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　　日飲1~2杯牛奶可燃燒脂肪防治高血壓

　　營養(yǎng)學(xué)研究表明，乳制品對于燃燒體內(nèi)脂肪有明顯效果，多吃有益身體健康。曾經(jīng)，有人做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)，安排兩組高血壓患者，一組飲食正常，另一組則一天多喝兩杯酸奶，使受試者體內(nèi)乳來源鈣的含量從400毫克的正常值升高到了1000毫克，結(jié)果證明，該組的患者平均體重下降10斤，血壓較之另一組也要平穩(wěn)許多。原因就在于，鈣有助于脂肪的燃燒，能抑制肥胖，從而利于降壓，所以，多食用牛奶、奶酪、酸奶等乳制品對防治高血壓有良效。

　　據(jù)調(diào)查，我國居民的奶類攝入量人均每日僅為26.5克，與100克的日均奶類攝入量建議值還存在著相當(dāng)?shù)牟罹�，伴隨著高血壓在國內(nèi)的多發(fā)，許多專家學(xué)者已經(jīng)清楚的意識到了在慢性病的防治中牛奶作用的重要。

　　綜上，做好合理的膳食規(guī)劃，每日食用三份乳制品，或者堅(jiān)持飲用200克左右（1或2杯）牛奶，使脂肪燃燒，對防治高血壓非常有益。

　　高血壓患者少吃雞蛋為宜

　　雞蛋中雖然富含豐富的蛋白質(zhì)，可也同時(shí)富含大量膽固醇，膽固醇增高是高血壓、動脈硬化、心肌梗塞等心血管疾病的發(fā)病主因之一，所以，對于會致使血壓升高的雞蛋，高血壓患者還是敬而遠(yuǎn)之為好。

　　營養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，蛋黃中含有大量膽固醇，過多食用雞蛋不利健康，尤其是對女性而言，甚至其造成的隱患可能致命。

　　多吃雞蛋會使人體膽固醇含量增加，容易致使血管硬化、血壓升高，但，這不代表著患者不能吃雞蛋，雞蛋中的卵磷脂其實(shí)對膽固醇的外排還是有積極作用的，所以高血壓患者只要將體內(nèi)膽固醇含量控制在每百毫升300毫克以下，每日食用一個(gè)雞蛋，有益無害。但，切忌，不可多吃。