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【偏方一】

花生燉豬蹄湯

【食  材】

豬蹄250克，花生150克，蔥末、姜片、料酒、鹽、胡椒粉各適量。

【做  法】

洗干凈豬蹄，放入沸水中燙5分鐘，撈出備用；以湯鍋接水，開火，加入豬蹄、花生米、蔥末、姜片、料酒、鹽、胡椒粉，用大火燒到湯水沸騰，換文火慢燉，直至肉爛熟即可。

【偏方二】

核桃雞丁

【食  材】

核桃、雞胸肉、胡蘿卜、豌豆，適量蔥末、香油、生抽、鹽、料酒、水淀粉。

【做  法】

將雞胸肉洗干凈切丁，加入料酒、水淀粉和鹽腌制；把胡蘿卜切薄片，洗凈備用；先用小火炸一下核桃，鏟出備用；把腌制好的雞肉丁倒進(jìn)鍋中翻炒，隨后加入胡蘿卜片和豌豆，待其七八分熟后，依次放入核桃、香油、生抽和蔥末；最后炒5分鐘，熄火裝盤。

【外公問診記】

說起宮寒，外公想起一名名叫煦煦的患者，她是去年秋天來求診的。這個(gè)小姑娘說自己老是痛經(jīng)，白帶比較多，月經(jīng)不是特別有規(guī)律，量少色暗，臉上還長(zhǎng)了不少黃褐斑。

外公切脈，認(rèn)為她脈沉緊，讓她張口觀察，舌苔薄，多津�？紤]多方面的癥狀，外公確定煦煦是宮寒。

除了給煦煦開了特定的中藥方劑外，外公還給她推薦了幾個(gè)日常偏方。最簡(jiǎn)單的就是當(dāng)歸泡水和黃芪大棗茶，皆可補(bǔ)氣血，祛宮寒。此外，還可以煮紅姜茶，堅(jiān)持每周喝一次，每次4克生姜片和50克紅糖，煮5分鐘就可以了。月經(jīng)期也要注意調(diào)理，吃精致一點(diǎn)兒，蒸上一個(gè)紅花暖宮蛋——在雞蛋上開一個(gè)小口，塞入2克紅花，輕輕攪拌均勻，放入蒸鍋蒸10～15分鐘即可，月經(jīng)來潮次日開始吃，每日一個(gè)，吃上一周，下次月經(jīng)來潮繼續(xù)吃，堅(jiān)持一段時(shí)間，會(huì)有效活血化瘀、溫暖子宮。經(jīng)期結(jié)束之后，要適時(shí)進(jìn)補(bǔ)一下，當(dāng)歸生姜羊肉湯是不錯(cuò)的選擇——準(zhǔn)備100克羊肉，15克當(dāng)歸，10克生姜片一起燉。

外公叮囑煦煦，從中醫(yī)角度來看，女孩子的體質(zhì)屬于陰，不能吃過多太涼的食物，或者吃冷的食物之前吃一點(diǎn)兒熱食。另外，“動(dòng)則生陽”，寒體的人應(yīng)該多加鍛煉，通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)，例如光腳在卵石上走，按摩腳底的經(jīng)穴，有助于疏通血脈，促進(jìn)血液更好地循環(huán)，溫暖全身。

按照外公的藥方和建議，一個(gè)月后，煦煦的宮寒毛病緩解了不少，她還特意介紹自己患有宮寒的朋友過來找外公診療。

【外公說中醫(yī)】

宮寒一般指女性子宮寒冷，主要癥狀表現(xiàn)為腹墜、乳脹、痛經(jīng)、經(jīng)血少且黑、發(fā)胖、臉色發(fā)黃等。而現(xiàn)代女性有七個(gè)不好的生活習(xí)慣，容易導(dǎo)致宮寒，分別是穿得少、趴桌子、濫減肥、喜凍飲、常熬夜、隨意飲食和懶于運(yùn)動(dòng)。

針對(duì)上述的七大陋習(xí)，外公有七個(gè)建議。第一，不但冬天，夏天也要注意保暖。因?yàn)樵谘谉岬南募�，女孩子愛美，喜歡穿吊帶衣裙，這時(shí)候最好加一件有袖的開衫或披肩，坐下來的時(shí)候盡量用披肩蓋一下膝蓋。第二，中午午休的時(shí)候不要一直趴在桌子上，因?yàn)槿朊吆�，后腰�?huì)無意中暴露在涼氣中，而人在睡熟時(shí)毛孔張開，寒邪趁機(jī)入侵體內(nèi)。中午要離開空調(diào)房，出門走走，驅(qū)散寒氣。第三，很多人追求快速減肥，可是，欲速則不達(dá)，在非常短的時(shí)間內(nèi)獲得明顯的減肥效果往往以健康為代價(jià)，例如吃減肥藥品，這樣一來，大量能量物質(zhì)快速流失，寒邪又可以乘虛而入，傷害子宮。外公認(rèn)為宮暖則氣血通，宮寒則氣血凝結(jié)。他建議女孩子們減肥以多運(yùn)動(dòng)不貪吃為原則，一個(gè)月減2～5斤即可。第四，性涼或冷食進(jìn)入人體會(huì)消耗陽氣，體內(nèi)生寒，不利子宮。剛從冰箱里拿出來的食物別馬上吃，先吃熱食再吃冷食，以免熱氣把冷氣壓到子宮，使子宮受寒。第五，現(xiàn)代女性大都是職業(yè)女性，常常加班，甚至日夜顛倒，身體過于疲勞則損傷陽氣，尤其在夜晚，邪寒入子宮。外公建議大家如果深夜加班，就要給自己準(zhǔn)備好熱茶并做好下身的保暖工作。第六，體質(zhì)寒的人應(yīng)該選擇暖身的食物，例如花生、紅棗和核桃等。第七，“動(dòng)則生陽，靜則生陰”，女孩子每天也要抽出一個(gè)小時(shí)來運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，最簡(jiǎn)單的莫過于快步走。