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如果你知道自己能從從容應(yīng)對(duì)所碰到的任何事情，那么還有什么能讓你產(chǎn)生恐懼的呢？借助書中提供的工具，給自己一個(gè)贏的機(jī)會(huì)。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己一步一步，越來(lái)越接近最高層次的自信，最終你意識(shí)到自己有能力應(yīng)對(duì)人生中發(fā)生的任何事情。請(qǐng)時(shí)刻謹(jǐn)記這五個(gè)字——可能是你這輩子聽到的最重要的五個(gè)字哦——我能應(yīng)對(duì)它！

我快要開始教另一個(gè)恐懼訓(xùn)練班了。此刻教室里空無(wú)一人，我等著新生報(bào)到，而教課的緊張情緒已消失很久了。像這樣的恐懼訓(xùn)練課，我已講過多次，在和學(xué)生見面之前，就已經(jīng)了解他們。他們有個(gè)共性：傾盡所能做到最好，卻并不肯定自己足夠優(yōu)秀，而這樣的情形從未改變過。

當(dāng)學(xué)生們走進(jìn)教室，我能感到他們的緊張。他們一個(gè)一個(gè)坐得能離別人多遠(yuǎn)就有多遠(yuǎn)，直到空間有限不得不挨著坐。大家懷著一種期待的心情惴惴不安地坐在那兒，誰(shuí)也不和誰(shuí)說(shuō)話。我愛這些學(xué)生們，因?yàn)樗麄冇杏職獬姓J(rèn)生活并不如意，來(lái)上課正意味著他們準(zhǔn)備好要采取措施來(lái)改變現(xiàn)狀。

課程開始，我在教室里走動(dòng)，讓每個(gè)學(xué)生告訴大家自己在生活中面臨的困境，他們的故事就由此展開。

唐同學(xué)想換掉自己干了14年的工作，實(shí)現(xiàn)當(dāng)藝術(shù)家的夢(mèng)想。

愛麗絲同學(xué)是一名女演員，她想弄清楚為什么自己總為不去試鏡尋找各種各樣的借口。

莎拉同學(xué)想放棄維系了15年的婚姻。

泰迪同學(xué)想戰(zhàn)勝對(duì)衰老的恐懼，盡管他才32歲。

金同學(xué)是個(gè)老年人，她想勇敢地面對(duì)她的醫(yī)生，但醫(yī)生總把她當(dāng)孩子，從不直接回答她的問題。

帕蒂同學(xué)想擴(kuò)大生意，但完不成達(dá)到下一階段必須的飛躍。

瑞貝卡同學(xué)想拿一直困擾她的事情找丈夫說(shuō)道說(shuō)道。

凱文同學(xué)害怕被拒，所以一直難以開口找女生約會(huì)，他想戰(zhàn)勝自己的恐懼心理。

勞麗同學(xué)想弄明白為什么她擁有了一個(gè)人生活中想擁有的一切，卻依然覺得不快樂。

理查德同學(xué)退休了，他感覺不到自己的價(jià)值，他怕他的人生就這么完了。

所有的同學(xué)都講述了自己的故事。

在這過程中我始終保持著一顆開放的心。隨著同學(xué)們和我進(jìn)行了心靈之間的交流，整個(gè)氣氛漸漸改變，一開始寫在每個(gè)人臉上的緊張情緒很快消失了。

首先，同學(xué)們認(rèn)識(shí)到這世界上并非只有他們感到恐懼。其次，他們發(fā)現(xiàn)當(dāng)敞開心扉，分享各自的感受時(shí)，人就會(huì)變得富有魅力。還沒到最后一位同學(xué)講完他的故事，整個(gè)教室就已經(jīng)彌漫著溫暖與友善。大家經(jīng)過對(duì)彼此的了解，已經(jīng)不再陌生了。

盡管同學(xué)們的背景和狀況差距巨大，但個(gè)人故事在表層呈現(xiàn)的差異沒過多久就消失了。從故事中大家互相了解，打開了一條非常人性化的接觸渠道。大家的共同特點(diǎn)是：恐懼讓他們無(wú)法按照自己期望的方式生活。

上述情景在我教的每個(gè)班里都反復(fù)上演著。你一定好奇一種課程怎么能以不變應(yīng)萬(wàn)變，適用于緩解同學(xué)們講述的各種各樣的恐懼——大家的需求是有很大差異的。是的，看上去的確大相徑庭，直至我們進(jìn)行深層分析，探究所有學(xué)生以及其他任何一個(gè)人產(chǎn)生恐懼的潛在原因。

恐懼可以被劃分為三個(gè)層次。第一層是表面恐懼，比如前面同學(xué)們講述的故事中的恐懼。表層恐懼可再分為兩類：一類是對(duì)所“發(fā)生”的故事產(chǎn)生的恐懼，另一類是對(duì)需要采取行動(dòng)感到恐懼。下面羅列了一部分第一層恐懼。