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【偏方一】

青皮山楂粥

【食  材】

大米100克，生山楂50克，青皮15克。

【做  法】

山楂去核切成塊，與青皮一起煎煮30分鐘，將大米煮成濃粥，然后將熬成的青皮山楂湯兌入其中，再煮至沸騰即可食用。

【偏方二】

姜棗紅糖水湯

【食  材】

紅棗30克，干姜20克，紅糖30克。

【做  法】

將紅棗去核，與姜片、紅糖一起在砂鍋中煎煮30分鐘，然后吃棗喝湯。

【外公問(wèn)診記】

明玉每次來(lái)月經(jīng)都痛到不行，不僅身體難受，還耽誤學(xué)習(xí)和工作，于是明玉通過(guò)朋友找到了外公。

外公察看一番后，發(fā)現(xiàn)明玉身體瘦弱，臉色蒼白，把脈時(shí)又發(fā)現(xiàn)她脈息微弱，脈象沉遲，手腕冰涼。外公問(wèn)明玉來(lái)月經(jīng)時(shí)經(jīng)血的特征，明玉說(shuō)自己每次來(lái)月經(jīng)都會(huì)延后幾天，經(jīng)血呈暗紅色，總是呈塊狀，前兩天腹痛尤其嚴(yán)重，還經(jīng)常手腳冰涼。于是，外公推斷明玉是天生體質(zhì)虛寒導(dǎo)致行經(jīng)不暢，從而引起痛經(jīng)的。

外公給明玉推薦了散寒活血的食品作為調(diào)理的湯膳食材，外公說(shuō)，像明玉這種體質(zhì)的人用藥未必能取得好的療效，最好通過(guò)食療改善痛經(jīng)的狀況。像山楂、生姜、紅糖、大棗等都有活血散寒的功效，經(jīng)常食用可以活血化瘀，調(diào)整氣血，逐步改善氣血不暢的狀況。由于明玉體質(zhì)寒，所以平時(shí)一定要注意保暖，不能著涼。

明玉按照外公說(shuō)的，自己平時(shí)做一些能夠活血化瘀、調(diào)整氣血的湯膳，并且很注意身體的保暖，尤其是經(jīng)期保暖，漸漸地感到氣血通暢，經(jīng)期的疼痛感不再明顯了，血塊消失了，顏色也正常了，就連手腳冰涼的狀況也得到了改善。

【外公說(shuō)中醫(yī)】

中醫(yī)認(rèn)為，女性在陰陽(yáng)中屬陰性，體質(zhì)有寒熱之分，如果恰巧屬于偏寒的體質(zhì)，就會(huì)引起氣虛。中醫(yī)上說(shuō)“精氣奪則虛”“易寒為病者，陽(yáng)氣素弱”等就是說(shuō)虛寒體質(zhì)的人氣虛，陽(yáng)氣不足。

通常情況下，虛寒體質(zhì)的女性大多四季手腳冰涼，身體產(chǎn)生的熱量不足，如果飲食過(guò)于生冷寒涼就會(huì)導(dǎo)致氣血凝滯，容易產(chǎn)生月經(jīng)不暢、痛經(jīng)、閉經(jīng)甚至不孕不育等狀況。因此需要通過(guò)飲食或者改善外部環(huán)境來(lái)補(bǔ)充陽(yáng)氣。

外公說(shuō)，一個(gè)人的寒涼體質(zhì)不能改變，只能通過(guò)其他方法減緩這種體質(zhì)可能加重的一些病癥。像給明玉推薦的食物都是性溫的，姜、紅糖、大棗一起熬成的湯水對(duì)于體寒性痛經(jīng)有很好的散寒溫經(jīng)的效果，而像青皮、山楂等都是理氣活血、治療氣滯血瘀很好的食材，這些食材容易獲得，平時(shí)可以自己多做一些，調(diào)養(yǎng)身體。

此外，外公特別提醒，體質(zhì)虛寒的女性在飲茶和吃水果時(shí)一定要注意，像金銀花茶、菊花茶、綠茶、苦丁茶等寒涼性質(zhì)的茶在經(jīng)期不要飲用，平時(shí)也要少飲為宜。水果中的西瓜、哈密瓜、柚子、獼猴桃等都性寒，平時(shí)吃的時(shí)候要多加留意，以免加重經(jīng)期的痛苦。