91在线免费看_2021午夜国产精品福利_国产视频精品视频_1024cl地址一地址二地址三2019

無(wú)論何時(shí)，無(wú)論身處任何地位，你都要盡你所能把事情做到最好。承擔(dān)責(zé)任是戰(zhàn)勝恐懼的關(guān)鍵一步，它意味著不因地位、職位而去責(zé)怪他人；意味著不過(guò)分自責(zé)；意味著對(duì)自己的失職有所認(rèn)知；意味著控制“話匣子”；意味著意識(shí)到自己停滯不前的原因；還意味著弄明白人生追求的是什么并積極付諸行動(dòng)。

在你的人生中，你是扮演逆來(lái)順受的“受害者”，還是扮演敢于承擔(dān)責(zé)任的勇士呢？我們中太多人自以為在為自己的人生承擔(dān)著責(zé)任，其實(shí)不然�！笆芎φ摺毙膽B(tài)非常微妙，而且有多重表現(xiàn)形式。一旦你理解了本章闡述的概念，就將更加理解應(yīng)對(duì)恐懼的動(dòng)力。

對(duì)自己的人生負(fù)責(zé)，這個(gè)想法對(duì)你來(lái)說(shuō)可能并不新鮮，這么多年你一直被這樣的信息狂轟濫炸著：

為你的人生負(fù)責(zé)。

但我確信我們中的大多數(shù)人并非真正理解它意味著什么。

對(duì)于大多數(shù)“獨(dú)立”的人們，這意味著我們應(yīng)該找份工作，賺足夠的錢(qián)養(yǎng)活自己，不依靠任何人而活。這可能說(shuō)對(duì)了其中一部分（我懂許多“依賴(lài)性強(qiáng)”的人們掌握了為自己人生負(fù)責(zé)的秘訣），但沒(méi)有說(shuō)到事情的核心。核心比它更無(wú)形，涵蓋的范圍也更廣。讓我們來(lái)看幾個(gè)例子。

愛(ài)德華是一位非常富有、大權(quán)在握的公司CEO，卻整日生活在緊張焦慮的狀態(tài)中。當(dāng)我建議他向?qū)�業(yè)人士尋求幫助時(shí)，他回答說(shuō)，如果和他打交道的人能夠有所改變，那么情況會(huì)好轉(zhuǎn)的。如果他的老婆更加可愛(ài)，如果他的老板不總是依賴(lài)他，如果他的兒子戒毒，那么他就會(huì)好起來(lái)的。他感覺(jué)沒(méi)有理由讓他尋求幫助，一切都是他們的錯(cuò)。他對(duì)自己的人生負(fù)責(zé)了嗎？完全沒(méi)有！

瑪拉，客觀來(lái)講，生活在上流社會(huì)。她有一份不錯(cuò)的工作，住在一個(gè)漂亮的公寓里，有許多關(guān)心她的朋友及體貼她的愛(ài)人。但她一直對(duì)前夫耿耿于懷，覺(jué)得他讓自己生活不幸，待她不公，從不支付孩子的撫養(yǎng)費(fèi)。另外，她的兒子總是和她作對(duì)，罵她自私自利……她對(duì)自己的人生負(fù)責(zé)了嗎？完全沒(méi)有！

我知道許多單身或離異的人，總愛(ài)喋喋不休地抱怨他們的前任（丈夫或妻子）、他們的老板、生活的孤獨(dú)寂寞，沒(méi)完沒(méi)了，我也知道有不少已婚人士為他們不爭(zhēng)氣的孩子、經(jīng)濟(jì)上的窘迫、缺乏夫妻交流等煩心事哀聲連連。他們真的對(duì)自己的人生負(fù)責(zé)了嗎？根本沒(méi)有！

他們都在以某種方式扮演著受害者的角色，把自己的力量拱手相讓給了別人。請(qǐng)牢記，當(dāng)你把力量拱手相讓?zhuān)�就越�?lái)越滑向痛苦的一邊，結(jié)果你變得麻木不仁，在應(yīng)對(duì)恐懼方面變得束手無(wú)策。

