的很多，長期暴露在煙塵顆粒中，肺肯定受不了。但是就在最近這幾年，女性得肺癌的患者數(shù)量呈直線上升。經(jīng)過臨床總結(jié)，我發(fā)現(xiàn)源頭就在廚房，是廚房油煙害了這些女士。

我國的烹飪方式以煎、炸、炒、烤為主，這些烹飪方式必然會帶來很多油煙。無論是煮婦還是主廚，待在廚房里，燒一頓飯，頭上身上就全都是油，更別說肺了。

我們的肺就像是一臺從不清洗的抽油煙機(jī)一樣。各位朋友可以想象一下，平時在家里需要清洗的抽油煙機(jī)的樣子，就可以想象出我們的肺在經(jīng)過油煙“洗禮”之后的“慘狀”了。久而久之，油煙沉積在肺中，遲早會使我們的肺發(fā)生病變。

我一個朋友的妻子就是標(biāo)準(zhǔn)的賢妻良母，作為一個全職太太，她燒得一手好菜。我們幾個朋友經(jīng)常去他家“蹭飯”，也都對他有這么個賢惠的太太表示羨慕。

有一次，我們又一起去了他們家，嫂子依舊在廚房里做飯，從廚房的玻璃門依稀可以看見廚房里煙霧繚繞，即使開了抽油煙機(jī)，廚房也依舊是充滿了油煙。當(dāng)時我心里就有一點兒擔(dān)憂，后來在餐桌上，朋友的太太不停地咳嗽，我就問她咳了多長時間了，除了咳嗽還有別的癥狀沒。她對我說，咳嗽有一段時間了，而且平時不做飯的時候也會咳，除了咳嗽還會感覺有點兒胸悶氣短。

聽了她的話，我建議她第二天來醫(yī)院做個檢查。第二天，她如約來了醫(yī)院，檢查發(fā)現(xiàn)肺部已經(jīng)部分發(fā)炎。

油煙對肺部的傷害，通常會引發(fā)慢支、肺氣腫及肺癌。油煙會進(jìn)入呼吸道刺激支氣管，導(dǎo)致支氣管黏膜產(chǎn)生炎性變化，使分泌物增加，造成咳嗽、咳痰，甚至氣喘的癥狀。

不僅如此，高溫產(chǎn)生的有毒有害物質(zhì)也會損傷呼吸系統(tǒng)細(xì)胞，誘發(fā)肺癌。一些小的油煙顆粒通過呼吸作用被吸入到肺中，沉積在肺的底層，與肺泡的細(xì)胞膜結(jié)合成氧游離基（即氧自由基，是人類患病和衰老的根源），誘導(dǎo)基因突變，導(dǎo)致肺癌。

如果把消除這種物質(zhì)的任務(wù)全寄托在抽油煙機(jī)上，這幾乎是不可能的。炒菜和高溫油炸等散發(fā)出來的有毒油煙量是一根香煙的上千倍，人每天在這種環(huán)境下吸收的有毒油煙，比一個人一小時內(nèi)抽了兩包香煙還要多，這就是為什么有些患者本人和家庭成員都沒有吸煙史，卻患上了肺癌。

其實，一個家庭中受油煙侵害的可不只是家庭主婦，許多家庭的廚房跟客廳和臥室都是連著的，烹調(diào)的油煙如果沒有及時排除，很容易對家里的孩子和老人也造成影響。不過我們也不必因噎廢食，只要方法得當(dāng)，還是可以最大程度地減少油煙對身體的傷害的。

譬如說，改變一下烹飪的方式，多蒸、燉、煮，少煎、炒和油炸。不要等到油鍋冒煙了才讓食物下到鍋里去，可以采用“水炒”的方式，即炒到一半時在鍋里加些水，蓋上鍋蓋，減少油煙擴(kuò)散到空氣中。在炒菜時，打開窗戶，保證通風(fēng)良好�？梢赃m當(dāng)?shù)亟档鸵恍┏橛蜔煓C(jī)的高度，增加油煙被抽油煙機(jī)直接排出的概率，避免吸入油煙。同時經(jīng)常在廚房里做飯的煮婦和主廚們不妨帶個口罩，減少油煙的吸入。特別要注意的是，我們一定要注意定期體檢，一旦發(fā)現(xiàn)問題要積極治療。