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【偏方一】

百合綠豆牛奶羹

【食  材】

鮮百合30克，綠豆60克，純牛奶150毫升，冰糖適量。

【做  法】

將百合洗凈，花瓣剝開，綠豆浸泡兩小時，將泡好的綠豆、百合加適量水煮至爛熟，倒入牛奶再煮一會兒，加入冰糖調(diào)味即可。

【偏方二】

枸杞芹菜葉粥

【食  材】

芹菜80克，枸杞20克，粳米100克，鹽適量。

【做  法】

將芹菜和枸杞洗凈切碎備用。將粳米煮成粥，煮熟后放入備好的芹菜和枸杞，稍微煮一會兒，待芹菜煮熟之后，加入少許鹽攪拌均勻即可起鍋食用。

【外公問診記】

茜茜距離預(yù)產(chǎn)期還有20天，最近幾天總是失眠，睡著了也是淺睡，稍微有動靜就醒了，氣色也不如從前好了。婆婆看在眼里，急在心里，于是通過別人介紹帶著茜茜來找外公。

外公看茜茜精神萎靡不振，臉色枯黃，沒有血色，推測茜茜是失眠了，給茜茜把脈發(fā)現(xiàn)她脈象細(xì)弱但是很急，于是判定茜茜是產(chǎn)前失眠癥�？窜畿缫荒槻唤獾纳袂椋�外公進(jìn)一步解釋道：“產(chǎn)前失眠的成因是多種多樣的，也是比較常見的一種現(xiàn)象，這與孕婦的情緒和一些特殊的生活習(xí)慣有關(guān)，只要治療及時一般沒有大礙，不需要太擔(dān)心。”

外公說一來茜茜現(xiàn)在的情況不是很嚴(yán)重，二來孕婦也不適宜用藥，所以就建議茜茜食療。外公說像百合、牛奶、芹菜等都有安神養(yǎng)心的作用，孕婦在產(chǎn)前多吃這些食物可以改善失眠的癥狀。

茜茜聽了外公的解釋才松了口氣，回家后就一直讓婆婆給她做百合綠豆牛奶羹和枸杞芹菜葉粥，吃了一周情況明顯好轉(zhuǎn)，晚上不僅能睡著了，之前盜汗的現(xiàn)象也消失了。茜茜本來還擔(dān)心睡不好會造成產(chǎn)期提前呢，現(xiàn)在感覺前所未有的輕松，只安心養(yǎng)胎。

【外公說中醫(yī)】

按照現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的解釋，孕婦長期仰臥、妊娠期水腫、生理性的疼痛和心理壓力過大都會引起產(chǎn)前失眠。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)治療產(chǎn)前失眠多從心理方面入手，兼用運(yùn)動和飲食療法。

中醫(yī)一般從個人內(nèi)在的因素出發(fā)，認(rèn)為產(chǎn)前失眠概括來說是由體質(zhì)虛弱、憂思不解引起的。具體來講與心、肝、脾、腎等都有關(guān)聯(lián)，其中主要與心神有關(guān)，心安才能神定，從而正常入睡。如果思慮過度會傷脾，造成氣血生化不足，心中供養(yǎng)不足，從而導(dǎo)致心神不安，失眠多發(fā)�？傊疅o論是哪個器官出現(xiàn)問題都會影響到睡眠。

外公說，百合的安神養(yǎng)心作用已經(jīng)得到了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明。百合含有的秋水仙堿有安神的作用，而牛奶中的色氨酸對產(chǎn)前失眠的孕婦來說也是再好不過的助眠食品。芹菜能夠安神明目，養(yǎng)肝保健，其中的堿性物質(zhì)能夠幫助睡眠。

外公還說，孕婦一般在中后期更容易出現(xiàn)失眠的癥狀，因為隨著胎兒的長大，母體如果不能很好地適應(yīng)胎兒的生長或是營養(yǎng)跟不上都會造成身體不適，引起失眠。所以，應(yīng)該多吃一些安神養(yǎng)心助眠的食品。