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自從懷孕以后，很多準(zhǔn)媽媽都成為了家里的“一級(jí)保護(hù)動(dòng)物”，比如每天各種補(bǔ)品、各種美食都會(huì)被送到準(zhǔn)媽媽的面前。其實(shí)，孕婦的肺也是特別需要防護(hù)的，尤其是如今空氣污染這么嚴(yán)重，空氣中充斥著霧霾、汽車尾氣……如何給孕婦的肺撐起保護(hù)傘也是每個(gè)家庭必須考慮的問題。

● 增加肺容量

其實(shí)一般來說，孕婦的肺部多多少少都會(huì)發(fā)生一定的變化。所以如果一個(gè)孕婦走了一小段路就開始?xì)獯�吁吁，也不用特別緊張。因?yàn)闇?zhǔn)媽媽們到了孕期的第二個(gè)階段時(shí)，雌性激素就會(huì)刺激孕婦的呼吸道，使得呼吸道毛細(xì)血管擴(kuò)張，同時(shí)還會(huì)使肺部的肌肉松弛，增加了呼吸的難度。而且隨著子宮里的胎兒越來越大，準(zhǔn)媽媽們的胸部也會(huì)一定程度上受到壓迫，肺部也會(huì)被擠壓，并變得更加狹小，從而使得孕媽媽會(huì)有氣喘的感覺。一旦胎兒下降，進(jìn)入骨盆的時(shí)候，孕媽媽的這種感覺也就消失了。

如果出現(xiàn)上述癥狀，孕媽媽可以保持上身挺直，肩部向后展開，以盡量增大肺部的容量。尤其是平時(shí)上班坐著的時(shí)候，可以伸展一下雙臂。晚上睡覺的時(shí)候也可以多墊幾個(gè)枕頭，這樣，孕媽媽就會(huì)感覺舒適一些。

不過如果癥狀一直不緩解，就應(yīng)該考慮去醫(yī)院做進(jìn)一步的檢查。而在懷孕早期，孕媽媽身體比較弱，呼吸系統(tǒng)很容易受感染。孕媽媽在懷孕早期感冒很有可能會(huì)引起胎兒畸形和流產(chǎn)。我就見過一位孕媽媽因?yàn)樵趹言械谌齻�(gè)月的時(shí)候沒養(yǎng)護(hù)好而感冒了，聽說她當(dāng)時(shí)也沒想那么多。后來一檢查發(fā)現(xiàn)孩子發(fā)育不全，忍痛流產(chǎn)了，造成了全家的痛苦。所以孕媽媽的呼吸系統(tǒng)尤其是肺臟是需要細(xì)心養(yǎng)護(hù)的，一不留神，很容易就對(duì)胎兒和準(zhǔn)媽媽都造成不好的影響。

● 霧霾天減少外出

如今，霧霾嚴(yán)重，霧霾天氣中高濃度的小顆粒物污染對(duì)孕媽媽的肺會(huì)造成嚴(yán)重影響，孕媽媽身體變化會(huì)直接影響胎兒的發(fā)育，這樣的孕媽媽很容易產(chǎn)下體重不足的嬰兒。霧霾天孕媽媽應(yīng)該多喝水，最好能增加自己所在的環(huán)境的濕度，保持所在環(huán)境的清潔，減少空氣中的粉塵和顆粒物。遇到霧霾天，孕媽媽們就應(yīng)該盡量減少戶外活動(dòng)，盡量等到霧霾散去之后再出門。就算不得不出門，也最好戴上口罩。畢竟我們的肺通過鼻子與外界環(huán)境相通，戴口罩可以防止顆粒物通過鼻子進(jìn)入到肺中，對(duì)準(zhǔn)媽媽的健康造成影響。

● 飲食清淡

一般來說，每個(gè)家庭都會(huì)給孕媽媽吃各種補(bǔ)品，很多孕媽媽都容易燥火內(nèi)生，這個(gè)時(shí)候如果不吃些清熱潤肺的食物，很容易造成肺熱，而一旦肺熱就很容易咳嗽。假如孕媽媽因肺熱而咳嗽時(shí)，是不能吃抗生素的，可以服用一些維生素，再配合飲食治療。比如，孕媽媽暫時(shí)就不要吃那些燥熱的食物，盡量選擇清淡的食物；同時(shí)得多喝水，可以適當(dāng)吃一些梨等清熱潤燥的食物。

● 遠(yuǎn)離油煙和“二手煙”

孕婦的肺很脆弱，我曾經(jīng)看到英國的一項(xiàng)研究顯示，由于女性在懷孕期間身體免疫力會(huì)下降，對(duì)許多疾病的抵抗力都會(huì)明顯下降，所以女性在孕期感染結(jié)核桿菌的風(fēng)險(xiǎn)特別高。因此，孕媽媽除了要遠(yuǎn)離空氣污染物以外，對(duì)香煙和油煙這兩種有害物質(zhì)也需要遠(yuǎn)離。孕媽媽吸煙或者是接觸到“二手煙”，不僅會(huì)對(duì)自己的身體造成損傷，還會(huì)影響到胎兒的正常發(fā)育。有很多準(zhǔn)媽媽在懷孕期間沒有戒煙，結(jié)果生下的孩子患有先天性疾病。

對(duì)孕媽媽的肺來說，還有一個(gè)隱形殺手那就是“油煙”。孕媽媽最好少進(jìn)廚房，更不可以在有油煙的廚房里逗留過久。油煙里除了顆粒和粉塵，還含有有毒有害的物質(zhì)。孕媽媽長期暴露在這樣的環(huán)境中，很容易吸入這些有害氣體，氣體中攜帶的有害物質(zhì)就會(huì)隨著孕媽媽的呼吸道進(jìn)入到血液中，通過胎盤進(jìn)入到胎兒的組織和器官中，影響到胎兒的正常生長發(fā)育。