從另一個(gè)更明顯的層面來(lái)說(shuō)，如果你做著一項(xiàng)讓你厭惡的工作，如果你單身想結(jié)婚，如果你正處在一種令人厭煩的人際關(guān)系中并想從中擺脫，如果你的女兒整日讓你愁眉不展……總而言之，如果一切并沒(méi)按照你預(yù)想的方式進(jìn)展，你也等于在扮演受害者的角色。毫無(wú)疑問(wèn)，你必將感到恐懼，因?yàn)樵诿鎸?duì)事情的時(shí)候，受害者沒(méi)有任何力量可言。

實(shí)際上，你處于支配地位，完全掌控一切。出于某些原因，你有意或無(wú)意地選擇了做那個(gè)招人煩的工作，選擇了憎恨單身生活，選擇了停留在一種糟糕的人際關(guān)系中，選擇了讓你女兒把你折騰得發(fā)瘋，選擇了暗地里破壞生活中的美好事物……其實(shí)你才是始作俑者，是你自己剝奪了自己人生的快樂(lè)。

我知道這么說(shuō)你肯定接受不了，看到自己成為自己最壞的敵人，你當(dāng)然非常難過(guò)。可從另一方面想，這種認(rèn)識(shí)是你不幸中的萬(wàn)幸。如果明白是你一手打造了自己的悲劇人生，就會(huì)理所當(dāng)然地明白，你也可以創(chuàng)造自己的幸福人生。

既然對(duì)自己的人生負(fù)責(zé)是一個(gè)較難琢磨的概念，我需要對(duì)那種更有力量的生活方式的成分進(jìn)行解釋。請(qǐng)注意，出于慎重考慮，我并沒(méi)有要你相信你應(yīng)該對(duì)生活中的大小事負(fù)責(zé)（盡管有人會(huì)爭(zhēng)辯說(shuō)你應(yīng)該負(fù)責(zé)的），我是要你相信你是自己人生經(jīng)歷的原因，這意味著你是對(duì)自己人生中碰到的事情做出的反應(yīng)的那個(gè)“因”。在第5章和第9章里會(huì)有詳細(xì)闡述。

閱讀下面七條承擔(dān)責(zé)任的釋義，請(qǐng)牢記每當(dāng)你沒(méi)有承擔(dān)責(zé)任時(shí)，就將自己置身于痛苦的境地，從而削弱了你生活中應(yīng)對(duì)恐懼的能力。

1. 承擔(dān)責(zé)任意味著永遠(yuǎn)不要因?yàn)槟愕牡匚�、從事的工作、擁有的條件或感受而去責(zé)怪任何人。

“從不？”你可能說(shuō)，“可這次真是他的錯(cuò)��！”（或者她的錯(cuò)，老板的錯(cuò)，兒子的錯(cuò)，經(jīng)濟(jì)發(fā)展的錯(cuò)，我媽的錯(cuò)，我爸的錯(cuò)，朋友的錯(cuò)……）“真的，確實(shí)如此！”要是我有遺漏，請(qǐng)盡管補(bǔ)充進(jìn)去。然而，除非你完全理解，不是別人正是你自己制造了你腦中的成見(jiàn)，你永遠(yuǎn)無(wú)法主宰自己的人生。以下是我在教室里曾聽(tīng)到的幾種情景，每個(gè)同學(xué)在能夠上升到一個(gè)更強(qiáng)大的層次之前，都需要捫心自問(wèn)以下幾個(gè)問(wèn)題。

瑪?shù)铝?

“我過(guò)去25年來(lái)之所以過(guò)得這么悲慘，當(dāng)然是我老公的錯(cuò)！”

那你為什么還選擇留戀？為什么你非要挑他的錯(cuò)而不能想想他的好呢？為什么你老是氣鼓鼓的，他才覺(jué)得不好和你溝通？

大衛(wèi)

“這當(dāng)然是我兒子的錯(cuò)了，我長(zhǎng)白頭發(fā)就是為他操心操的�！�

為什么你就不能相信他能找到他自己的路呢？為什么你總需要拯救他？為什么你總把他當(dāng)成你自己的延續(xù)，對(duì)他寄予那么高的期望？為什么你就不能放手讓他做自己呢？

托尼

“我整日為這份招人煩的工作忙來(lái)忙去，都怪這個(gè)不景氣的就業(yè)市場(chǎng)。”

