美容小課堂
皮膚缺水少油的話，就要多喝豆?jié){。那么，什么樣的皮膚才算缺水少油呢？假如洗完臉后，涂上爽膚水，擦上補水的面霜，過2分鐘，臉上皮膚會有微刺的感覺，就是皮膚缺水了；假如洗完臉后，不擦任何保養(yǎng)品，過5分鐘，拿出吸油面紙按壓T字部位，吸油面紙上幾乎不見油分，則說明皮膚少油。
皮膚缺水少油的話，我們還可以吃些蜂蜜。因為蜂蜜是女性美容的圣藥，它含有各類豐富的生物活性物質(zhì)，能改善皮膚的營養(yǎng)，保持皮膚的細(xì)嫩光滑，非常適合缺水少油的皮膚。蜂蜜既可單獨吃，也可與阿膠、紅棗、龍眼肉、胡桃、枸杞一起吃。
每日一碗玉米湯，皮膚水當(dāng)當(dāng)
玉米湯，補充皮膚流失的水分
玉米是粗糧中的保健佳品，它含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、核黃素、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。玉米中的谷胱甘肽是一種長壽因子，在硒的參與下，可以生成谷胱甘肽氧化酶，具有恢復(fù)青春、延緩衰老的作用；玉米中的鎂，能促使體內(nèi)廢物排出體外；玉米中的植物纖維素，能加速致癌物質(zhì)和其他毒物的排出；玉米中的天然維生素E，具有促進(jìn)細(xì)胞分裂、延緩衰老、防止皮膚病變的功能。需要特別說明的是，甜玉米的營養(yǎng)價值高于普通玉米，鮮玉米的營養(yǎng)成分高于老熟玉米。
湯水，非常適合炎熱的夏季飲用。玉米湯，不僅營養(yǎng)豐富，還能及時補充皮膚流失的水分，愛吃水果的朋友們，可以試著做水果玉米湯。
水果玉米湯
材料：蘋果2個，玉米3根，雞腿一只，姜一塊。
做法：將雞腿跟加了姜的冷水一同煮開，撈出，把蘋果和玉米切成塊狀，再把雞腿、蘋果和玉米放入鍋中，加入適量的水，大火煮沸，再轉(zhuǎn)小火煲40分鐘即可。
功效：水果玉米湯不僅味道鮮美，還能補充流失的水分，是一款很好的補水湯。
夏天天氣較熱，很多人都不愛吃東西，但是身體消耗的卻很多，這個時候可以吃點清淡的食物，白果玉米湯便是女性補水最好的選擇。
白果玉米湯
材料：排骨300克，黃玉米100克，黑玉米100克，白果30克，姜、蔥、精鹽、雞精適量。
做法：將豬排骨洗凈后焯燙去血水，再撈起洗凈瀝干，將排骨剁成塊狀，長短隨意，玉米洗凈切段，蔥切成小段，姜切成片狀，白果洗凈，把排骨、白果、黃玉米、黑玉米、蔥、姜、鹽一起放入鍋中，用大火煮沸，加入適量雞精，用中火煮15分鐘即可。
功效：補水養(yǎng)顏。
水量充足的皮膚，不但看起來水當(dāng)當(dāng)、柔軟光滑，摸起來更是充滿彈性、散發(fā)年輕的光彩。皮膚一旦缺水，就會變得干燥粗糙，小皺紋也要出來見人了�？梢姡o皮膚補水是多么重要，千萬不要大意哦，趕快立志做好皮膚補水工作吧。
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其實，對任何形式的皮膚問題，單純地靠飲食來調(diào)節(jié)都是不夠的，還需要有適量的運動，再加上一個健康的心態(tài)，才能到達(dá)理想的效果。皮膚跟人的心緒有著密切的聯(lián)系，如果女性心理壓力大、心緒焦躁，就很容易出現(xiàn)皮膚問題，而且問題就不只是皮膚缺水這么簡單了，還有可能出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)、痘痘、斑點、肥胖等問題。
作為女人，我們要愛護(hù)自己，關(guān)心自己的皮膚和身體，調(diào)整好自己的心態(tài)，保持充足的睡眠和良好的飲食習(xí)慣，才能使自己光彩照人、有魅力。
TIPS：我們可以在生活中的小細(xì)節(jié)上減少皮膚水分的流失：在淋浴前喝一杯冷開水，可以防止熱量快速蒸發(fā)掉皮下的水分。不要熬夜，因為超過12點睡覺，皮膚的水分會被倒抽出去。每隔1小時，離開電腦5分鐘，讓皮膚休息一會兒。
主食也補水，面條、米飯都是“吸水能手”
面條，補水的能手
面條，起源于中國，是一種制作簡單的保健食品，它是用谷物或豆類的面粉加水磨成面團(tuán)，用搓、拉、捏等手段，制成條狀或小片狀，最后經(jīng)煮、炒、燴、炸而成的。面條的種類很多，地方特色極其豐富，國內(nèi)有北京的炸醬面、山西的刀削面、上海的陽春面、河北的撈面、港臺地區(qū)的擔(dān)擔(dān)面等。國外有非常有名氣的意大利面。面條的主要營養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，不但易于人體消化吸收，還有改善貧血、增強(qiáng)免疫力的功效。
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