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　　自控能力是實現(xiàn)目標的基礎，沒有自控能力，前面提到的教育方法很難長久堅持下去。自控并不是要求孩子像修道士一樣，遵循嚴格的規(guī)則。規(guī)律的生活習慣和不為沒有根據(jù)的事情動搖就是自控能力。
　　
　　最近市面上掀起一陣陣的教育熱潮，很多人都跳出來提一些解決方案。其中，既有鼓吹立竿見影效果的學習法，也有說明應試對策的圖書和講義。有訓練大腦的機器，也有補腦吃的食物和保健品。很多學生家長對這些方法表現(xiàn)出濃厚的興趣。但是，即便那些方法再有效，如果孩子本身沒有自控能力的話，那也毫無用處。
　　
　　延世大學家庭醫(yī)學系尹邦夫教授關于健康的講座給我留下了深刻的印象。在現(xiàn)如今這個群魔亂舞，眾人鼓吹魔法飯桌、奇跡飯桌對健康有奇效的社會環(huán)境里，至少尹邦夫教授的講座不是什么甜言蜜語，是能提供正確信息的真知灼見。
　　
　　尹邦夫教授的講座內容司空見慣。維持健康的方法人人都知道，人人能實踐。同時他還提出幾條原則：“第一，健康無理論；第二，別老說吃什么；第三，不要老吃藥。”
　　
　　尹教授說威脅現(xiàn)代人健康的罪魁禍首正是藥物，服用那些未經(jīng)檢測的藥物會導致病情的惡化，招來不良的后果。他提出的健康長壽的方法就是均衡飲食、節(jié)制飲酒和戒煙、規(guī)律的運動、適當?shù)乃�眠以及定期體檢。雖然有些人認為這些原則都是老生常談，但實際上能做到的卻沒有幾個。沒有自控能力的人總是在尋找新的方法，可比起外部環(huán)境來，自身的態(tài)度在維持健康上更為重要。
　　
　　每次看美食節(jié)目，我都覺得人不會死。有那么多好吃健康的食物，人為什么還會得病，為什么還會死呢？這種信息是不客觀的，再好的東西如果吃起來毫無節(jié)制，也會影響健康，而只吃那種東西也會導致營養(yǎng)不良。