為什么你不能看到即便就業(yè)市場(chǎng)如此不景氣，還是有許多人在找工作呢？為什么你不能從目前的工作中制造更多的滿(mǎn)足感？為什么你就不能試試找找新工作呢？為什么你總是不停地抱怨這不對(duì)那不對(duì)，而不問(wèn)問(wèn)自己究竟想從目前的工作中得到什么你想要的呢？為什么你沒(méi)有竭盡全力把事兒做好呢？

愛(ài)麗絲

“我在事業(yè)上無(wú)法進(jìn)展，這當(dāng)然是我孩子的錯(cuò)了�！�

為什么你看不到其他有小孩的人照樣事業(yè)有成，孩子也很爭(zhēng)氣呢？如果你想工作，為什么不能聽(tīng)從老公的建議，找人幫你帶孩子？為什么你不去學(xué)習(xí)掌握一些技能，來(lái)幫你找到自己喜歡的工作呢？

如果你從上面講述的任何故事中感受到一些痛楚，那就對(duì)了，我只不過(guò)是一針見(jiàn)血地指出了你需要改進(jìn)的地方。你需要牢記關(guān)鍵的一點(diǎn)，就是當(dāng)你為自己的任何人生經(jīng)歷去責(zé)怪任何外部力量的時(shí)候，你實(shí)際上等于放棄了你的力量，從而制造痛苦、麻痹與失望。

2. 承擔(dān)責(zé)任并不意味著指責(zé)你自己。

我知道這句話聽(tīng)起來(lái)與前面我所說(shuō)的自相矛盾，其實(shí)不然。任何剝奪你力量或者快樂(lè)的事情都會(huì)讓你成為受害者，別讓你成為自己的受害者！

對(duì)某些人而言，不責(zé)怪別人比責(zé)怪別人更難做到。一旦開(kāi)始認(rèn)識(shí)到是你自己制造出那么多不幸，你會(huì)傾向于懲罰自己、貶低自己，“我又在糟蹋自己的人生了，我無(wú)可救藥了。我什么時(shí)候才能學(xué)聰明呢？”

這樣指責(zé)自己還是沒(méi)有對(duì)自己的人生承擔(dān)責(zé)任。重要的是無(wú)論何時(shí)，無(wú)論身處任何地位，你都要盡自己的所能把事情做到最好。既然你正在學(xué)習(xí)一種新的思維方式，那么就可以開(kāi)始以不同的方式覺(jué)察事物，而你的行為方式也可能因此發(fā)生改變。你根本不需要為你的過(guò)去、現(xiàn)在或者未來(lái)的行為感到不安，這只是你學(xué)習(xí)的過(guò)程——學(xué)習(xí)化痛苦為力量過(guò)程的一部分。這需要花些時(shí)間，你必須對(duì)自己有耐心。你從不需要看輕自己，沒(méi)有什么能成為你的“過(guò)錯(cuò)”。是的，是你造成了自己的不幸，然而這不能成為你指責(zé)自己的理由。你只是在向通往實(shí)現(xiàn)自我的道路上前行，這是一個(gè)需要不斷嘗試和犯錯(cuò)的漫長(zhǎng)而曲折的過(guò)程。

3. 承擔(dān)責(zé)任意味著意識(shí)到你自己在什么地方、什么時(shí)候沒(méi)有承擔(dān)責(zé)任，以便自己最終能改變這種狀況。

花了很多年我才意識(shí)到，自己最常扮演受害者角色的地方，就是日常生活中和男人打交道的時(shí)候。記得許多個(gè)夜晚，我花了不知道多少個(gè)小時(shí)，和閨密們抱怨那些給我人生帶來(lái)悲傷的男人們。

那些被我自以為是叫成“混蛋”的男人們，總在做些破壞我幸福的事情。有人總是遲到，有人吝嗇到家，有人賺錢(qián)不多，有人沉迷打高爾夫，有人不愿意離婚，等等等等。我對(duì)他們怒氣沖沖，恨之入骨。我和閨密們一打電話就是幾個(gè)小時(shí)，一開(kāi)口就說(shuō)“你簡(jiǎn)直不能相信他真的怎樣怎樣……”自然地，我忠心的閨密們不僅聽(tīng)我抱怨，而且也和我抱怨起她們的男人了。我們成了一個(gè)整日悲嘆、抱怨男人的小團(tuán)體，不厭其煩地聽(tīng)著彼此的故事。毫無(wú)疑問(wèn)，我們這樣樂(lè)此不疲地互相折磨著，還總覺(jué)得自己是對(duì)的。這么做得到的回報(bào)就是我們不必去創(chuàng)造自己的幸�！�—我們只會(huì)責(zé)怪男人沒(méi)有把幸福賜予我們。

