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完美體態(tài)，最理想的莫過于豐滿的胸部和臀部，纖細的腰圍和手腳�？墒�，生活中真正擁有這樣好身材的女性卻并不多。其中，遺傳占部分原因，更多的是由于后天養(yǎng)護觀念不正確所致。

導致身材豐滿的直接因素，是女性都不大喜歡的“脂肪”，如果脂肪積聚在腰圍和腿部，那自然是不好看的。但是我們要注意到，我們的乳房、臀部則大部分是由脂肪組成的，如果我們能將脂肪成功地積聚在這些部位，這樣我們看上去就是豐滿圓潤的。

那么，到底怎么做才可以讓自己的乳房、臀部等豐腴可人呢？關鍵就是掌握雌激素，看好自己的卵巢。

小陳是我的一位朋友，她今年已經30歲了，最近她十分苦惱。一兩年前，她開始節(jié)食減肥，希望通過減肥將手臂的“拜拜肉”、腰部的“救生圈”甩掉，為自己的身材塑形。

可是一兩年下來，她發(fā)現(xiàn)自己的拜拜肉沒有甩掉，小肚腩也不曾減小，反而胸部下垂，臀部下塌了。原本是想通過塑形打造完美身材的，現(xiàn)在卻變成了上圍干癟，中圍突出了。

有一次，我在聚會時看到她，見她臉色發(fā)黃，皮膚干燥，我意識到她可能是卵巢出了問題，便進一步詢問她的身體狀況，尤其是月經等情況。果然不出我所料，她減肥一段時間后，偶爾會月經不調，有的時候兩三個月不來月經，有的時候一來就是十幾天。不過，她最關心的還是自己的身材。

于是，我便耐心地告訴她，她這是卵巢出了問題。雖然說以前稍微肥胖，可是現(xiàn)在脂肪少了，該大的地方小了，該小的地方卻絲毫沒有變化，這就是卵巢功能衰退所致的。

由于減肥和節(jié)食，小陳的卵巢功能降低，進而使她出現(xiàn)卵巢早衰的特質，腰腹位置突然長胖，乳房因為雌激素減少而出現(xiàn)松弛和下垂。

我告訴她，每個女性的乳房形態(tài)和大小都有個體化的差距，也會因為年齡遞增而出現(xiàn)變化。一般情況下，女性到了25歲之后，進入了婚育年齡，身材比較胖一點兒的女性，由于脂肪組織比較多，乳房也會豐滿一些。而身材比較瘦弱的女性，由于脂肪少，所以乳房相對小些。但是，這期間有一個關鍵的影響因素，那就是卵巢健康。

卵巢健康的女性，因為內分泌平衡，激素分泌足夠，所以在乳房發(fā)育和臀部發(fā)育上會更勝一籌。相反，哪怕是本身脂肪比較豐厚，但是卵巢內分泌不足的女性，乳房和臀部等發(fā)育也會出現(xiàn)變化，變得下垂、松弛。

要改變這樣的情況，重新塑造以前上圍豐滿、中下圍緊致的“S”形傲人身材，就要從源頭抓起，改善卵巢早衰的情況。我告訴她，首先，一定要調節(jié)飲食，避免病從口入。要有意識地多吃大豆，因為大豆含有豐富的優(yōu)質蛋白質，以及大豆異黃酮、大豆皂苷、大豆低聚糖和大豆磷脂，這些養(yǎng)分進入身體，進行水解后，可以起到延緩衰老、改善脾胃的作用，其中大豆異黃酮有植物雌激素作用，可以緩解卵巢早衰、皮膚松弛等問題。同時，減少食用蝦蟹等刺激性食物，并盡力避免被動吸入二手煙和過多的廚房油煙，以保持卵巢健康。

而最重要的是白領女性，一定要健康科學地生活，不要一心只撲在工作上，長期對著電腦，因為電腦輻射會影響卵子。當然，在現(xiàn)代生活中，完全遠離電腦輻射是不可能的。根據(jù)美國研究證明，輻射最強的地方不是顯示屏而是電源，因此，我建議眾多白領女性采用筆記本代替臺式電腦進行工作，每天為筆記本充好電，然后拔掉電源進行工作。

總而言之，我們要想有健康的身體，想要S型好身材就不能忽略卵巢保健，一旦出現(xiàn)了卵巢疾病，腰腹位置會以你意想不到的方式變胖，這樣，無論乳房發(fā)育多好，腰腹部會全然破壞你的身材。

所以說，只有學會關注卵巢健康，才能更好地維持激素分泌，促進體態(tài)均衡勻稱，避免局部性虛肥。