在此期間，我固執(zhí)地以為我是在對(duì)自己的人生承擔(dān)著責(zé)任。就像我的朋友瑪拉那樣，我過(guò)著衣食無(wú)憂(yōu)的生活，有一所大公寓，生活完全“獨(dú)立”。但是我并沒(méi)有對(duì)自己的人生承擔(dān)責(zé)任，我還是指望我生命中的男人“給我?guī)��?lái)幸�！薄Ｗ詈笪医K于明白，這世界上只有一個(gè)人能讓我快樂(lè)幸福，那個(gè)人正是我自己！諷刺的是，只有當(dāng)我頓悟到這一點(diǎn)之后，我才第一次與人們培養(yǎng)了良好的關(guān)系。

現(xiàn)在我終于懂得，當(dāng)我沖老公發(fā)火的時(shí)候，我只要捫心自問(wèn)：“到底我是因?yàn)槟募�我生活中能做卻沒(méi)做的事情，老公沒(méi)有替我做，于是就去怪人家呢？”（把這句話再讀一遍！）經(jīng)過(guò)反省，我很快就能認(rèn)識(shí)到是那件事。要么是我迫切地需要錢(qián)，要么是我沒(méi)有安全感，要么是我沒(méi)給自己安排足夠多的事情做，要么就是我自己不能搞定的時(shí)候指望他能全部搞定，或者其他事情。

一旦我認(rèn)識(shí)到了我在做什么，我就能擔(dān)負(fù)起糾正錯(cuò)誤的任務(wù)。隨著我糾正錯(cuò)誤，把事情搞定，所有的怨氣也煙消云散了。我女兒萊斯利最近評(píng)價(jià)我的婚姻生活有多美好，“是的，”我說(shuō)，“當(dāng)我不再指望馬克來(lái)處理我人生的大小事情，我欣喜地發(fā)現(xiàn)他變得好完美��！”

但這并不是說(shuō)你根本沒(méi)有權(quán)利要求你的另一半去滿(mǎn)足你生活的基本要求——比如在你成長(zhǎng)的過(guò)程中需要你另一半的支持，你需要被愛(ài)護(hù)，需要被關(guān)照等。倘若你不親力親為自己的人生，另一半給你再多的關(guān)愛(ài)和照顧也顯得不夠，你會(huì)成為一個(gè)誰(shuí)也無(wú)法填滿(mǎn)的無(wú)底洞。你生活中的男人，就像我生活中的男人曾經(jīng)嘗試的那樣，竭盡全力地為了你，也照樣無(wú)濟(jì)于事。

我還要補(bǔ)充一點(diǎn)，如果你的另一半沒(méi)有滿(mǎn)足你基本的需求，不愛(ài)護(hù)你也不關(guān)照你，你當(dāng)然可以離他而去，但是首先必須問(wèn)問(wèn)自己：“究竟是另一半表現(xiàn)得太糟糕呢，還是我根本沒(méi)對(duì)自己的人生承擔(dān)該承擔(dān)的責(zé)任呢？”如果你滿(mǎn)足于并不打算和這個(gè)人共度一生，那你同樣有責(zé)任去尋找更合適的伴侶。

當(dāng)你不再對(duì)這個(gè)人感到憤怒時(shí)，就表明你真正為自己的人生承擔(dān)責(zé)任了。你認(rèn)識(shí)到過(guò)去你選擇在一起，現(xiàn)在選擇分手，絲毫不是另一半的錯(cuò)，另一半處在那個(gè)地步已經(jīng)為你盡心盡力了，憤怒表明你沒(méi)有對(duì)自己的人生承擔(dān)責(zé)任。

人際關(guān)系僅僅是你能放棄自己力量的另一方面。看看你生活的其他方面，以確定自己在哪些方面沒(méi)有很好地承擔(dān)責(zé)任同樣重要。你可以從下面任何跡象中看到你沒(méi)有承擔(dān)責(zé)任的端倪。